kulturystyka.pl

www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

wydaje mi się, że tu powinieneś znaleść odpowiedź na Twoje pytania http://www.kulturystyka.pl/atlas/ z informacji tam zawartych sam korzystam cały czas pozdro

Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała są bardzo dobre . Zajrzyj tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm

róznego radzaju pompki polecam trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp ćwicz obydwa, kragly tylek i zgrabne nogi dobra sprawa

Po jednym na górę, skośne, dół. Ćwiczenia znajdziesz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ .

[...] - po treningu klatki jest jak znalazl na dopompowanie tricepsu) 2. Uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem lub sztangielkami (ja wykonuje sztanga jako drugie cwiczenie na biceps, zaraz po treningu plecow, pierwszy mam modlitewnik) Zapraszam: http://kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-06-27 12:17:32

zajrzyj sobie do atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm tam masz podane dużo ćwiczen na przedramie Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-10 11:50:08

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#9 Łokcie prowadzimy możliwie najdalej na boki od tułowia. Pozdrawiam

można codziennie, zależy od intensywnosci ile się regeneruj http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp

Masz tutaj atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ w nim masz opisane większość ćwiczeń, gdzie jakie mięśnie pracują

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Poszukaj troche. Zmieniony przez - idzkos w dniu 2007-12-06 20:46:42

tutaj masz opisane jak się wykonuje odwodnienie http://kulturystyka.pl/diureza-czyli-odwodnij-sie-przed-zawodami-bez-diuretykow/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poszukaj tutaj, napewno cos znajdziesz

Nie jestem pewien czy znajdziesz tu odpowiedz, ale looknij. Chociaz masz tam duzo cwiczen, ktore mozesz wykonywac z ta sztanga. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - skull09 w dniu 2008-03-30 23:01:36

Ja robie tak jak w gif.5 - http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#5 A nie wiem jaki mam kąt miedzy przedramieniem. Ramie z przedramieniem ma mieć 90 stopni i łokieć do góry na maxa ciągnąć??