Jeżeli jesteś nowicjuszem nie możesz od razu przejść do treningu właściwego. Na początek musisz rozgrzać wszystkie mięśnie, przygotować je do ciężkiego wysiłku. Jeżeli zaczniesz "pełną parą" może się to skończyć poważna kontuzjom. Muisz zacząć od tzw. obiegówki. W tym celu udaj się na tą strone: [...]
Ja nie trenuje cyklicznie i też dobrze wyglądam (nie tak jak Michail-ale jest OK). Oto mniej więcej mój plan (ja robie bez nóg więc chyba są troche nie dokładnie rozpisane): I DZIEN poniedzialek Kaltka -wyciskanie hantli na skosie glowa do gory 4x10-6 -rozpietki na skosie glowa do gory 2x10-6 -wyciskanie na lawce prostej 3x10-6 -rozpietki na [...]
O mnie: Wzrost: 184cm Waga: 67 kg Staz: 6 miesiecy Wiek: 15 lat Michail a po co Ci to ?
Michail Odswiezam.
Dzieki Michail, tylko masz na wolne ciezary ?
no jest kosztowna ale mozna np zmienic kilka swoich przyzwyczajen nie koniecznie codzienniepiers z kurczaka ale wiecej sera itp. a co do treningu to w wyszukiwarce wpisz michail wyskoczy ci wiele treningow jakis napewno sobie wybierzesz .
Bardzo ciekawe treningi ogólnorozwojowe i nie tylko: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=36416&x Treningi siłowe: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104918&x Niestety grupa chwilowo stoi w martwym punkcie, ale na pewno ruszy, gdy Michail znajdzie czas. Dodatkowo: [...]
Dzieki Michail wlasnie o to mi chodzilo ! Lap soga "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."
wydaje mi sie ze przy wykonywaniu a6w zbytnio sie nei spoce i nie spale tyle kalorii. Poczekam na odpowiedz Michail'a?
rozumiem ze pytanie jest dosc trudne, w zwiazku z czym wiekszosc forumowiczow nie jest mi w stanie odpowiedziec... jednak Ciebie, Michail, prosilbym o danie mi jakiejs konkretnej odpowiedzi (jesli taka znasz), skoro juz zechciales zainteresowac sie moim przypadkiem... A moze pytanie o moj staz jest jedyna forma pomocy jakiej mozesz mi udzielic?
Chodziło mi o to co Michail`owi. Dziekówka
No Michaił a czy przy takiej operacji zmuszony jest on kleżeć w szpitalu jaki czas?czy może to poprostu bardziej jak zabieg i po 2 dniach do domku?
Tak samo jak Michail
ludzie wysłał to mój qmpel z proźbą o to żebyście mu doradzili a ty michail zamiast doradzać piszesz "Spoko Macciej-on wie lepiej..." jakby lepiej wiedział wcale by nie pytało o wasze zdanie ino by robił jak uważa za słuszne ...
Puchu-co znaczy:"czegoś mocniejszego"-nie pomyliłeś działów??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
PROSZĘ O GŁOSOWANIE NIE TYLKO MODÓW. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
NASER-uważam,że nie ma najmniejszego problemu z wychwytywaniem zaczepak i słownych obelg pod aderesem współforumowiczów-są tak oczywiste,że nie trzeba bawić sie w jakiekolwiek interpretacje-tak więc uważam Twoje watpliwości za niesłuszne-i dodamj jeszcze raz: MODERATORZY PODEJMUJĄ DECYZJE W OPARCIU O FAKTY,A NIE O SWOJE WŁASNE ODCHUCIA [...]
MAWASHI-a jak podoba Ci się druga propozycja?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Będzie bez żadnej partyzantki-usuwane będą jedynie wyraźne zaczepki, obelgi i tym podobne-podkreślam wyraźne-nie domniemane. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Biniu-zgadzam się z Toba zupełnie,ale ktoś musi dbać o porządek i na Moderatorów wypadło ,a oni by dać sobioę rade-muszą mieć narzędzia-z tym chyba się zgodzisz?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
