magnez

Dziś zaczęłam 3 tydzień treningu. Ze względu na zaplanowany tygodniowy wyjazd w piątek 26 września trening będę robiła 4 dni pod rząd (obecnie od dziś do soboty), w niedzielę jeden dzień przerwy i ostatni 4 tydzień od poniedziałku do czwartku. Na wyjeździe nie chcę się jakoś zbytnio obijać, dlatego też wezmę ze sobą gumę żeby porobić jakieś [...]

16/12/2015 DNT Uzupełniam wypiski, bo aż 2 dni mnie tu nie było :-P Zaraz o mnie zapomnicie ;-) Wczorajszy dzień miałam jakiś kiepski, byłam niewyspana więc szybko wieczorem padłam. Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka [...]

05/01/2016 DNT Wczoraj dzień nietreningowy, więc popołudnie spędzone spokojnie w domciu z synem na grach planszowych oraz leżeniu brzuchem do góry - a co, mi się też czasem należy :-) :-D Miska: suplementy: wit. D, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: cukinia, brokuły [...]

18/01/2016 DNT Dzień wolny od siłowni, ale w domu zawsze jest coś do zrobienia ;-) Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2016-01-18 19/01/2016 DT Ostatni trening nóg w obecnym cyklu treningowym wypadł [...]

[...] sprzątanie mieszkanka, bo wiedziałam, że w sobotę nie będzie kiedy: siłownia, a potem z synem do kina. Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, vita- min multiple sport, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/2/20/d56c47380e3e413d920f5d0f494901b7.jpg SOBOTA 20/02/2016 DT Dzisiaj na tapecie dalsze męczenie pośladków i ud [...]

[...] mi się okres, później wszystko wraca do normalności :-) Pomiary: /SFD/Images/2016/3/20/adfccf6a75d74791ad0eec9eb26a8e7e.png Miska: suplementy: telfexo, wit. A+E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/3/20/cf53a51cfe2849c2ac9c8f08841cb979.jpg NIEDZIELA 20/03/2016 DT Ciężko mi się dzisiaj wstawało, ale trening [...]

[...] x 10, 19 kg x 10 6.) Wymachy nóg w bok 3 x 10 10 kg x 10, 10 kg x 10, 10 kg x 10, 7.) Allachy 2 x 15 35 kg x 15, 35 kg x 15 Miska: suplementy: telfexo, wit. A + E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda WTOREK 19/04/2016 DNT Cały dzień w terenie. Po pracy miałam aeroby w postaci szybkiego marszu przez osiedle od warsztatu [...]

Witam:)  Z przyjemnością zgłaszam swoją kandydaturę na testera. Z konkursem trafiliście idealnie bo akurat od stycznia zacząłem swoją kilku miesięczną redukcję. Także wybór mojej kandydatury będzie dodatkową motywacją dla mnie, która i tak już jest bardzo duża :)  Kilka info o mnie: wiek - 23 wzrost - 181/2 waga - 79 rano na czczo cele treningowe [...]

[...] to cenne źródło składników mineralnych i witamin, które wpływają dobroczynnie na organizm człowieka, poprawiając stan zdrowia. Wakame to bogactwo jodu, wapnia, żelaza, magnezu oraz kwasu foliowego, witaminy A, C, E, K. Algi te zawierają również fukoksantynę - związek należący do karotenoidów mający właściwości przeciwutleniające. Wartość [...]

Poniedziałek-18.11.2019 Masa tydz.2 Dzień mega nudny,z rana strasznie zaspany ale jakoś przetrwałem te 8h w pracy bo później było już okej. Po pracy odebrałem pake z SFD,ja zamówiłem same podstawy WPC (tym razem truskawka i nugat),Magnez,Cynk i Kreatyna. Trening-wypadły ostatnie nogi z nowego planu i było mega ciężko %-) Jedynie Fronty zmieniłem [...]

