http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pod tym adresem masz atlas kulturystyki z opisanymi wszystkimi ćwiczeniami. Jeśli robisz redukcję to oprócz odpowiedniej diety powinienś ćwiczyć dość intensywnie. Wiecej powtórzeń około 12 i ktrutkie przerwy. poniedziałek klatka plecy wtorek przerwa środa barki i brzuch czwartek nogi piątek ramiona (bic tric i [...]
Cwiczenia masz tutaj pokazane http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Sporego wyboru tu nie ma jak wyciskanie, rozpiętki, ściąganie drażka, prostowanie na triceps, uginanie na biceps, przyciąganie do siebie w siadzie na podłdoze, ciemne sa zdjęcia możliwe że jeszcze prostowanie nóg
[...] obółych (wikęszego i mniejszego) w także najszerszych grzbnietu i wszystkich pozostałych w okolicy łopatek. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-11-02 22:25:47
[...] tak to proponuje przeniesc do dnia z barkami. w 6punkcie masz podciaganie sztangi wzdluz tłowia to tez ćwiczenie głownie na barki, zaangażowane wszystkie aktony barkow i kaptury. Proponuje jeszcze poczytac www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2005-03-10 19:12:08 Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2005-03-10 19:22:23
[...] mi się nie przywitasz choć A jakim sprzetem robileś fotki? Ja się ju z martwiłem,że mój siada, ale widac wszystkie tak do bani szły- to wina oświetlenia.(F...master) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Była, ale mama. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
To tzw."opóźniona obolałość mięśniowa" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Moja diagnoza: Będziesz żył ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] - tylko tutaj trzeba bardzo pilnować techniki, w przeciwnym razie prace przejmują barki i klata. Szczegóły - zerknij do atlasu ćwiczeń, i zobacz w opisie które ćwiczenia bardziej angażują tricepsy. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - deathrider w dniu 2009-05-03 17:09:18 Zmieniony przez - deathrider w dniu 2009-05-03 17:10:04
nie wiesz jak wyglądają brzuszki z ugiętymi? masz link i gifa http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#3 wklej do przeglądarki, i zejdz kapkę niżej, i masz skłony w leżeniu na płasko
Rozmawiamy o tym w Fotografii, Aktualnościach i Treningu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
tu masz cwiczenia na barki: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp zwroc uwage na tylne i boczne aktony (kolejnosc nieprzypadkowa) Zmieniony przez - barthez84 w dniu 2010-01-07 09:59:02
windsurfer--CZYTAŁEŚ MOŻE O CYKLICZNYM? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
TO DRUGIE Z 3 ĆWICZENIAMI JUŻ LEPIEJ, ALE ROZPIĘTKI PO 12 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM