michail

no ale Michail zyje bo Mateło to wiem ze przepadł

Interesował by mnie 3 plan- ten na sztandze i sztangielkach. Mam do niego kilka pytań: 1.Czy nie ma tu za mało ćwiczń na triceps i barki???? 2.Dostęp do siłki mam w pon i pt czyli akurat byłby to dzień 1- i dobrze bo tam jest ławeczka, wyciskanie, ale reszta dni (wtorek sobota) ćwiczyłbym w domu mając do dyspozycji sztangielkę 10kg orazdrążek... [...]

To samo mu radzę Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Z matematyki byłem dobry,ale tutaj sięzgubiłem-o jakie wyciskanie w końcu idzie-wąskie?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Dalej nie kumam-nie wyciskasz szeroko wcale??To o jakie bicie rekordu idzie?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Ach... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] expanderów: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki i "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 można posłuchać też muzyki o tematyce kulturystyki http://www.s0lar1s.net/kulturysta.wma faku (sklompletowane by michail)

Michail mowisz ze nie na bazie mleka w proszku dlaczego ? Podobno mleko w proszu jest lepsze nic normalne...ale ja sie nie znam i zaufac tobie i tak bylem w sklepiej i kazdy jogurt w tym sklepie mial w skladzie mleko w proszku. Powidzcie mi czy taki jogurt sie nadaje: 0%, mleko krowie,wsad owocowy(10%) , mleko w proszku, preparat bialek mleka, [...]

Jeszcze nie prowadze zajec na silowni ale jesli bede potrzebowal rady to sie na pewno do ciebie zglosze Michail :) Co do muzyki do fitnessu to zgadza sie,mozna sobie sciagnac z Kazaa wpisujac w pole szukania np. "aerobic". Znajdzie pelno piosenek ale nadaja sie one tylko do cwiczenia "w domu". Nie jet to profesjonalna muzyka [...]

Hej Mi już zostały tylko jakieś kasety ze starych dziejów ale na podanych przez Michaila stronkach są całe zestawy mp3 Poza tym na forum zaglądała kiedyś chyba Alexandra, która miała całą ofertę Cześć Michail ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się [...]

Chcę brać Kreatynę po treningu i rano tak jak napisał Michaił w swoim poscie o dawkowaniu suplementów. Mam poza tym pytania: 1. Czy po treningu powinienem brać najpierw Kreatynę czy Białko czy Carbo? 2. Czy Kreatynę należy brać naczczo tak jak L-Glutaminę? 3. Ile powininen trwać cykl Kreatynowy? Jak długi okres stosowania jest bezpieczny dla [...]

Brachu - skoro masz nadwagę, ja na Twoim miejscu z Carbo bym zrezygnował. I tak: 1. Chcę brać Kreatynę po treningu i rano tak jak napisał Michaił w swoim poscie o dawkowaniu suplementów. Odp. Tak, kreatynę bierz rano na pusty żołądek i od razu po treningu. 2. Czy po treningu powinienem brać najpierw Kreatynę czy Białko czy Carbo? Odp: W pierwszej [...]

michail na 80% z twoich pytań znajdziesz odpowiedzi u góry, co do treningu to ostatni miech act wcześniej ćwiczył na tyle nieregularnie że nie ma o czym wspominać Szuw@r

poprostu tragedia i nic dodać nic ująć. Muszę się za dietę w końcu wziąść bo nic z tego nie bedzie. Poprostu bardzo ciężko jest mi trzymać się diety, a wiem ze jest nieodzowna. Michail oki będe robił biceps z tricepsem na jednej sesji.

czeze? to ja robilem scile i jakos w to nie wnikalem. Sadze ze cwiczenia sa tak dobrane by pobuidzaly odpowiednie czesci miesni, i nie radzilbym tego bez wiedzy podmieniac, chyba ze sytuacja cie zmusza do tego, w pzeciwnym razie zalecam jednak to co napisal michail.

To też brzmi znajomo.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Kingeri-służę radą miszczunia świata i Europy no i kraju -Bartka Radtke-jak coś Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Juz postaram sie wyjaśnic..wiem, co napisał o plecach, jednak wiem także ze jesli ich nie bedzie cwiczył - moze nabawic sie dysproporcji, problemów z kregosłupem itp itd. A czemu dziwisz sie, ze zmienilem plan?? Poprostu zauwazylem błedy i mysle ze trzebabyło je skorygowac. A np.: Po pierwsze: klatka. moze byc sztanga - ok. jednak skoro na [...]

A ja mam inny pomysł-a może wyznacznikiem i warunkiem przyznawania "tytułów" będzie stosunek wysłanych postów do liczby sogów-mamy wtedy przegląd na ile wartościowe były wypowiedzi, czy nie było to "nabijanie" licznika-co?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

Dokładnie Bull-widze,że myślimy podobnie-to LIGICZNE rozwiązanie-STAWIAMY NA JAKOŚĆ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"