Czwartek-23.04.2020-Masa tydz.1 Wczoraj off,zakwas na całym ciele taki że masakra %-) Dzisiaj z rana już czułem się w miarę spoko,wpadły później zakupy i po południu trening Push. Trening dobry :-) Jutro off a w sobote wleci Pull :-) Przyszła też dzisiaj paka z SFD,uzupełniłem braki %-) Chrom,WPC (tym razem Czeko-karmel z [...]

Teraz uważam tak jak przedmówcy że jedyne co to berberyna HCL i tyle. A tak to w prozdrowotne lepiej zainwestować, D3, magnez, omegi, liv 52, nac no ale wiadomo wszystko wg potrzeb. Ale i tak D3, magnez i omega to dla mnie taka podstawa którą każdy powinien brać i jeszcze o cynk bym się pokusił :) choć ala i chrom to koszt w postaci groszy a na [...]

[...] z woku, oliwa. 5. j/w 6. j/w 7. whey. 8. łosoś, warzywa zielone. - warzywa zielone: brukselka, pietruszka, ogórek, brokuły; cebula, warzywa z woku. - opti-women, calcium, magnez. - woda; herbata zielona, pokrzywowa, rumianek, mniszek. Kupiłam sobie dzis magnez i wapń. No i miałam juz nie kupowac brukselki, to znaczy przynajmniej ją ograniczyć [...]

DZien 14 Jedzenie: cynk,tran,Vitamina D,Magnez, Cynamon,Kurkuma Jaja kurze 60gr Białko jaja 60gr Płatki owsiane 50gr Tuńczyk w wodzie130gr Oliwa z oliwek 10gr Wołowina 100gr Ryż brązowy 50gr Mięso z piersi kurczaka 80gr Ryż brązowy 30gr Ananas, plastry w syropie 50gr Rodzynki suszone 30gr Orzechy włoskie 30gr Mięso z piersi kurczaka 100gr Ryż [...]

Spoznione rozpiski: NOWA DIETA DZIEN 4 cynk,tran,Vitamina D,Magnez, Jajecznica na masle: 3 cale jajka Papryka + cebula boczek Mięso z ud kurczaka ze skórą cieciorka Sorowka z kapusty kiszonej,marchewki Brokuly Wołowina cieciorka Dorsz warzywa na patelnie Wolowina brokuly,marchew+pietruszka Migdaly B/T/W - 159/111/72 : 1915kcal + alkohol [...]

no te moje dzisiejsze maksy moga byc .... kiepskie ale przynajmiej bede wiedziec co zakladac na przyszly tydzien Dzieki Iza ---------------------------------------------------------------- Tran mi sie prawie konczy ale kupilam Koncentrat Olej Rybi 1000mg, moze byc? ---------------------------------------------------------------- SILOWNIA dzien [...]

TYDZIEN 7 1200kcal 20-80 - B50g / T107g cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa zielone w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawax3 ----------------------------------------------------------------- SILOWNIA 45min aero + 15 min brzuch 45min yoga pilates Jestem tak [...]

[...] http://img23.imageshack.us/img23/1570/zdjcie0261tg.jpg http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -2tabs witaminy i minerały -magnez+b6 po południu: -magnez+b6 po treningu: -30g odżywki białkowej na noc: -4tabs witC -multiwitamina -magnez+b6 -2tabs zma [...]

[...] po południu(17:00): -100g ryżu -250g schabu wieczorem(20:00): -3 jajka gotowane http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -1tab witaminy i minerały -magnez+b6 wieczorem: -multiwitamina 02.03.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(11:00): -150g płatków kukurydzianych z mlekiem po treningu(15:30): [...]

Ja mam inną propozycję. Oczywiście wiem, że wody mają wszelkie super aniony i kationy - wapń etc... ale jeśli magnez należy do tych najważniejszych to: Woda z filtra brita + 4 tabletki Magnez + wit. B6 Filtr britta - ok 16zł - wystarczy na miesiąc (1 butelka dziennie + zapotrzebowanie gospodarstwa domowego) tj ok. 0,53zł Tabletki Magnez + vit B6 [...]