michail

"Nos problemos los Pakeros"-jak mówią starzy mexykanie.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Jest gotowy-w drodze na str.gł.Pozdro Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Przeczytaj sobie te linki ktore dal ci michail. Co do odpowiedzi na twoje pytanie - nie 30 minut kilka razy dziennie nie bedzie lepiej - lepszy wynik da bieganie na dluzszym dystansie. Najlepiej ok 4-5 razy w tygodniu po conajmniej 60 minut - oczywiscie jak mozesz dluzej to bedzie wskazane. Co do tluszczowej - czy wszedles w ketoze? Moze tu tkwi [...]

krzychu - swoją drogą w ciągu ostatnich kilku lat najlepsze zakwasy miałem po....treningach izometrycznych wykonywanych przy stole w wagonie Wars`u. Powaga- bywały trasy, kiedy w ciągu 3 dni odwiedzałem 4-6 miast na różnych końcach Polski i kilometrówkę miałem niezła. Co było robić. Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-15 21:56:10

woznica - nie Michail - to nawet ja wiem, a ty nie wiesz?

Michail użyj lustracji

siemasz Michail- tosmy sie w koncu spotkali

Dzieki MaTEO że dałeś mi szanse, dzięki Michail , że bedziesz ten dział mederował, dzieki za to ze zgodziliscie sie na to. Niemam takiego doświadczenia jak koledzy, no i czasem moge popełniać błędy. Mam nadzieje ze wszystko bedzie ok. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!!

Te plecy z nogami - masakryczny dzień. Chyba, że którąś z tych grup traktujesz "ulgowo" No i tył barków rób w dzień pleców, inaczej będą pracowały dwa dni pod rząd Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-06-27 14:09:03

michail pewnie by cie odesłał do ATC .... jak przyjedzie to sie przekonam czy miałem racje

dzieki wszystkim. michail czy twoj nr gg podany w podpisie jest aktualny?? mam jeszcze kilka drobnych pytan a nie chcialbym juz smiecic na forum

mam pytanie czy dało by sie jakos zastapic te 2 cwiczenia na inne ??? przysiady wykroczne ze sztangielkami Owszem - wstępowanie na podwyższenie (ławkę) wysoki step z obciążeniem i "dzien dobry" ??? jakieś odpowiedniki tych cwiczen >???? unoszenie tułowia z opadu na ławce lub martwy ciąg, ale nie polecam go w obu dniach. Zmieniony [...]

No pewnie ja tez jakos sobie dam wlasnie zalerzalo mi na odpowiedzi czy jest taka szansa czy treningi przygotowawcze nie są zbyt ciezkie na awf ie ale ok mi nie zalerzy by zaliczac na 5 wszystkie dyscypliny wiec bede ostroznie trenowal !! Dzieki.Michail wyslalem maila do ciebie odpisz dzieki !!

Michail masa to moj cel Dzieki wam serdeczne pozdrówka

Hello... Iverson już Ci konkretnie odpowiedział... Ja chciałem dodać, że także mam podobny problem jak Ty - a mianowicie zbyt duzy naddatek fatu na brzuchu... Jestem w trakcie cyklu MASS Michaila i nawet z nim konsultowałem to ażeby zacząc wplatać jakies aeroby, delikatnie zacząć spalać tłuszczyk... Ale On mi odradził - posłucham go... Teraz buduj [...]

W kwestii merytorycznej Twojej wypowiedzi-to TOPOR wyczerpał temat.Pozdro./ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

bastard- jak byś dokładniej poczytał forum to byś wiedział ile pracy wkłada Michail i inni moderatorzy, żeby pomóc nam zwykłym uczestnikom forum. A to, że czasami są opóźnienia- to nie jest powód, by negować sens ich pracy! Maciej

Dzieki, tylko ze Michail chce zrobic zeby bold sie pokazywal w dziale w jakim nalezy a w innych nie,a jak nie uda sie tak to wtedy podpisy. Idz na ten link i poczytaj. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

ok czyli jednak mieszam ćwiczenia. Dzięki Michail. Chyba jednak zacznę od marca z nowym planem. POZDRAWIAM

Michail nie w;iczasz wogole blonnika jako wegli ? Czy tylko w tym konkretnym przypadku ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved