michail

W treningu ACT Michaila dopatrzyłem się kilku nieprawidłowości. Skoro trening obwodowy jest przeznaczony głównie dla początkująyc,h to dlaczego Michail zamieścił w nim martwy ciąg i wyciskanie sztangi zza karku? Na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ piszą "Zanim zacznie się je stosować w swoim treningu należy wzmocnić odpowiednio mięsnie [...]

Polecam "Trening Domatora" Atlas Ćwiczeń. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Michail -> widze ze nie dokladnie przeczytales moj post ;) napisalem, ze czytalem trening domatora, ale ale nie ma tam dokladnych wytycznych i nic nie pisze o drazku, hantlach, oprocz expandera nie doczytalem sie tez zadnych cwiczen na bicepsy. Topor -> O jakiej porze dnia zazwyczaj wykonujesz ten trening ? Jak wlacza do treningu hantle to [...]

No niby fajnie się narobiłeś, ale to juz w sumie znowu to samo. Dałbym soga ale te młotkowe żywcem zerżnięte z artu Michail'a to mnie lekko zraziły. pzdr

Jacie troszke musze sie w to zaglebic Narazie rzucilo mi sie tylko w oczy to 1. Prostowanie nóg na maszynie (4 serie) 2. Uginanie nóg na maszynie (4 serie) 3. Prostowane kolan na maszynie (4 serie) ALE TO TO SAMO, CO 1 ?!?!?! 4. Prostowane palców na maszynie (4 serie) ???? 5. Wznosy na palce (3 serie) Otoz piersze cwiczenie polega na [...]

MICHAIL: Trenuje na swojej siłowni w Gdańsku, nigdy nie trenowałem w "To2". Przykro mi. Thug Life http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67980

Jakies inne pomysly ? Michail,Mawashi,Filar,Don Garcia lub ktos z wiekszym pojeciem - moglbym prosic o wypowiedz ? :) pozdro

dzieki , a co na to Michail i Mawashi? "I`d better die like a man, than live like a coward..."

Na jutro coś Ci podrzucę-na pierwszy rzut oka-podobne błedy,jak London-zbyt duzo na wysokich obrotach-tez jestem zdania,ze na treningu nie wolno się obijac,ale nie jest metodą przetrenowac się.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Moje zdanie na ten temat jest takie:na zdrowy tryb życia(z czym związany jest trening kulturystyczny)nie powinno się szczędzić ani czasu,ani środków finansowych.Tak, więc jeśli jesteś w stanie wygospodarować czas i środki na wykonywanie 4 treningów w tygodniu-nie wahaj się ani chwili,ponieważ jest to optymalna ilość treningów przy Twoim [...]

Wiesz ja również powinienem napisac teraz ????-bo przecież nie wypowiedziałeś się jasno,czy decydujesz sie na 3,czy na 4 dni siłowni. Przy systemie 3 dni siłki-możesz przenieśc trening z wtorku na sobote,a z soboty na czwartek. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

TYlko nie zniechęcaj sie zbyt szybko-jak mówiłem do lata niewiele sie już da złapać masy,ale to nie koniec świata przecież.A z kicka nie musisz rezygnowac-tylko moje prywatne zdanko jest takie,że powinieneś ograniczys siłkę do 3x.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dawaj konkretne pytanka. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Jest wiele wersji manipulowania intensywnoscią-w zależności od realizowanego programu treningowego stosujemy różne. Przy Twoim(tym,jaki zaproponowałem)polecam: regulacja wielkością ciężarów i przerwami pomiedzy seriami. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dokładnie tak,jak cos wal smiało.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No i jak idzie Blanco?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Miło słyszeć-musisz pamietać jednak,że ja nie sprzedaje towaru bez gwarancji i jak tylko coś bedzie nie tak-pisz-zaradzimy.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Rozmawiam z wydawcami, a prace sa już bliżej jak dalej. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

To jeszcze 2 tygodnie pojade tym planem na środek, a później ogólny rozwój klatki. To co napisał Michail rozumiem, ale jakoś dopiero teraz dotarło to do mojej świadomości, że jeśli będe rozwijał klatke ogólnie, ćwicząc dobrze technicznie to będzie rosła cała, "wady" może nie znikną, ale napewno się nie pogłebią Pozdrawiam i dziękuje za [...]

Michail! Z calym powazaniem, ale jak ja widze taka odpowiedz... ehh... przeciez ja sie na tym kompletnie nie znam. Po to wlasnie wypisuje moje poczynania, zeby ktos napisal, czy robie dobrze czy zle. Lekko mowiac, Twoja krytyka nie jest konstruktywna. Szedlem w miare rowno z Treningiem Domatora, ale moglem cos pomieszac, wiec wszystko spisalem i [...]