michail

Co do ćwiczenia z oparciem o kolano.to ramię powinno pracować tak,jak byś się chciał uderzyć w klatkę. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Zawsze do usług>Pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Owszem pływanie jest super,ale właśnie jako forma regeneracji i rizluxnienia po treningu. Jako aeroby-lepsze jest bieganie, rower i itd. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

To zależy od ilości i rodzaju włókien mięsniowych jakie są angażowane podczas wysiłku. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 "Trening w terenie" http://www.sfd.pl/temat155314/ Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-12-09 14:18:29

Nie zbudujesz prawdziwje siły bez treningu nóg- to najbardziej poobudzająca do rozwoju całe ciało grupa mięsni. Przysi9ady są jednym z najbardziej anabolicznych ćwiczen. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" [...]

Na gg zgadamy się, a po mojej masówce to będziesz TAKI matulki Zobaczysz jak mi łydy i uda podskoczą, bo dołanczam do CYKLISTÓW, jak mi Michail polecił, więc bedę naginał na rowerku Trzeba rozśmieszyć ludzi, bo ostatnio nie miłe sytuacje panują na forum! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

Ok, dzieki. Wiec tak, przyjmijmy, ze ten artykul mi odpowiada http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Przykładowy trening ACT by Michail: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu [...]

@Michail więc co proponujesz?

thx standardowy niedawno skończyłem, chciałem zastosowac supersierie biceps + triceps, co do parti to w jednym z postów Michail proponował taki układ

No tak ale go to nie satysfakcjonuje. I właśnie się zastanawiam dla czego?. Stary cykliczność by michaił jest the best

Sory ja cię nie rozumie Chcesz ćwiczyć cyklicznie ale nie chcesz cykliczności Co po sobie...Masz wszystko w cykliczności. Poprostu każdy odsyła do atlasu i do cykliczności bo po co pisać po 100000 razy to samo jak już to dawno zostało napisane przez ludzi którzy naprawde dużo więdzą o treningu. Michaił Mawashii Seewy, yakuza, Faku, ja, fiacik i [...]

Michail mi sie to kojarzy z wyciskaniem waskim na klatke na lawce plaskiej... Jezeli prowadzimy rece rownolegle do podloza to pracuje bardziej srodek klatki,a gdy prowadzimy przy ciele to bardziej trice ... Czy nie ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

Michail Chcialem sprawdzic czy dobrze myslalem Dzieki za odpowiedz !!! ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

zimack to nie śmieszne - to żałosne... Chwalisz sie, czy testujesz poprzez wizualizację przypadkowym osobom?? to zakrawa na kiepską równowagę ...jaką wiadomo,... Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-07-22 09:54:11

Michail, ja nic do Ciebie nie mam, ale czy musisz sie dop*****lac do mnie , jak post Ci nie pasuje to go nie czytaj i koniec. A dałem zdjecie z czystej ciekawosci. Qrva inni daja zdjecia jakis psów, kotów i chooj wie czego, a Ty sie do mnie dopierniczasz !! Odpusc se, popros o usuniecie tego posta i bedzie spokoj, a nastepnym razem nie czytaj [...]

a nie mozesz zapisac sie na silownie? co do mojego zdania to proponuje masssowanie, gotowe plany w dziale trening. osobiscie jechalem na planie " roma na lato " by michail, plan ten bede tez kontynuowal we wrzesniu. moje zdanie2 to takie, ze narazie pozostaw diete jaka masz + posilki okolotreningowe, jezeli sie " zasysa " to [...]

Michail juz dzisjaj robilem i ...bomba!!!po 8 strzalow na bica i trica daje dobrą pompe a cos o mnie to trenue juz jakies 4,5 roku razem ale mioalem kilka przerw teraz wlasnie trenuje 2 tydzien po poltora miesiecznej przerwie i jest dobrzewiecej o mnie ==>profil

jak to kiedys Michail powiedzial "w gownie sie nie rzezbi"

Zastanawia mnie dlaczego Michaił przeniósł ten post tutaj - chyba od razu rzuciło mu się omo na szyję. Chłopie zadaj to samo pytanie w dziale trening - z tym, że nie wspominaj o SAA.