michail

Michail odpowiesz czekam za odp z gory dziekuje

Cześć Michail (pytanie kieruje do Ciebie ponieważ widzę że jesteś jednym z rozsądniejszych na SFD) Mam HMB z Megabol- czy był to dobry zakup ?? Czy możesz podać dawkowanie ? Dodatkowo proszę o rady- co mam zrobić żeby zacząć wraca do naturalnych kształtów człowieka (nie interesuje mnie sylwetka Arnolda- a jedyny zdrowo wyglądającego człowieka) [...]

Bez tego nie wiemy,jak Ci pomóc.Pozdr. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Spróbuj tak: 1.Wyciskanie zza karku-2 serie rozgrzewkowe(mniejszy ciężar)+3serie właściwe(progresja) 2.Unoszenie bokiem sztangielek w staniu-2 serie rozgrzewkowe(jak wyżej)+3 włkaściwe serie(stały ciężar) 3.Rozpiętki w opadzie sztangielki-1serie rozgrzewkowa+2-3 właściwe(stały ciężar) Nie trenuj barków w dzień po klatce(najlepiej zrób min.2 dni [...]

Rozpiętki w opadzie to unoszeniew ramion bokiem w górę w opadzie(tylne aktony mięśni naramiennych),a podciąganie sztangi wzdłuż tułowia-jeżeli już,to polecałbym szerszym uchwytem-wąskim mocno obciążamy stawy.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

hmmm Michail a umiesz narysowac mi to? bo myslalam ze wyglada to tak jak przedstawilam na rysunku "Bob Sinclar - kiss my Eyes" "buziaki dla Bródzi i sfd-owców"

Michail: działaj O_o

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-20 04:48:21

Michail, prosze o kontakt

DOKŁADNIE Tnx. Kura Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-10-08 15:45:37

polecam ten artykuł, redukcja tkanki tłuszczowejoradnik uzupełniany by Michail: http://www.sfd.pl/temat92200/

Podaj to o co poprosił Michail i dopiero wtedy zaczniemy normalną rozmowę

Michail: jaką zalecasz diete? waze 68,5kg i mam 182,5cm wzrostu

Michail przeciez to niama znaczenia!!!!

Byl juz taki post... poszukaj... Michail tam duzo i ciekawie pisal ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-01-20 12:22:20

karniesz jasno napisal , karniesz wporzo gosc . Michail przesadzil , poprostu nie wytrzymal nerwowo..... Najlepszym nauczycielem jest czas, ale nie zawsze ma dobrych uczni .

michail: acerolki i sporo owocow jem wiec tutaj prboemu chyba nie ma. chodzi mi o zestaw do twarzy glownie bo balsam do ciala i zele do ciala mam. A teraz chcem sie zajac gorna czescia. There`s only Techno Music !!!

Michail dzięki za odpowiedź, a jeszcze pytanko o HST (ile minut ?), i czy w ten czas wliczać rozgrzewkę czy nie ? "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy [...]

Hej, przyszła pora na zmianę treningu, więc Michail proszę o nową rozpiskę Mas :) Treningmi się całkiem podobał, odczuwalna pompa na każdym treningu, jedynie co to problemem było wykonywanie naprzemiennie 3 ćwiczen przy siłowni pełnej ludzi :(. Czasami robiły mi się zbyt długie przerwy, a czasami przechodziłem do następnego stanowiska bo zrobieniu [...]