michail

Jeśli się już spamerzy wyszaleli to pozwalam sobie zamieścić poniżej okolicznościowy utffoor hrhr Uroczysty moment, jak wieść gminna niesie z okazji millennium nastąpił w Fitnessie Zebrały sie tłumy - panowie, dziewice aby wielkim balem świętować rocznicę dwóch tysięcy stronic w poście u "Kawoszy" w tej wiedzy kopalni, oazie rozkoszy [...]

heh masz racje grasiku.. szkoda ze michail sie nie zorientował ze to nie na poważnie nie wiem czemu, ale nie moge spać... przespałem sie 2 godzinki, ale gdy wszedłem w faze szybkich ruchów gałek ocznych, zaczeła mi sie śnić... no, możecie sie domyślić co mi sie śniło Jak zwykle zresztą Tyka - widziałem cie dziś w "faktach" na tvn.. [...]

ja mase rzeczy jeszcze nie wiem... poza tym nie interesuje mnie zaden zarobek bo robie to dla przyjemnosci, ale mysle ze wlasne forum to raczej ostatecznosc... moze by trzeba pogadac jakos z reszta moderatorow... i nie mowie zeby robic jakis kolejny pozalsieboze strajk, tylko moze jakies konstrktywne wnioski... zeby Michail jako zlowiek ktory dla [...]

btw.. ten kulturysta ktorego wkleilem wczesniej.. to jurek krynski.. ale to chyba nei to pokolenie ( w kazdym razie Michail znal) trener mojej dziewczyny Zmieniony przez - om w dniu 2004-08-22 01:51:19

a tak jak juz sie chwalimy to michail zna mojego trenera i raz chybabył u mnie na siłce zrestza jak juz pisałemw sooplach dziekuej wam wszystkichm ide spac i mam nadzieje, ze jutro juz nie bedzie mojego konta tego czyinnych dziekuej za wszystko co z tad wyniosłem za nauka i wogole za czas , miło było was poznac .... dowiedznia z niekrowymi [...]

I żałuj! Żałuj! Bo nie wiesz o czym do nas rozmawiasz I nie rozmawiaj już cicho! ))))))))))) Dzięki Michail Zaraz pooglądamy Zmieniony przez - Amazone w dniu 2004-08-29 11:00:34

[...] zczynamy. Napewno by to kazdemu wyszlo na zdrowie, kazdy by sobie jakis planik sam ulozyl i by bylo ok. Treaz to nawet nie wiadomo czy robic swoim planem czy moze pan michail wkoncu zdecyduje sie na wklejenie cyklu. Do dypy z taka cyklicznascia My tu chyba wiecej czasu poswiecamy na regeneracje niz na normalny trening. A najbardziej [...]

Co tutaj się oszukiwać-forum już nie ma tak doświadczonych i znających się na rzeczy forumowiczów.Przynajmniej jeżeli chodzi o trening dla zaawansowanych.I nie piję do tutejszych moderatorów-mam do nich szacunek za posiadaną wiedzę,ale sami wiecie o co chodzi;-) Jakiś czas temu doradzali tutaj Puma,Wodyn,Michail czy nawet Krzych. Ludzie którzy [...]

[...] obciązenia sdztanga/sztangielki?? Rama diet i supli jest na ukończeniu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-08-31 11:50:59

Popieram Anabol_85. Masz 100% racji. Taka sytuacja, gdy Michail ciagle obiecuje ze bedzie ten plan powoduje tylko niepotrzebne zamieszanie i w koncu jedni cwicza na swoja reke, a na przyklad drudzy nic nie robia i biernie czekaja. W rezultacie robi sie z tego jeden wielki burdel. Tak byc nie moze !!! Jak bys np powiedzial (Michail) "sorry [...]

Jeśłi tak-to zwyczajnie metoda serii schodzących + izometria-też ładnie Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] mając za soba PRZYSIADY-w kórych mocno pracowały prostowniki 3-prostowniki dobijesz izometryczną pracą przy wiosłowaniach Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

No i oczywiście trzymamy się dat To podstawa. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Dokłądnie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] zawadać pytania na temat IDYWIDUALNYCH KWESTII-TAKICH, KTÓREN IE SĄ OMÓWIONE NA SFD: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/126 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] TYLKO na tematy nietypowe i INDYWIDUALNE-takie, które nie są oamwiane na SFD. http://www.kulturystyka.pl/artykuly/126 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] A jeśli idzie o kolejne cykle, to wejdziemy już na budowę bazy(masy mięsniowej)-więc trening tradycyjny spilt grupa 1x tyg. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

No i oka-pamiętaj,że trening jest ramowy i rozpisąłem dla niego alternatywy przecież/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] metody zmniejszania intensywnosci poolecam: dłuzsze przerwy i mniejsze obciążenia- a zapas powtórzeń podany w progreamach. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Jeśli ten okres trenowałeś SYSTEMATYCZNIE I CAŁE CIAŁO oraz poznałeś zasady diety i ewentualnie suplementacji-TO GRUPA III Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/