Wioslowanie nachwytem a podchwytem ?

Witam
Mam pytanie zwiazane z podciaganiem sztangi o opadzie. A mianowicie jaka jest roznica w zaangazowani miesni, miedzy podciaganiem nachwytem a podchytem ??

-=Pit-Bull Gangland=-
...::: Dembek :::...


Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''

Przy wioslowaniu podchwytem musisz uwazac bardziej na biceps, bo z racji uzywanego obciazenia latwo go 'przypadkiem' zaangazowac i przeciazyc a nawet zerwac, szczegolnie przy prostej sztandze.
Uwaza sie, ze wioslowanie podchwytem lepiej stymuluje najszerszy grzbietu, ale lepiej je (i wygodniej) wykonywac sztanga lamana. W przypadku klasycznej sztangi lepiej uzywac nachwytu (czasami nawet malpiego bo bywa wygodniejszy).

Ale z moich doswiadczen wynika ze nie ma wiekszego znaczenie, zmieniaja sie minimalnie katy pracy miesni i zawsze to jakies urozmaicenie, ale najwazniejsze w tym cwiczeniu jest napiecie i rozciagniecie miesni a takze to jak je czujesz - a czuc je powinienes.


bst
Happy HIT follower

Podchwytem prowadzimy łokcie blisko tułowia, a nachwytem pod kątem prostym(zbliżonym do niego) w stosunku do tułowia, a co za tym idzie zupłnie inaczej rokładają się siły i praca miesni obółych (wikęszego i mniejszego) w także najszerszych grzbnietu i wszystkich pozostałych w okolicy łopatek.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-11-02 22:25:47

Ok dzieki..
Sprobuje teraz podchwytem, bo zawsze nachwytem robilem. I musze pozmniejszac cierzary bo przesadzilem troche :)

Jeszcze raz dzieki...


-=Pit-Bull Gangland=-
...::: Dembek :::...


Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''