michail

Na 4 głowe możesz zrobić zamiast suwnicy hack przysiady lub wersja lżejsza prostowania w siadzie (poza tymi 3 seriami, które wykonujesz na początku) Francuskie sztangą - oka. Tylko sugeruję wtedy zamienić klejnośći wyciąg robić po francuskim na trica. Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-10-06 16:33:14

michail mogę zamienić dzień treningowy 1 z 3 a 2 z 4 czyli zacząć 3 4 potem 1 2

Michail mam takie pytanie...zastanawiałem się czy ćwiczona 2 razy w tygodniu grupa mięśni będzie nadążała z regeneracją?Ufam ci że tak powiem ale odpowiedz mi na to pytanie bo za duzo o tym myśle :P

Michaił wiesz co robie ten tening od poczatku miesiąca i hmm nie zauwazyłem jak narazie przyrostów masy ale za to mam niezły skos siły o całe 7,5 kilo na klatke i na nogi nie zle mi podskoczyło bo do 120 ze 105 i nie wiem czy to jaest poczatek i puźniej zaczne sie jakoś rozrastacz y mój organizm jakos inaczej odbiera ten trening ?? z góry dziex [...]

Witam Michail ile proponujesz zrobic regeneracji po tym 5 tygodniowym cyklu mowa o Grupie 3 - Cyklu 2 ??

Michail jest bardzo zajetym czlowiekiem jak zapewne wiesz, poza tym z tego co chlopcy pisza to chory jest, a to ze siedzi tutaj, uklada te cykle, poswieca swoj czas to jego prywatna sprawa Zreszta nie jestem tutaj po to aby go tlumaczyc

Miejmy nadzieje że nie będzie takiej potrzeby... Ja teraz od poniedziałku mam tydzień regeneracji, bo trochę bark naruszyłem w 5 tygodniu. Może do tego czasu Michail zapoda kolejną częścią

Przydałoby się żeby jak najszybciej wrócił Michail i uprzejmie zapodał nam 3 cykl CZEKAMY

hmmm ... no własnie zanim przystąpiłem do cyklicznści rozpisanej przez Michaila robiłem te poczatkowe cykle rpt z sdw, ale jakos nie prypasowały mi ... ale jesli Michail sie nie pojawi do konca grudnia to chyba sie skusze na ten drugi cykl masowy z sdw ... w kazdym badz razie dzieki za info

Michail - fajnie by bylo gdybys podal kolejny cykl, fajnei do tej pory rozpisujesz to wszytsko no i masz ogramna wiedze i umiesz ja przekazac innym, czekam na kolejny cykl pozdro

Sonbaty- dzięki za pomoc Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Ale chyba nie pijasz jej wiadrami?? Jeśli nie-to bez kłopotu-Byle smakowała Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

ZAPRASZAM: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] biłąko Ci idzie- o wszlkie przyjmowane z pokarmów?? Jeśli tak to przy diecie masowej polecane jest 1,8-2,5 g/kg masy ciała. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

A może Trec`a- taniej i SKW Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] ciała węglowodanów prostych-pod koniec treningu lub zaraz po nim ,ale uwaga na skłonności do odkładania tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

1.Przez całe 3 meisiace jechałeś na jednym wysokim pozimie? 2.Robięłś jakieś cykle regeneracyjne? 3.Kiedy osttnio, jaki? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Poczytaj Atlas Ćwiczen- link w moim podpisie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/