Zdjęcie fajne,ale typ obleśny Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Michail podał Ci ogólne zasady treningu masowego gdyż raczej takiego potrzebujesz i chyba chcesz . :) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Atlas Ćwiczeń-polecam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Michail ale ja jeszcze nic nie kupiłem;],ja sobie dopiero to planuje,staram sie dowiedziec jak najwięcej,wiec prosze abys napisał mi pare słów,jak mniej wiecej powinien wyglądac taki trening,chce zasiegnąc zdania Szefa;]
to moze Michail podał mi kształt przykładowego programu treningowego przy cyklu kreatynowym,na pewno masz setki takich,pozdro;]
eeeeeeeee co to ma byc? Michail jesli mozesz usun ten temat i pogratuluj panu smiesznisiowi
Michail a to naprawdę daje rezultaty ;>??na wakacje chciał bym zacząć brać kreatynę ;> i osiągnąć jak najwięcej to możliwe ;>
wyprobuje go na wakacje ;> dzięki michail ;>
ale Michail to 40g crea mass`a brać rano naczczo, czy kiedy i mam brać to 40g crea mass`a przez 6 tygodni, czy przez ile??!!
JA musze przyznac ze mialem spory zastoj w wyciskaniu,ale jak zaczale mcwiczyc skos w dol od razu ruszylem z miejsca.Cwiczylem nastepujaco:w pierwszym tygodniu:wyciskanie na plaskiej na maxa+lekki skos w dol a w nastepnym tylko skos w dol na maxa.Mam te zgdzies na dysku plan ktory dal mi Michail na poprawienie wyciskania oparty o te 2 cwiczenia. [...]
]] - trenujcie nogi / AXEL97 ]] - dlaczego warto je trenować / Tomot ]] - trochę teorii i opis ćwiczeń na łydki / Ivvo ]] - jak trenowali mięśnie nóg najlepsi / Gosteczek ]] - jak zbudować niesamowite łydki / Gosteczek ]] - wszystko, co związane z treningiem nóg - od rozgrzewki przez trening po powody, dlaczego warto je ćwiczyć / Czawaj ]] - [...]
oki chlopaki spox nie wiedzialem ze michail pojechal robic zdjeci myslalem ze niechce odpisac a bardzo mi na tym zalezy sorki raz jeszcze trzymajcie sei chlopaki grzechu -:)
Michaił. mam do Ciebie pytanie- które Cwiczenie na barki jest lepsze- wyciskanie sztangi zza karku, wyciskanie sztangielek, czy naprzemienne wyciskanie sztangi z klatki i zza karku?
Raczj dolne rejony, ale środek też mocno pracuje. Tylko, że to bardzo trudne technicznie ćwiczenie i niewielkie błędy prowadzą do angażowania nadmiernie m.nmaramiennych. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]
Michail ma racje.Tylko to dobrze trza wykonywać! For Life!
Michail masz morze jakąś rozpiske na sztandze sztandze gryfie prostym i łamanym maszynie do prostowania i uginania ud drążku modlitewniku i ławce dla początkujących mój starz to 5 miesięcy
Michail dziękuję za zestaw ćwiczeń Asia...
Michail ma absolutną rację, zacznij od diety bo gainery są jej uzupełnieniem. A z tych dwóch lepszy jest Vitalmax, ma więcej białka i dodatków. Ale jest droższy. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
kiedys pamietam jak michail mowił : co 2-gi dzien (3x tydzien) po 3x max .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. TRENINGOWY MAHARADŻA oraz krwawy hetman ciemnosci
Michail stokrotne dzieki... od pierwszego postu wiedzialem czego szukac i znalazlem a o diete pytalem juz na innym dziale...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
