Heh-ależ ja nie gram w tym Tylko reżyseruję i pisze scenariusz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
pytanie główne dotyczyło tego czy 4 dni to odpowiedni czas na regenarcję bicepsa po ćwiczeniu, prawda? w takim razie ja tylko wtrącam, o ile mogę, uwagę na temat moich ćwiczeń... ponieważ uważam, że jeśli czuję się dobrze po w/w przeze mnie sposobie treningu i wiem, że moja siła, masa, wytrzymałość itd zwiększa się to nie będę nic kombinował... [...]
michail - jak bys przy SW widział cyklicznosc? (tzn - jak by wygladała?) co do autora - ogólnie przy treningu 6 razy w tygodniu masz dosc niezły zapierdziel, mało czasu na regeneracje itp...ale za 2 latka napewno bedzie widac że ćwiczysz jednak - 'masy' w pojęciu kulturystycznym to Ty nie złapiesz..
michail nie zajmuje sie SW zawodowo, ani pod kątem zawodów (jeśli juz zawody - to judo, ale to troche daleko leżąca przyszłosc), wiec mysle o tym co trenuje bierząco - czyli uderzane (stety lub nie stety - jest to KM). I własnie dla tego, ze nie jest to "zawodowstwo" - myslałem ze moge sie 'podpasowac' do jakies w miare 'ogólnego' [...]
Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-01-22 17:06:00
Adson ten trening to rozpiska na cały rok-zajmuje dużo miejsca-może podasz o jaki etap konkretnie chodzi Ci najbardziej?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych Michail
A po co tyle razy robić pompki(daj odpocząć mięśniom).Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Napisz mi jak trenowałeś dotychczas-może coś Ci pomogę-gdzieś popełniasz błąd,jeżeli tylko klatka się nie rozwija.Spróbuję go znaleźć,ale muszę znać konkrety:rozkład treningów ćwiczenia ,ilość serii,powtórzeń,itd. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
No i jest nowy Dział,ale szkoda tylko,że nie zostałem ujęty w jego organizacji. Nie to,żebym się wszędzie pchał, ale wydaje mi się, że mam predyspozycje do udzielania się tutaj-szczególnie,ze miałem już(o czym informowałem Maccieja)pewne plany dotyczące rozwoju tego działu.Szkoda.... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije [...]
Po pierwsze: piszemy pytania dotyczące w cykliczności postach podwieszonych. Tam gdzie są podane rozpiski. Po drugie: dobrze myslisz. Michaił podawał przykładowe ćwiczenia. Zawsze możesz zmieniać wedle swojego uznania
Dokładnie - mam tak samo. Nie angażuje tak mocno m.ramienno-promieniowych, szczególnie przy zejściu w dół. Pozwala skupić się na pracy klatki lepiej - tylko, że UWAGA - właśnie jest to wersja KONCENTRYCZNA ćwiczenia/wyciskania, a to spora różnica. Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-09 23:20:06