no bez jaj michail..pozatym pytanie bylo inne "CZY TRENEOWAC NOGI SKORO CODZIENNIE BIEGAM?"!!!..enylej..forum jest po to,zeby sluzyc rada..a to czy sie zastosuje to juz moja sprawa..prawda?
NIE DO KOŃCA... Dostałeś WŁAŚCIWĄ radę, bo ...robisz źle... ALE OLAŁEŚ TO.. NIE LICZ WIĘCEJ NA POMOC... Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-02-25 12:35:07
no pozafaktem ze dolna czesc klatki, jest "widoczna" na rowni z srodkowa , więc wiesz// (niewiem czy kapujecie ) YAREKBOY załoz osobny post a napewno pomogę I ODPOWIEDZ ODRAZU NA TE PYTANIA CO DAŁ MICHAIL NA POCZATKU TEGO POSTU Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-12-22 20:08:44
Ale zastępuje go (poczytaj skład i porównaj go ze składem posiłku domowego)Pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
heh, dowciapniś. siedze tu gdyż w treningu jest o wiele ode mnie mądrzejszy Michaił czy Mawashi, no i Brutus. Ja sobie tak tutaj siedze (nie tylko!) gdyż lubie pomagać tym naprawde zielonym. Ale udzielam się tez w treningu. Nie uważam siedzenia w dziale "Dla zielonych" za coś chańbiącego czy zaniżającego poziom wiedzy i prestiż. Tym [...]
1. co jest celem diety i treningu 2. bialko jako uzupelnienie bialka spozywanego jak najbardziej moze byc , ale jak pisal Michail - wpierw poprawna dieta Your body is smarter than you ! Your body hates you ! Alternatywna Droga'-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
np Przykładowy trening ACT by Michail: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5. Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6. [...]
Tak Michaił, ale na stronie głównej moze byc 3 modów.. a ja, pomimo, że jestem sporo na forum i sporo tu pisuję, uwazam, że są modowie w dopingu bardziej zasługujący na bycie na stronie tytułowej... dlatego tak napisałem
No to kipesko robiłeś-tyle można powiedzieć-osobiście polecam 4-dniowy cykl tygodniowy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
1.HST to trening nastawiony na budowanie masy mięśniowej, jego ubocznym skutkiem jest wzrost siły więc trudno żebys zaliczył spadki 2 Michail i tak pewnie poleciłby ci cykliczność 2. Napisz co nie co o sobie (staż, wymiary, cel treningu itp) bo trudno będzie komukolwiek stwierdzic co dla ciebie najlepsze.
Pajel: ty nic nie rozumiesz? Trudno jest odpowiedzieć jednoznaczenie na to pytanie, nie znając osoby. Ten formularzyk jest po to aby MICHAIL się czegoś dowiedział, wtedy łatwiej będzie mu udzielić fachowej pomocy. Nie pasuje? To idź sobie na inne forum... Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** [...]