michail

Michaił mam zamiar podczas 2 tygodniowej regeneracji 1 tydzien odpoczac od silki (jakies 2 wyjscia na basen) a jaki trening bys zaproponowal na 2 tydz.ile powtorzen jakie przerwy zrobic,zeby sila po cyklu V za bardzo nie poleciala w dól?

Jak wam poszła siła? Jeśli chodzi o mnie to dzięki treningowi siła wzrosła mi w poszczególnych ćwiczeniach od 5 do 15 kg. Dzięki i czekam na dalsze rozpiski. Michail jak zwykle wielki sog dla ciebie

Michaił kiedy bedzie plan do VI cyklu?

Hmm może do 12 będzie. Ja mam o tyle dobrze że mam trening w środę (tak zawsze mi wypadał), ale myślę że Michail stanie na wysokości zadania i nas nie oleje (zresztą napisanie tylu cyklów to sporo roboty...)

jaki ziomek z ciebie LOL.... poczytaj pare postow wstecz... juz kolesie naciskali by wkleił tydzien wczesniej , sam twierdzil ze spoko bedzie....... rozumiem, ze michail ma rodzine prace itp.. ale skoro sie bierze ze cyklicznosc to niech poswieci trozke czasu na wczesniejse wklejenie bo cvhyba w niedziele i sobote raczej nie pracuje a tak kolejny [...]

Michail mozesz ocenic moj trening cykliczny jaki stosowalem do tej pory (pol roku) i jak narazie daje mi zadowalajace efekty. trenuje 4 razy w tygodniu w systemie AB W AB WW i wyglada to tak ,ze dwa tygodnie trenuje intensywnie 2 razy w tygodniu ta sama grupe miesniowa, i dwa nastene tygodnie trenuje 1 partie miesniowa tygodniowo tez intensywnie [...]

ejjjj no wezcie wyloozojcie troche ja tam robie masowke poprzednia i nie płacze a qrwa widze ze wszyscy wielce oburzeni tssss. jedyne co tym osiagniecie to pewnie Michaila wqrwicie/Michail nie zwracaj na nich uwagi czekam na trening.

Michail jesli bedziesz miał jak to wrzuc rozpiske na cykl VI przed weekendem (w pt-na przykład)

Michail mógłbyś wrzucić już całą rozpiskę jak będą mniej więcej wyglądały poszczególne cykle. Bardzo by nam to pomogło. Dzięki - trzymajcie się

Michail to jak mogłbys wrzucic juz te treningi, bo planuje cwiczyc 3 razy w tygodniu i zaczac od soboty

Michail - Ronie Coleman Ci powie że można A tak na serio to wiem - ale chciałbym wreszcie przekroczyć magiczne 80 kilo

buhahha.... Michail masz czas na kasowanie moich postów w ktorych mowie prawde, a nie masz czasu wrzucic planu ?

Michail jak bedzie z tym cyklem??Czytalem ze zaczynamy od poniedzialku??Chodzilo o ten czy przyszly??:P

chodzi chyba o LANY PONIEDZIAŁEK..! Idzie zrozumieć, że jest się zajętym itd. ale jak się udziela w innych działach i wrzuca foty to chyba można się odezwać i tutaj a p. Michaił chyba troche to zlewa... tak mi się wydaje

moglby ktos napisac zalozenia do tego gestosciowego jescze raz bo mi sie nie otwiera tamto co wkleil michail

jak to michail mowi jedziemy od poniedzialku panowie :) tylko znowu i tym razem on pojechal bez nas ...

lus thx, moglem w sumie juz dawno to wrzucic ale myslalem ciągle, że ladan dzien Michail wrzuci co potrzeba. A jak juz wrzucuiłem to sie okazuje ze dzis bedzie plan :P hyhy pech.

Klimato przesadziłeś. Mimo że Michail nie wkleil programów założenia treningowe są podane i myślę że każdy ma mózg i trochę wiedzy i myślę że sobie poradzi. Ja nie winię Michaila za nic i myślę że wy też nie powinniście. Po prostu: Shut up and train

michail może się wreście się zlituje i dokończy ten trening mugł by wrzucić już wszystko do końca cyklu i by był lus

pytanie z innej beczki..dlaczego nie mozna sciagnąc DEMA filmu atlasu cwiczen-michail... link nie dziala..rozszerzenie jest chyba niepoprawne... ma ktos dobrego linka ?