michail

Jak ktoś jest zainteresowany-to mogę podesłać ciekawy art o tej metodzie?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

E-tam- Brulalus-Ty tylko dla siebie-jak podeślę to wszystkimTutaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

KAIN-a miałeś konsultowac-chyba zapomniałeś Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Powoli-dajcie pokój dywagacjom-podam arcik- i będzie jasno podane co i jak Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Michail wszyscy czekaja ja tez :)

Nie wiem,czy wydolę na dziś-posyłam arty na stronę głowną Dla Pań-więc może jutro Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Sorki Panowie,ale mam tyle na głowie,że na 3 by starczyło-jeśłi kogoś interesuje to : 1-zaczynam fotki do filmu 2-kończę budowę www.doping.pl 3-moja córka zaczyna chodzić i nie mogę spuszczać jej z oczu Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & [...]

JA KAIN TESTER WSZYSTKICH MOZLIWYCH E.G.Z.O.T.Y.C.Z.N.Y.C.H. METOD TRENINGOWYCH TAKICH JAK: HIT, SUPER SLOW , TRENING "POMPUJĄCY" ITD ITP UPRZEJMIE PROSZE O MALUTKA ROZPISKE TRENINGU 100 POWTÓZEŃ PS. OCzywiście Michail w wolnym czasie nie musisz się śpieszyć ale ..pamiętaj o mnie KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB [...]

Sorki-pamiętam,ale art jest długi, a moja lista obowiązków jeszcze dłuższa Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Michail, dziękuje za ułożenie planu. Nie mam jak wykonywać ćwiczeń: -Uginanie nogi z linką dolnego wyciągu stojąc (nie mam wyciągu), zaznaczyłeś opcję pkt V z wyciągami nie ma problemu - zamień na to na gifie u góry -Wyciskanie sztangielek w górę w siadzie (mam tylko hantle po 5kg, a to do niczego nie jest potrzebne), możesz ewentualnie zamienić [...]

Zamiast górnego wyciągu, który praktycznie dubluje podciąganie dałbym wiosłowanie sztangą w opadzie. No, ale daj coś o stasżu i poprzednim treningu(cyklu). Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-08-01 10:15:44

Michail : 'nieco zmiennych uchwytem' mozesz mi to wyjsnic bo nie zczailem .. o co chodzi

już mówię serie 1 - uchwyt nieco szerzej od barków 2 - równy z barkami 3 - wężej niż barki 4 - jak w pierwszej dzięki temu atakujesz optymalnie obie głowy biców. Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-08-01 16:55:10

Dziekuje bardzo Michail. Dzieki wielkie Badu... I dziekuje wszystkim za głosy Oczywiscie SOGi...jeszcze raz dzięki!

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=27083&forum_id=8&t_orig=10282&forum_title=Trening&M=Fałsz&S=Prawda Tutaj znajdziesz sporo.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Może należałoby przanalizowac dotychczasowy treningi i wyeliminowac błędy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Wrzuc cały trening tutaj-pomyslimy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nie wiem,czym robisz owe 8000???Wrzuć dietke(szczegółowo)i trening. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Przy takim podejściu do diety-nie licz na postępy.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Heh, Michail nie mow tak bo chlopak sie zalamie, w koccu pochlania 8000 kalori dziennie i wazy 58 kg, przy 120 g bialka. Rachunek jest prosty: ponad 7500 kcal dziennie kolega przyjmuje z ww oraz tluszczami ! To sie nazywa heroizm ! A great flame follows a little spark