michail

polecam Trening Cykliczny , odzywianie i suplementacja. Ktora napisal Michail .

poczekaj troche, Michail nie dlugo powinien wkleic nastepny cykl ja tez czekam

Zanim go "wetło" mówił, że ma sporo roboty... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

poczytaj: http://www.sfd.pl/temat169737/ http://www.sfd.pl/temat92080/ http://www.sfd.pl/temat170075/ W szczególności ten pierwszy link i dopiero pytaj poza tym jak masz problemy z ułożeniem treningu polecam cyklioczność by Michaił. Plany podane tylko ćwiczyć i rosnąć

Michail: Dzieki wielkie, juz znalazlem wszystko czego potrzebowalem . Naprawde odwalasz tu suuper robote.

Nie zrozumiałeś-WY,USZENIE to co innego niż OSZUKIWANIE Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dokładnie-0 to metody dla zaawansowanych. Poza tym po co strzleać do muchy z armaty?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

No i pięknie jest Mateo Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Wielkie dzięki Michail, SOG dla Ciebie. Chciałem zapytać czy program diety też układasz? Jeśli nie to co moge poczytać układając diete z lekką nadwagą.. Pozdrawiam,

michail nie zasmiecaj działu

OK-czekam-ja tez nie obijam się.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Maciek-jesteś z Gdyni???? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No proszę-a może sie znamy?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Służę radą-jestem z Grabówka-wcześniej z Chyloni(bliżej leszczynek) i z Działek Leśnych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No problem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

juz gdzeis pisano ze rozpietki nalezy robic duzymi ciezarami, wiec nie wiem czy twoja wypowiedz jest do konca poprawna. Wydaje mi sie ze krzych o tym pisal i michail

Pytanie kiedy drżą? Po treningu? W jakim odstępie czasowym? Jak u Ciebie z posiłkami w okolicy treningu? Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-07-15 12:08:13

Masz 16 lat i masz malo czasu? masakra poczekaj az pojdziesz na studia to zobaczysz brak czasu no chyba ze pojdziesz na jakies rozrywkowe ;p widze ze michail juz sie odezwal czyli sytuacja uratowana AD plan mozesz chodzic tylko 2 dni w tyg na silke ale w domu masz wystarczajaco duzo miejsca na jakies brzuszki? Tzn uzupelnic te 2 dni silowni o [...]

Genialne powyższe wypowiedzi..... Zwracaj uwace jakie cwiczenia wykonujesz i jakie partie miesni w nich angazujesz. jesli nie cwiczysz danej partii miesni zbyt czesto to jest ok. Ile to jest zbyt często ? looknij sobie na atlas cwiczeń autorstwa Michail'a i tam masz podane przerwy pomiedzy treningami. JA osobiście biceps i triceps łącze na jednym [...]