[...] tym samym ciężarem czy lepiej jest stosować trening z dodawaniem ciężrów po każdej serii lub może z odejmowaniem ciężaru po każdej serii, --------------------------> www.kulturystyka.pl/atlas wszystkie odpowiedzi tam w jakiej postaci efektów i po jakim czasie sie spodziewać (jak bardzo powinna skoczyć siła na przykład po miesiącu)? No siła [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A Jak myślicie lepiej siłownia czy zabrać się za kalistenika jedno i drugie ma swoje zalety;-) czytnij moj temat http://kulturystyka.pl/silownia-a-street-workout-znakomity-duet-by-zbudowac-sylwetke-atletyczna/
Ładnie... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp Tu masz pokazane ćwiczenia wykonywane poprawnie przyjrzyj się i postaraj sie zrobić tak samo albo poproś niech ktoś Cie nagra i skoryguj błedy
[...] najczesciej przez ciezarowcow, daje rewelacyjne wyniki silowe, masa odgrywa tu drugorzedna role, za oryginal trzeba duuzo placic niewielkie skutki uboczne, mowi sie ze bardzo niewielkie nie zaburza gospodarki hormonalnej, nie aromatyzuje do estrogenu a tak w ogole to przeczytaj to: http://www.kulturystyka.pl/sterydy.htm#OXANDROLON g4bb3r
Oczywiście trochę głębszy opad,wolniejsze ruchy i bez bujania tułowiem. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp Zmieniony przez - filar53 w dniu 2011-03-13 15:16:31
miętki loozik ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Przeczytałem wcześniejsze posty i mam pytanie jak ustosunkować się do teorii na temat treningu na rzeźbę na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy [...]
[...] a ćwiczą brzuch na końcu każdego treningu. Jeszcze inni stosując specjalne programy jak Aerobiczna szóstka Weidera lub Legendary ABS II, na które mogłeś się już natknąć na forum. Nie wiesz co to są barki? Są to mięśnie na stawach barkowych zwane także naramiennymi. Jeżeli chcesz poznać ćwiczenia zapraszam na http://kulturystyka.pl/atlas/
He He . Załatw sobie przynajmnij ławeczke i sztange obciązenia i hantle jeszcze 1. A jak nie masz kasy do trening DOMATORA. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Pozdro . :)
Nie jestem specjalistą ,ale może zamiast unoszenia wes podciąganie sztangi do brody tam pracują wszystkie aktony mięśni naramiennych. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp
4 robisz lezac na ławce a 5 siedzac masz nizej a atlasie dokładniej. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ To nie to, szukaj w atlasie w plecach. Łydki takie. Przysiady rob ze sztangą obojętne czy z tyłu czy z przodu. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-28 12:44:20