Taki trening to drugi w tygodniu trening na klatkę-tylko bez użycia sprzętu-można stosować taką wersję dla urozmaicenia-jest ona dobra do czasu,kiedy wykonanie stosunkowo niewielkiej ilości pompek jest dla Ciebie(dla klatki) dużym wysiłkiem.Z czasem taki trening zamieni się(wraz ze wzrostem ilości powtórzeń,które będziesz wykonywał)w trening [...]
A dlaczego nie????????Trening,trening i jeszcze raz trening.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Mam tyle samo i nie narzekam(pewnie,ze przydałoby się jeszcze z 5-7cm,ale nie ma tragedii).Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Niechce tutaj nikogo krytykować i wogóle...ale wydaje mi sie że Michail wybrał najlepsze rozwiązanie gdyż każdy na swojej siłowni domowej czy w klubie ma inny sprzęt.I gdyby ktoś ułożył przykładowy trening to i tak będą pytania o ułożenie innego bo jednemu nie będzie pasowało takie ćwiczenie bo nimea n.p suwnicy drugiemu znowu co innego.Każdy [...]
Więc powinno być to zrobione tak jak zrobił to Michail są ćwiczenia na fuul sprzęt sama sztanka, hantle plus sztanga. Chodzi mi o to żeby było tak samo tylko żeby nie był to trening obwodowy czyli jak robie klatke to siedzę w jednym miejscu i ładuje. bo jak mam walnać klatkę a zaraz po niej bicepsa to zanim ściągne kółka które waliłem na klate to [...]
no i o co pytasz ?? bo sam sobie odpowiadasz, że wiesz, że masz trenować ACT i ćwiczysz juz 2 tygodnie Jeżeli to są linki z FAQ od moderatorów to musisz usunąc nawiasy przed i po adresie bo michail tam się pomylił i nie miał czasu naprawic. Pozdro
"Atlas ćwiczeń" Polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ "ATLAS ĆWICZEŃ"- to około 80 minut filmu instruktażowego (na 2 płytach CD), w którym znajdziesz kompletne prezentacje i opisy prawidłowej techniki wykonania ponad 100(!!!) podstawowych ćwiczeń kulturystycznych na sylwetkę-rozwijających i [...]
janeek Nie zastanawiaj się, jak to wygląda u innych, bo to indywidualna sprawa. Kuruj się Wracaj do treningu I atakuj ostro Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-06-21 12:25:24
Było niebyło dał "troszkę" od siebie na SFD i jestem za uznaniem tego w jakiś konkretny sposób-może jakiś kolorek-nietypowy dla Forum. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Panowie-spoko-hasło jest rzucone-Mateo się ustosunkuje do tego z pewnościa-troszkę wody musi jednak upłynąc w kranach No i samemu Szamanowi to raczej nie sprawi już przykrości jeśli to troszke potrwa. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Czytaj kolorowe posty-te u góry listy-czytaj i pytaj. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Możesz poczekać,bo stosowanie specjalistycznych odżywek na Twoim poziomie jest niepotrzebne-wiele efektów możesz osiągnąc poprzez właściwą dietę, odpowiedni trening i dostosowaną do niego regenerację. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
[...] (100 g białka minimalnie) no to bym się w żadne spodnie nie mieścił a więc jakaś odżywka by mi się przydała, ale jeszcze nad tym dokładnie pomyśle :) narazie P.S. sorry że michail pytam ale czytałem twój profil klubowy i napisałeś w nim że miałeś kontuzje ... czy ona była spowodowana ćwiczeniem (jak nie chcesz nie odpowiadaj) sorry za ciekawość [...]
michail miał rozpisany trening cykliczny grupa I cykl 2 2x każda partia w tyg w 4 dniach... obadaj sobie go Zmieniony przez - makaton w dniu 2005-06-27 09:45:49
Michail spox temacik. Zaliczam sie do 2 grupy właśnie będe gotowy 1 września. I co dalej o co w tym chodzi. Jakie grupy mieśni mam ze sobą ćwiczyć i jak ma wyglądać mój plan treningowy na mase ? Czekam na odpowiedz Kamiloo