setki - 100 powtórzeń

czytałem, że może to niezle pobudzić do wzrostu jeżeli nie jest stosowany bodajze powyzej 4 tygodni

Taka zmiana, podobno niesamowicie dezorientuje mięśnie, a palenie jest wręcz niewyobrażalne (tego akurat się domyślam)

Ja jestem dodatkowo zainteresowany tym treningiem, poniewaz potrzebuje conieco zrzucić, mysle, że to bedzie ok

[Wiara potrafi zdziałać cuda, jeżeli tylko w to uwierzysz]

ooo to i ja poprosze bo może byc ciekawy


-= The difference between winning and losing is...VICTORY =-

hehe Bylo by pieknie gdyby metoda "ime wiecej powtorzen tym wieksze przyrosty czy sila "
Niestety sa pewne limity kazdy powinien je wyczuc
Po narzuceniu takiej ilosci powtorzen mozna wiecej stracic niz zyskac
Ps. Mimo to czekam na art

"nie cieszą mnie juz zasrane promieenie słońca"

Eh ja tak pakowalem I nic tylko troszke podrzezbilem
Moze cos spipszylem serie ??
ciezar ??
czekam na art

dokładnie po pewnym opkresie stosowania tej metody tracimy mese, więc jest ona tylko okresowo, krótko (to sa tylko moje przypuszczenia)

[Wiara potrafi zdziałać cuda, jeżeli tylko w to uwierzysz]

Powoli-dajcie pokój dywagacjom-podam arcik- i będzie jasno podane co i jak

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Cześć ja kiedyś ćwiczyłem po 4-5 serii i po 40-50powt. w każdej, a ćwiczyłem tylko biceps dokladnie wykonywałem unoszenie przedramion z hanklem 4kg (bo nic nie wiedziałem o kulturystyce i żadnego sprzętu więcej nie miałem...). Czy coś mi dało?. Myślę, że nawet dobrą rzeźbę bicepsika. Ale teraz to już inna historia... Pozdrówka...

"Mam duszę romantyka,
A rozum rozbójnika..."
Szanowny Pan i Władca S.P.E.C.
-=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

podeslij i mi. dzieki z goory

>>Sheyk<<

ja tyz chce

Michail wszyscy czekaja ja tez :)