michail

plizz Michail skrobnąłeś coś ? czekam z niecierpliwością AND THE NEXT SOG FOR YOU I BELIVE IN YOU

mam jeszcze jeden problem a mianowicie chodzi mi o trening ACT dla mojego brata, który tez zaczyna przygode z siłownią...znalazłem plan napisany przez Michail: Czy brat może zastosować sie do takiego treningu na początek???(wc ześniej nie cwiczył) Młody też studiuje i przez 5 dni w tyg bywa poz domem ....moze jest jakis plan ACT, który może [...]

czyli co ? Pan Michail nie potrafi układać planów treningowych ?

sposobów łączenia partii jest wiele i duża ich większość jest dobra zły najczęściej jest dobór ćwiczeń Zwróć uwagę że Michail dobiera plany indywidualnie zbierając maks informacji na temat tego któremu plan układa pozdro

[...] mysle, ze ten system jest na prawde wart uwagi a jesli nie - podzile tak jak kolega wyzej wspomnial i wtedy go wklej tutaj przeczytaj posty podwieszone, 'brutus/mawashi/michail poleca', popatrz jak inne planiki były ułozone - i postaraj sie coneico sam wykombinowac. Jesli bardzo chcesz- moge Ci dac jakis planik, ale skonkretyzuj - wolne [...]

Witaj-jasne,że pomoge-tylko napisz mi coś więcej o Twoich dolegliwościach i niewydolności, no i jaki stan formy fizycznej prezentujesz aktualnie?? Poza tym,czy nie dasz rady skołowac jeszcze więcej sprzętu-szczególnie większe obiążenie-5kg-to troszkę mało-sporo będziesz musiał namachać sie,by cokolwiek osiągnąć. Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

OK-skoro uważasz,że tymi ciężarami dasz radę coś zrobić-to oczywiście rozpisze Ci coś-daj mi troszke czasu-jak dam radę,to jeszcze nqa ziś.POzdro Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

OK-spoko-postaram się coś wystrugać-pewne jest to,ze przy tak małych ciężarach,jakimi dysponujesz -całość musi byc oparta na seriach łączonych i superseriach przy zachowaniu małych przerw pomiedzy nimi.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Pomiędzy 1i2 dniem-ile planujesz odstępu?? Co do przerw pomiędzy seriami,to polecam małe do 1 minuty. Plan na 1 rzut ok,ale jak coś mi wpadnie-napiszę. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ale wtedy trice po klatce bedą.. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

ten wczesniejszy trening juz na mnie nie działa!!! dlatgo postanowiłem zapodac taki trening. Michail ja nie pisze że to ma być typowo trening siłowy ale chce że jednak to siła troszke szła z masą, bo jak już wspomiałem ten wcześniejszy trening na mnie nie działa!!! Jesli coś jest źle to to piszcie. jayman dzieki przyda sie ale jednak postawie [...]

Panowie wiecej śmiałości. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail odezwij się !!

Dzięki Michail, na Ciebie zawsze można liczyć BTW- czyli wszystko w porządku Kolejny Sog dla Ciebie... dziz, akurat dzisiaj skonczyl mi sie abon ale esemes za nowym juz wyslany... Zmieniony przez - sonic81 w dniu 2005-09-28 17:06:18

Góral optymista.... Chyba, że dołożysz dwie pozostałe... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-12-22 01:54:39

Dawaj mi na priva namiary Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Nie no ja do autora postu-RkW Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Kwadratowy--błąd. Jak poszuka dobrze to znajdzie na 1000% coś dla siebie. Plany są poprawiane przez konkretnych gości i nie ma takiej opcji żeby było coś źle. Zresztą podwieszone posty są też ok. Mapa działy trening dla zaawansowanych ma różne plany i opracowania na temat metod treningowych, tutaj Michail z kolei przedstawia metody treningowe z [...]

Dokładnie=polecam post na górze listy-kolorowy.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

ciekawe czy dlugo nad tym myslal ale "starzy wyjadacze to cwiczenie znaja " maswashi i michail pewnie pamietaja... pewnie ciafgle tym cwicza i to ich tajemnica a nam sciemy wala