kulturystyka.pl

No i z pewnością przyda się też odpowiedni trening ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/art/injekcja.htm http://www.spotinjections.com/index3.htm czytaj

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

drążek by się przydał, stojaki na przysiady... :P ale to już nie przesadzajmy... www.kulturystyka.pl/atlas tutaj poczytaj o ćwiczeniach, zajrzyj jakie możesz wykonywac z Twoim sprzętem, ułóz plan i daj do oceny :)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm (Gif 1), (gif 9), (Gif 10), itd... zresztą jak napisalem wyzej jak niemasz prostego gryfu to korzystaj z łamanego do wszystkich cwiczen Zmieniony przez - RafiX_ w dniu 2004-07-16 14:17:44

to jest martwy ciąg,zwróć uwage na technike bo to jest za*****te ćwiczenie ale jak będziesz źle je wykonywał technicznie to możesz sobie zrobic niemałe ała http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t5 Tak, jak tutaj tylko jednorącz.

Poczytaj tematy w działach odnośnie treningu. Poczytaj posty podwieszone. Oraz pooglądaj i poczytaj atlas www.kulturystyka.pl/atlas Dobierz coś do siebie

uginanie hantlami http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp Tak 3 dni w tygodniu sobie zrób.

tu jest co nieco :)) http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=90306 nie brac to za silny i za toxyczny srodek dla prawie kazdego z nas

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm ps. Słownik ortograficzny też by Ci sie przydał

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm na samym dole plany są

Albo ja przesadzam albo Tobie brak rozumu. Proste. Jak myślisz kto co..? http://kulturystyka.pl/furosemid/

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. przeczytaj CALY atlas - dowiesz sie jakie miesnie pracuja przy podciaganiu a potem - ILE taki miesien ptrzebuje na REGENERACJE ! ŁDZ [...]

prawie nic?? a miales diete jakas?? jesli chodzi o cwiczenia na brzuch to tutaj mozesz zajrzec: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Zmieniony przez - pashedu w dniu 2006-12-16 15:11:57

Eh, niewiele, aczkolwiek nieznacznie poprawisz wytrzymałość bicepsa Załatw sobie drązek, może expander i skorzystaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#2 Polecam basen i koszykówkę Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2004-06-12 10:45:14

[...] i cięzka praca oraz cierpliwośc+dieta i regeneracja moga mu wiele dać w te klocki Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] w atlasie anatomii zanim zalozysz temat. Zamykam post zanim zaczna po Tobie jechac.. chyba powinienem to skasowac albo banowac za prowokacje i zasmiecanie dzialu ale jestem litosciwy... Masz tu odpowiedz! http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Bye! Danutha: co za "fajne skosy"? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-21 11:07:52

www.kulturystyka.pl/atlas