MASS - tomchoo

I - STAŻ TRENINGOWY

* 0

II - CEL

* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)

III - RODZAJ TRENIGU

* Full Body Workout

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

* 3

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

* Full osprzęt klub


Dzięki i pozdrawiam
Tomek

Zmieniony przez - tomchoo w dniu 2008-02-16 13:15:18

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

Dzięki, jakieś specjalne wskazania żeby plan był rozbity tylko na 1 dzień? Większość ludzi z tego co widziałem dostaje rozbity na 2 dni. Ile czasu tym planem powinienem ćwiczyć?

Pozdr.

6 tygodni.

Poczytaj uważniej - przy tych opcjach, jakie zaznaczyłeś jest taki plan wg Systemu MASS.

Hej, przyszła pora na zmianę treningu, więc Michail proszę o nową rozpiskę Mas :)
Treningmi się całkiem podobał, odczuwalna pompa na każdym treningu, jedynie co to problemem było wykonywanie naprzemiennie 3 ćwiczen przy siłowni pełnej ludzi :(. Czasami robiły mi się zbyt długie przerwy, a czasami przechodziłem do następnego stanowiska bo zrobieniu wszystkich serii na poprzednim i to chyba było lepszym rozwiązaniem.
Ogólnie zauważyłem postęp. Jedynie mało zadowolony jestem z treningu bicepsów i barków. Ale z bicepsami to zawsze miałem ciężko uzyskać znaczące przyrosty.

I mój quiz :)

I - STAŻ TRENINGOWY

* 2

II - CEL

* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)

III - RODZAJ TRENIGU

* Full Body Workout

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

* 3

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

* Full osprzęt klub

Pozdrawiam