miał

@davidnth ma węgle proste z musli, więc po co więcej tłuszczu? żeby zalewało? ma jeszcze tłuszcz z oliwy z oliwek, masła czy na czymkolwiek będzie smażył tą jajecznice @smpa Tuńczyk oczywiście na zmiane z jajkami :D 3 razy w tygodniu nie zaszkodzi @moveinout Miał tam kuraka. 200 gram dostarczy mu odpowiednią ilość białka. Jak widać są to kanapki, [...]

co do planu to już wiesz ze zły. Co do jaj...9 to dużo,tygodniowo daje Ci to 63 jajka...zeżygał bym się na samą myśl jakbym miał zjeść połowę tego w tygodniu... a co do odżywek. Trzeba było zrobić cykl na shotgunie plus mono. teraz jak już kończysz jedno to z drugim odczekaj

pmp juz od dosc dluzszego czasu wszystkie Tab ma jednakowego koloru (bialego), z tym wytloczonym, charakterystycznym "pmp" , masz takie cos? Te starsze, pierwsze wypusty , fakt byly lekko blekitnego odcienia, ale nie wiem czy powrócili do tych blekitnych, brudzących , kruszących sie tab co kiedys... moze poprostu mial wersje w sloiczku i ktos mu [...]

Wedlug mnie : Speed 8 - 2 ampułki pozamjataja bedziesz czuł się jak młody bóg- wielko skladnikowy preparat i bezpiczny ,ale nie w nadmiarze. Ogolnie polecam ten srodek, bo na mnie dziala, jednazke sporo osob narzeka na jego nie skutenczosc, moze dlatego,ze po jedej ampulce nie ma co sie spodziewac cudow. Jesli chodzi o podobny produtk to Neuro [...]

ile serii robiles tego polowicznego wyciskania bo niewiem ile serii robic tak jak w systemie 15 10 5 wodyna z priorytetem na klate 7 serii czy 3-5 serii zaleznie od dnia cZy to piatki czy dziesiatki czy pietnastki. asekuranta bede mial naszczescie bo kumpel przychodzi na silke.

spodobał mi sie trening wszystkich partii 2 razy w tyg przedstawiony przez Tomota, myśle ze to moze byc cos dla mnie.Bedę mial 4 treningi a nie jak w HST 3. Z mniejszym naciskiem podejde do bicepsów i tricepsów.

na stawy narzekam bo nie potrawie robic malymi ciezarami a mialem taki okres gdzie praktycznie zwiekszenie sily na plaskiej tygodniowo bylo 2,5 kg no ale niestety moje stawy dostaja troche w d..e, jak mialem 22 lata i cwiczelem to nie pamietam zebym mial jaka kolwiek kontuzje teraz jestem troche starszy no i niestety musze uwazac, a co do animala [...]

[...] slitu teraz 2 miesiące FBW Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : sztanga, hantle, ławka Dieta : słaba Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: FBW na FBW przeszłem z powodu braku czasu (szkoła ) Teraz będę miał wakacje i dużo czasu na trening więc zastanawiam się czy nie przejść na splita.

no sek w tym,ze wtedy wlasnie bedziesz mial czas na regeneracje,czyli wzrost.

A czy z diety musiałbym wyrzucić takie rzeczy jak pierogi, schabowe, bigosy? :D nie no masakra... dieta sobie jakas znajdz i dorzuć bieganie to efekty bedziesz miał znakomite jak chcesz to ja tez zaczynam to sie mozesz zgłosic do mnie ; )

super artykul. wrecz zachwala i zaleca branie termogenow i ECA. Cos tam bakaja o skutkach ubocznych ale pal je licho. Gdy mi ciocie i dziadki z rodzinki przytruwaja o paleniu i takich tam to mowie: "Wale to, robie tyle zdrowych rzeczy to dla rownowagi musze robic tez cos niezdrowego. Nie moge byc idealny". ECA generalnie super ale gdybym [...]

w kilka tygodni bedziesz mial gramature, rozklad btw w poszczegolnych skladnikach oraz posilki w glowie ... wystarczy kilka razy przez to przebrnac ...

Warto zrobic np EKG wysiłkowe i wtedy monitorowac serce. Poza tym być może tak juz naturalnie masz ze Twoj organizm duzo wody traci razem z potem. Dobrym przykładem moze byc np francuski piłkarz Zinedine Zidane pamietam jak zawsze w telewizjo go pokazywali i lało sie z niego jak z konewki a raczej nie sadze zeby mial problemy z sercem. Tak ze [...]

Często podążając drogą można się zgubić i z marzeń zostanie tylko ciemność. Przed tobą długa droga jeszcze, może Ci się to znudzić albo ciężkie treningi-zniechęcić to są setki łez,krwi,potu,wyrzeczeń. Waga ciężka- mike tyson miał 178 i też był mistrzem. Wzrost kaleczy jak i daje atuty.

0/1, 90 jedn. stawiam 10 jednostek na Drago trafię to będę miał 100 jedn., "trafię inaczej" to pozostanie mi 80. Pzdr.

Oj, 16 lat to nie jest za dużo ;] Ja rozpocząłem w tym roku, w wieku 17 lat i wyniki mam na prawdę dobre... Dlatego nie patrz na wiek! Abyś miał motywację, to zobaczysz, że LA to świetna sprawa ;]

Duzo osob zaczyna w moim wieku. Nie chcialbym ostro cwiczyc tylko wyrzezbic miesnie. Duzo juz robilem pompek i te sprawy, zrobilem se wlasna laweczke i mam hantelki. Cwicze juz prawe 2 tyg. i ciagnie mnie to tego, moje cwiczenia nie sa bardzo intensywne. Bo boje sie ze sobie cos zrobie. Dzieki wam wszystkim za rady, jakbym mial wykupiony jakis [...]

Dzięki, chyba jednak się na kreatynę zdecyduje... SOG poszedł Ale mam jeszcze jedno pytankoCzy kreatyna nie zwiększa podatności na kontuzje? Nie chcę abym miał później problemy...

[...] piją Carbo Co do jabłczanu to sam aktualnie biore jabłczan. Czy poprawisz szybkość i skoczność?? głównie to zależy od tego jak i ile będziesz trenował i jaką diete będziesz miał. Ja biore jabłczan ale nie jestem na redukcji, jednak czy coś da? myśle że napewno będzie lepsza regeneracja oraz działanie antykataboliczne więc jeśli masz kase to [...]

[...] masz 16 lat więc szybkość na pewno się zwiększy Piersza liga to już naprawde duża motoryka więc na razie się nie martw bo to normalne że Ci do nich brakuje jak będziesz miał 19 lat to wtedy możesz się martwić że Ci do nich brakuje, na razie jest ok, tym bardziej że na tle rówieśników jesteś szybki Budowa ciała jest ok, ogólnie piłkarze mają [...]