michail

To zalezy tez od intensywnosci teningu, miesien musi odpoczywac, miec czas na regeneracje wiec meczac go zbyt czasto nie bedzie mogl rosnac tak jak moglby gdyby odpoczywal odpowiednio dlugo. Wklejam tabele ktora Michail kiedys wkleil: Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

SNAKE michail nie wklejał jej kiedys tylko cały czas jest wklejona do atlasu cwiczen .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

Jeśli możecie to rzućcie okiem na tan plan treningowy. Powiedźcie, co jest ewentualnie nie tak jak być powinno. Jestem otwarty na wszelkie sugestie. A i jeszcze jedno, w których ćwiczeniach stosować mam progresie a w których jej nie stosować(wiem, że w tych izolowanych nie stosować <<dzięki Michail?>> ale tak do końca to nie wiem które [...]

Michail ; ternowałem 4 miechy potem 3 miechy przerwy i teraz 2 miechy act tu wzięte ze strony ; diety jako takiej przez te dwa ostatnie miesiące nie stosowałem poprostu więcej jadlem, przytyłem dwa kilo i sylwetka zrobiła mi sie taka jakby bardziej atletyczna ; muj cel to głównie masa ; możliwośći sprzętowe to sztangielki, sztanga, ławeczka pozioa [...]

Michail przestudiowałem dokładnie plan treningowy który mi poleciłeś i mam jeszcze odnośnie niego kilka pytań, a mianowicie: 1. Dlaczego trenuje w Pon, Czw i PT a nie w Pon, Środ., i Pt??? 2. tam gzdie mam stałą liczbe powtórzeń albo 8-10 to nie stosuje progresji. Tak??? 3. Nie moge wykonać następujących ćwiczeń: -prostowanie nóg maszyna(nie mam [...]

michail dzieki klonkretnie i na temat :) Jednak pomecze cie jeszcze troche bo mam teraz pare pytan odnosnie Twoich rad i poprawek. Oto pytania; 1.co do pon. -Cow takim razie proponujesz jako 3 cw na klate. Rozpietki moga zostac? -zawsze cwiczylem trice do klaty ale teraz chce sprobowac dla odmiany biceps razem z klatka tylko jak mozesz napisz [...]

michail/... 18 nieee... daj czas.. napewno sie wpisza..... głosów jest wiecje niz 18.... niektórzy tylko głosuja i sie nie wpisują.... ja klikłem w 1'sza grupe... bo imałem troszke treningu za sobą.. ale wole przygotować sie od podstaw... wiec jak coś jest 20.... bo ja z kumplem ćwicze.... :D nie wsyztsko tak jak sie ma być... bo narazie ni mam [...]

grupa III...dzieki Michail za to "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

grupa I rulez a w której grupie jesteś Michail "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad

Gr.II To co robisz Michail zasluguje na wielki podziw!BRAWO!

[...] w IV :P teraz nawet nie mam co mażyc.... pozatym moje zdolnosci są ograniczone przez chorobe (astma oskrzelowa) :D wiec ja sie na ***itne ciezary ine moge pchać :P PS. michail z chęcia bym kupił atlas cwiczeń.. ale niestety :/ mój budżet mi na to nie pozwala... 40zł to ja jako kieszonkowe od starszej kazdego miesiaca dostaje... a to ledwo [...]

ja chce byc silny Michail!!!grupa 4 oczywiscie!!!ale maly problem,mam naderwany miesien obreczy barkowej od kilku dni i jestem wkurzony!!!!!!! jak boli to rosnie

Michaił , ja raczej będę indywidualnie trenował, gdyż po prostu jestem w specyficznej sytuacji, muszę formę szykować na poszczególne miesiące i dlatego dalej kontynuuję swój plan treningowy, mam nadzieję że mimo to , będę zawsze mógł liczyć na Twoją fachową radę Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, [...]

Grupa I Ja również zaczynam z wami chlopcy ! Tylko szkoda, że tak późno... Za ten wysiłek panie Michail to chyba bramy nieba się otworzyly dla pana Panie Boże , czemu stworzyłes mnie takim potężnym?!

Skoro mowa o kolegach to ze mna jest jeszcze dwóch grupa III, no i jeden dołączy sie w październiku grupa II Michaił wysłałem maila jak mozesz to odp jeszcze dzis Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da. Pozdrawiam, Michał

Ja też jestem w akcji cyklicznej od samego września, mimo że dopiero teraz się ujawniłem. Jest to spowodowane tym, że od 2 tyg. mam stalkę i wreszcie mogę sobie SFD bez barier przeglądać :P. Trenuję w grupie drugiej. Co prawda rok treningowy dopiero w połowie, ale jush teraz BIG THX & GRATZ 4 Michail za tak zajefajne i fachowe przygotowanie [...]

Witam! jestem z wami w grupie II. ma troche opoznienia, ale stosuje sie do zasad. Dopiero w marcu zaczne cykl V. Michail, SUPER ROBOTA! Tak 3maj!!!! Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

no własnie, Michaił prawdę mówi. Nie zwalajcie wszystkiego na genetykę. Wielu zakłada za duże cięzary by sie popisać i robi niepełne ruchy, a potem się dziwi, że mają jakiegoś krótszego bicepsa. Kult, nie oglądałem żadnego filmu z Roninem. Chodziło mi o to, że by miec długi biceps trzeba włozyc więcej pracy i być cierpliwym gdyż rośnie on dłuzej [...]

Szkoda tylko, że niektórych emocje ponoszą i stają się dziecinnie złośliwi i cyniczni(Gobel -smoki,węże, i moj rzekomo długi brzusiec)tym bardziej,takze nie rozumiem Anonima. Przeciez pisałem po to aby ukazać, że jeśli występują jakieś anomalia czy zmiany, to są one uwarunkowane genetycznie. Pisałeś:"A teraz sprawdź jeszcze ile statystycznie [...]

Michail:"PRawda jest taka, że bica może mieć genetycznie niedł?giewgo, ale 99% przypadkó to wina NIEPRAWIDŁEWEJ TECHNIKI I SKRAXCANYCH RUCHÓW A TO Z RACJI STOPSOWANIA ZNACZNIE ZA WIELKIKICH OBCIĄZEŃ !!!" Przeczytaj wiec moje posty i zobacz co napisalem. Wlasnie o pelnym zakresie ruchow wspominalem. Natomiast my rozmawiamy o rzekomej [...]