Michail chyba rozpisywal treningi ze sztangielkami. POszukaj na forum cyklicznosci MIchaila i tam bedziesz chyba mial cos takiego o ile dobrze pamietam
Wszystko zależy od tego jak masz ułożone pozostałe dni-co kiedy i z czym?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Z latami treningu nauczysz się na tyle wyłączać pracę dodatkowych mięśni, że nie będzie to klopotem Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
kolejny raz zacytuje michail'a a ty poczytaj troche, pokombinuj bo nikt tu za ciebie myslal nie bedzie jak juz ulozysz jakas ietke to daj do ocenki w dzieale odzywianie i tam ci pomoga ;) tylko nie pisz zeby ktos ci ulozyl bo cie wysmieja :P Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY [...]
Dieta jest oczywiscie masowa tak samo jak trening ulozony pod mase by Michail. Dzieki myslalem ze moze cos jeszcze dorzucic do KA ale widze ze nie musze. Acha i na pewno brac przed treningiem czy po trenignu ?
Wyjasnij swoj problem ekspertowi, zeby wiedzial o co chodzi i czym by mogl zastapic. Jakby kazdy tak pytal, czy moze wyrzucic, to skad Michail mialby wiedziec dlaczego i czym zastapic? Czemu nie moze blabla...
Michail dzieki jestem ci bardzo wdzieczny ale mam jeszcze pytanka w tym cwiczeniu tez mam stosowac progresje uginanie ramion stojac podchwytem 4 (12-10-8-8) ?? i czy brzuch jak bede robil to ile powtorzen?? czy moze na maksa?? dzieki :)
a własnie cos wiece w sprawie KOBE z tym gwałtem? LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu cyklicznego?" .:wiesz co ci [...]
aha i mam pytanie czy trening ACT ktory stworzyl MICHAIL bedzie odpowiedni??? Aha i czy jak zaczna cwiczyc teraz ACT a potem dalej czy jest cos co moglbym zrobic zeby jeszcze rosnac???
A wg.mnie to nie jesteśmy aż tak mocni(jeszcze), by rozdawac abonamenty. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Czytaj SFD- tutaj masz wszystko czego potrzeba, by poprawnie trenowac, odzywiać sie i regenerować Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]
Czesc Michail !!! Trenuje okolo 2 lat. Systematycznie od stycznia 2003 mialem w sumie dwie przerwy kilkudniowe. Moim celem to zlapanie troche kg. Prosze o jakis trening na mase. Mam 19 lat i waze 68 kg dokladnie przy wzroscie 176cm. Chodze do silowni bardzo dobrze wyposarzonej. Co do diety to nie bylo z nia najlepiej. Bralem takie suple jak [...]