miał

thx wszystkim za informacje a może jeszcze wiecie jakie miał osiągniecia (jesli je mial) ?? Pozdrawiam KAIN

[...] Jedne z jego ćwiczeń jakie mi pokazywał to było oparcie sie o taboret barkami jak przy przenoszeniu sztangietki w leżeniu i wyciskał sztagietki 2 x 6kg po 180 razy na serie!!!! Przyznam że nie mam pojęcia jak on na tym nabił mase . Zaznaczam ze rzadnych odżywek nie brał, tylko jadł co chwile co dwie godziny ( zegarek miał specjalnie ustawiony)

bez przestady. człowiek miał wątpliwości co do rzeczy, z którą pierwszy raz w życiu miał kontakt i zapytał. a jakby się nie daj boże okazało, że trzeba było jednak wyjąć... pozdr

chodzi mi o wynik... bo ja bylem na tym mialo mi wszystko zeskanowac i podac co mi jest. Jakie stany zapalne itd... A opis z tego jest na jedna strone I chcialem sie dowiedziec jak jest u innych bo moj znajomy co mial skierowanie (ja bylem prywatnie) na to mial opis na w***** kartek szcegolowo opisane. A ja mam na jedna strone nie cala i nic mi [...]

[...] a w rzeczywistości tak nie jest ale co zrobić życie to nie bajka... Ten problem dotyczy wielu ludzi ,chociażby Mariusz Lewandowski piłkarz ,chociasz gdybym był piłkarzem i miał tyle pieniędzzy też by miał na to wylane bo dziewczyny lecą natakich nadzianych panów i patrzą pod kątem kieszeni ,a nam nic nie pozostało tylko wygladać jak czerwony [...]

[...] http://2.bp.blogspot.com/-h6dy38FTHTI/T-WlUAZt7II/AAAAAAABx0w/IZ1HPI9hz2w/s1600/hot_ripped_fitness_chicks_640_03.jpg http://24.media.tumblr.com/tumblr_macrs8PdBJ1rcclcuo1_500.jpg http://31.media.tumblr.com/2a46da0ce16cdd7b7cb13c0134744e3c/tumblr_mezfhtqQ1c1rb88tdo1_500.jpg miał być regulamin spamu, ale jakiś matoł nie dał mi go wpisać.

Gdybym miał lepsze barki to moja sylwetka już jako tako by wyglądała. Genetyki nie pokonasz ;/

mlody: tak jakbym miał solo to mi się nie chce, ale po spięciach tułowia i allahach 3x30

normalnie krata i tak ci wyjdzie jak będziesz miał niski bf niezaleznie czy bedziesz robil 10000000 czy 0 brzuszków dziennie

i tak masz normalnie. Np. mnie tacy znawcy pouczają w kwestii diety. Pakuję sobie ostatnio, przyszedł typ, na rozgrzewkę oczywiście maksymalny ciężar na płaskiej, masę ciała chłopak miał ujemną. skończył, popaczył na mnie i mówi "przydałoby Ci się jakieś carbo, czy inne białeczko po treningu" dzienki miszczu %-)

ja nawet jak bd miał 70kg to przy jednocyfrowym bf'ie i 176cm i tak będzie dobrze :P

[...] że skorzystasz z naszej pomocy i dasz sobie ułożyć profesjonalny plan treningowy oraz żywieniowy. zobacz ofertę 8kg mięśni to nie to samo co 8kg masy. Załóżmy, że będziesz miał ogarniętą masówkę. Dorzucisz w rok 10kg czystej masy i powiedzmy 2kg tłuszczu. Zostaniesz wtedy z paroma kg mięśni i paroma kg masy, którą trzeba dorzeźbić. Jak to [...]

jeżeli zrobię plecy, klate, barki i przedramię na jedym treningu to może mi zaszkodzić? (wiem że dużo tego ale zalało mi siłownie i od wczorad dopiero mogłem chodzić, ale i tak na wiele nie mogłem sobie pozwolić) Wczoraj zrobiłem tylko triceps i biceps Tyle partii nie dasz rady zrobić na 1 treningu. No chyba że po 2 ćwiczeniach na partie. Ja same [...]

Ja mam tak że kręci mi się w głowie jak schodzę z maszyny albo po serii podnoszę się z ławki i do tego ledwo na oczy widzę, jakbym zaraz miał zemdleć... Ale to od tego SAWa, stał pół roku i chyba już się nie nadaje do niczego

Ronnie tyle miał w bicu . a on ma 32 %-)

Jakbym miał telefon z takimi bajerami to też bym się pobawił

[...] to zle i w ogole ale jakos wczesniej nie moglem sie zmotywowac do tego a teraz mam zamiar. Typowy polaczek, który wali spiny już w wieku 17 lat, bo nie usłyszał tego, co chciał usłyszeć i co miał w głowie. Nie chcesz odpowiedzi na swoje pytania, to nie pytaj, bo jedynym pajacem w tym temacie jesteś Ty. No i może jeszcze jeden taki młody paker %-)

[...] ale jakos wczesniej nie moglem sie zmotywowac do tego a teraz mam zamiar. Typowy polaczek, który wali spiny już w wieku 17 lat, bo nie usłyszał tego, co chciał usłyszeć i co miał w głowie. Nie chcesz odpowiedzi na swoje pytania, to nie pytaj, bo jedynym pajacem w tym temacie jesteś Ty. No i może jeszcze jeden taki młody paker %-) jw. koleś, [...]

Ja czuję ostre domsy w barkach i klacie po wczorajszym treningu - zobaczymy co będzie jutro. A pojutrze prawdopodobnie będę miał mega zakwasy w plecach po dzisiejszym pompowaniu... odwaliłem pracę jak nigdy %-)

Jakbyś ważył 110kg i miał 10% BF to pewnie miałbyś takie zapotrzebowanie dzienne ;-)