michail

Michail podpowiedz proszęco to brama bo nie wiem czy dobrze kojarzę Czakers centymetr szerzej od barków potrafisz tak dokładnie??? Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2005-07-25 12:21:18

ech michail byles pierwszy bunt---===RISE OF THE MACHINES===---maszyn

no to wlaz do tego tematu co ci podal DON i jazda... a na glownej stronie w treningu tez jest tego od groma. Mozesz oceniac plany bo sie one nie ciesza tu zbyt duzym zainteresowaniem I wykaz sie swoja wiedza moze michail zdecyduje i da sie bolda POZDRO

I tak myślałem... Dzięki Michail za szybką i fachową odpowiedź Możesz mi jescze powiedziec czy moge ćwiczyć na jednym treningu klate a puźniej bica? Bo chciałbym klate łoić 2 razy w tyg. i niemam gdzie puźniej wsadzić bica.Bo bary tez 2 razy w tyg. mi wypadają.A do tego dochodzą jeszce plecki,tric i przedramie raz w tyg. Da sie coś [...]

Nie jestem Michail ale to ci moze pomoze. ""Ćwiczenia izolowane to takie, podczas których ruch odbywa się w jednym stawie (jednej parze stawów). Angażowany do pracy jest tylko jeden mięsień (jedna para mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie [...]

Eh, Ja mam ten sam problem. Reka stanela w miejscu :( Tu jest link do mojego posta : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90808 Prosze Michail , Brutus, rozpiszcie mi jakis dobry plan ze szczegolnym nastawieniem na rece ... ..:: only pure underground techno ::..

[...] WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 (by 'michail' all rights reserved ) bez zgody własciciela powielanie pod groźbą zatrucia tyfusem zakazane a wręcz wzbronione _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master [...]

Nazin: czytałem o tym kiedyś w starym flexie z 95, czy 97roku, a nie mam jej. Czytałem również na forub CyberPaker'a, ale nie można tu podać jego adresu... bo to nei zgodne z regulaminem. Poczekaj Michail albo inny expert lub moderator coś powinien napisać tu. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam [...]

Dzieki Michail, ja trenuje od pazdziernika zeszlego roku takze chyba nie mam jeszcze tego problemu? Pozdro Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w prawym, dolnym rogu mojej wypowiedzi

1985 - przecież napisałem wyraźnie kości długie... Michail - najbardziej obciążająca dla kręgosłupa jest pozycja siedząca, nie pisz więc bzdur. among the blind a one-eyed man is king

Albo więcej porcji w małych dawkach-jak mówi kolega tylko z nicka Miętki ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-11-30 00:53:15

michail jaki loozik ? my kumple stare

Jak to mówi Michail pas daje więcej komfortu psychicznego i komfortu ćwiczenia niż bezpieczeństwa, a przy niepoprawnej technice i zbyt dużym ciężarze sam pas raczej cudów nie zdziała W jakimś stopniu chroni plecy, ale nie zbyt wielkim

Michail czytaj uważnie, przecież to nie rzeźba tylko rzeżba Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-03 20:12:13

zbyt intensywny trening brzucha musi doprowadzić do zmęczenia układu nerwowego a przez to przetrenowania. wszyscy wiemy co za tym idzie. sam Michail nie polecał a6w przy masie ze względu na szok dla organizmu.

dzieki Michaił, sog.

trening mam w poscie no ale napsize taki jaki zamierzam zastosować poniedzialek klata 4 cwiczenia 4x12 sroda plecy 3 cwiczenia 4x12 przedramie 3 cwiczenia 4x15 sobota biceps+triceps (2 cwiczenia superserie) i 2 cwiczenia na biceps i 1 na triceps 4x12 i na koniec barki 3 cwiczenia 4x12 pewnie napiszesz zebym zmiejszyl ilosc cwiczen heheh no ale [...]

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-14 22:22:54

Dzięki Michail. Oczekuje na plan, jestem abrdzo wdzieczny. Mam nadzieje, ze o suplementacje tez zapytasz.

Wstawiam plan awaryjny do oceny gdy Michail nie da treningów do poniedziałku. Zamierzam trenowac tym planem 6 tygodniu i potem dwa tygodnie act i coś znowu wymyślimy. 1 dzień Klatka piersiowa: •Wyciskanie sztangi leżąc 4x 12/10/8/6 •Wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 3x 12/10/8 •Rozpiętki leżąc 3x 12/12/12 [...]