michail

booooom !!!! Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Wiele przed nim-to kwestia czasu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

I najlepsi pod banerkiem kulturystyki.pl-specjalnie dla WAS Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Kategoria Open Kulturystek: 1.Iwona Wiatr "Body -Line"Łódź po prawej 2.Dagmara Markowska "Ligo"Lębork po lewej Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

Oraz z zawodnikami "Tarzana"Rumia Krystianem Lochem i Wojciechem Bronowickim: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

no sog Michail sie nalezy!! a jak!! pozdrawiam bartezz

Jak dobrze pójdzie to wyskoczę również Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Michail co to za nowa akcja??? bo ostatnio nie na czasie jestem z forum... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nie to jest na łydki... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Dimarco (Empoli) -> Michail Antonio (West Ham)

Swietnie bylo.Kategoria juniorow,byla zdominowana przez jednego kolesia znacznie lepszy poziom od reszty zawodnikow.Do 90kg(jesli sie nie myle),wygral Jablonski.Szerokie biodra,strasznie psuly sylwetke.Z tej kategorii najbardziej mi sie podobal zawodnik zajmujacy 3 lokate,waska talia;barki + ramiona niezle sie prezentowal.Zwrociliscie uwage ze jak [...]

Widzę, że jesteś Michail... Mam nadzieję, że znajdziesz chilę, żeby tu zajrzeć Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ <-- <-- <-- instruktor tenisa w Warszawie...

Michail, może dziś ci się uda... Byłoby fajnie Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ <-- <-- <-- instruktor tenisa w Warszawie...

Dzięki Michail. Plan wydaje się być w porządku. Czas go wypróbować. Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ <-- <-- <-- instruktor tenisa w Warszawie...

Dzieki wszystkim za mile slowa Tolos spoX Taka pieramidke tez stosuje. W ogole od roku mam trening intuicyjny i nie mam rozpisanego planu. Teraz od wrzesnia chce zaczac stosowac ten plan w "Cwicz z nami cyklicznia by Michail" Co do rezstepu to mam takie malutkie na paszkach. ALe ich normalnie nie widac i raczej trudno je dostrzec. [...]

dzieki za komentarze, sam nie stosowałem ( nie potrzebuje aż tak wielu treningów z ciężarami, to działa ujemnie na inne potrzebne mi cechy ), ani nie znam nikogo kto by cos takiego stosował, dlatego dobrze że sa tacy co znają to z praktyki. Dzięki Michail Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & [...]

czmu 2x tyg? 2 razy w tygodniu, poniewaz zbliza mi sie matura i niestety na przygotowania musze troche czasu poswiecic. Oczywiscie nie zamierzam zarywac treningow, ale od pewnego czasu poprostu ograniczylem je do 2 razy w tygodniu. Trening czestszy bede mogl wprowadzic dopiero od polowy maja. co z nogami - jesteś inwalidą? hehe zapomnialem [...]

Michail napisales mi tak: No to rób np. Dzień I - nogi-grzbiet-bicepsy Dzień II - klatka-barki-tricepsy-brzuch Jednak zalezy mi na superseriach, a przy takim rozkladzie grup ich wplecenie nie jest mozliwe. poniewaz: biceps i triceps mam w inne dni klatke i plecy mam rowniez w inne dni Dlatego chcialem pozostac przy moim planie, poniewaz przy [...]

Totorino a wydawało mi się, że jednak zmądrzałeś i dałeś sobie baste z koksem...ehh.... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Michail, zgadza się , dałem sobie spokój z koksem (nie robię tego cyklu) ale wiesz, tego koksu teraz tyle wszędzie, że sobie w rękach często trzymam i myślę, że kiedyś sobie coś zaaplikuję. Informacji jednak nigdy za wiele.