miał

hehe, no coz, wzieloby sie jakbymk mial chociaz mala pewnosc, ze legit :D dit: bo ja wlasnie tez mialem naklejki na swojej deca i to wal byl :( Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-05-20 18:16:27

jak będziesz miał nadciśnienie i uciążliwy ból brzucha to też będziesz leczył sie przez forum? Czekaj zrobię CI prześwietlenie prze internet przystaw myszkę do nogi...

Jak bedziesz mial mozliwosc przecwiczyc caly obwod po 2-3 serie w kazdym cwiczeniu to przy stosowaniu go 2 razy w tygodniu, juz po miesiacu odnotujesz zauwazalna poprawe parametrow (wytrzymalosc ogolna, dynamika). Ja tak dawalem przez 3 miechy zanim zaczalem o tym pisac, razem bratem ktory studiuje WF. Schudlem co prawda 9 kg ale parametry silowe [...]

Jak bedziesz mial jakies pytania to wal smialo na priv. Juz na dniach druga czesc trenowania w terenie z nowymi cwiczeniami na linie i nie tylko...

Cóż ja widząc ze ma 110 kg i ze nigdy nie dbał o sylwetkę i ze pisze ze ma kijowy brzuch mam juz swoj obraz jego brzucha. Wszystkie duze "koksy" i nie koksy ktore ważą dużo kg raczej są zalani (mam mnóstwo przykladow z mojej siłki), przy 110 kg z mala iloscia tłuszczu miesnie na brzuchu raczje by mial dobrze rozwiniete;). droga dedukcji. [...]

Czy aby na pewno ja? Przeczytaj jeszcze raz ten cytat. Nie powiedzialem ze jest zalaną świnią ale raczej bf ma powyzej 25% co wyklucza widocznosc mięśni brzucha. Gdyby przy 110 kg miał przypuśćmy 15 bf to móglby sie redukowac i iść na zawody mistrzostw polski :).

Tak, a udowodniłeś to zadając pytanie. Jak byś miał jakieś pojęcie to byś wiedział że tak nazwany przez ciebie "biceps przy plecach jak napinam' to głowa długa.

czlowieku opanuj sie chcesz sobie zdrowie popsuc wes sie za trenign pcowicz pol roku zarcu jakeigos stak kreatynoweg o i bialk i bedzie wypas;d a po mecie to dopiero bedziesz mial krotkotrwale efekty w psotaciu tluszczui skapej jakosci miesni;d

[...] po przeszkoleniu podstawowym kandydat do służby w SPAP-ie szedł na spotkanie z dowódcą pododziału gdzie po krótkiej rozmowie zdawał testy psychologiczne, sprawnościowe i miał badania lekarskie, i były takie przypadki, że słuchacze kursu podstawowego bez odbębnienia 3 lat na ulicy dostawali się do służby w AT, wielu z nich jednak miało [...]

Nie no zmiana treningu nic nie dala i nie biore supli ale mysle zeby cos kupic bo wtedy mial bym jakas motywacje. Ja to ide na trening zrobie rozgrzewke pare serii nie mam sily i koncze trening;/

dobry sposób trening zaraz po śniadaniu jeżeli mamy możliwość bo jak bym miał iść teraz około 17 to uuu

Mi się nie chciało bardzo ćwiczyć to zrobiłem sobie przerwe, planowalem 2 tygodniową ale jak sobie pomyślałem że będe miał spadki to po tygodniu już na siłke grzałem:)

Witaj. Kolego, przede wszystkim nie ma czegos takiego jak suplementy na rzezbe, bo na rzezbe to jest dieta i aeroby. Suplementy jedynie moga Ci pomoc zbic fat/wode, ale jedynie wtedy kiedy bedziesz mial ujemny bilans kaloryczny. Skup sie mocno na diecie, ogranicz weglowodany do minimum, podbijaj kalorycznosc zdrowymi tluszczami, a dopiero pozniej [...]

[...] bodziec dla organizmu, nie dość że spaliles dodatkowe kalorie to zjadłeś wiecej niż każdego dnia, więc organizm się dodatkowo odzywil mimo tego pogłębionego deficytu, bo miał większą pulę mikro i makroskładników, z których mógł czerpać to czego potrzebuje (dlatego też mówię zawsze, że warto na masie kręcić cardio, żeby dopalic troszkę kcal, [...]

[...] świadczy o wyglądzie sylwetki i efektach w kierunku redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. Istotne będą obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Poza tym, wygląd sylwetki w perspektywie miesiąca. Np. zdjęcia sylwetki, wykonywane zawsze w tych samych warunkach. Jeden dzień na rowerze nie będzie miał znaczenia.

ECA w calej europie jest uznawane za srodek dopingujacy, jak jedno czy dwa opakowania to przewieziesz ale jak masz caly karton to bedziesz mial pewne trudnosci ;) deadmike

zrob tak jak ja to robie a mianowice jak nie chce mi sie czegos bardzo robic iwogole nie mam sily nicheci na nic to sobie mowie ze to tylko w mojej glowie :)skutkuje w 99% :)a jak to nie pomoze to mozesz zerknac w lustro i napewno bedziesz mial wrazenie ze spada Tobie masa, ze coraz gorzej wygladam i trzeba ruszyc dupsko na trening pozatym jak juz [...]

D-mason, jasne, jak będe miał tylko odrobine czasu to napiszę. Jeżeli możesz to określ mi swoją wagę, wzrost, typ budowy ciała, stopień codziennej aktywności (bez ćwiczeń) oraz ilość, częstotliwość, rodzaj i długość treningu. Jeżeli znasz to również % tkanki tłuszczowej. Przeslij mi to na maila a ja to przedstawie na forum. Napisz mi tylko czy [...]

Czy ty przeczytales do konca o co mi chodzi?? Nie chce po min pelnych rezultatow. Chodzi mi tylko o to zebym mogl sie lepiej wysypiac po treningach wytrzymalosciowych. Nie chce wzrostu testosteronu bo w moim wieku wiekszego nie bede mial. Czytalem ze tribulus ma wlasciwosci regeneracyjne i tylko o to mi w tym chodzi.

Jeszcze nie zaczalem, bede mial w przyszlym tygodniu w tabletkach. Oslone oczywiscie bede bral, myslalem o hapatilu, ale pewnie sa lepsze edit Jak tylko dostane, napisze co i jak i chetnie wyslucham Waszych rad. Zmieniony przez - bolo_young w dniu 2008-07-04 23:51:02