kulturystyka.pl

agak - Słonce ja nie bylam chora kavva przepraszam, chyba pomylilam Cie z lemoni, ktora jest chora... UGINANIE NÓG W SIADZIE: 30kg 5x15 masz na mysli uginanie nog w lezeniu??? http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#8 wow, jakie obciazenie. ja robie 1/3 ilosci Twoich powtorzen i niewiele ponad 20kg

tak, znosisz gorna czesc ciala a nogi sa zablokowane http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#2 :) powinnam robic 4x20 ale jakos nie mialam sily brzuchy robie na koncu a wczoraj jak pisalam bylam juz wyczerpana troszku

aaaa, to już kumam, w takim razie te wznosy o których ja pisałam to co innego, tj. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 (gif.15), myslałam że dajesz rady tak duzo ich zrobić....byłabym pełna podziwu, ja daje na razie radę 2 serie po 15 razy i TO LEDWO....i to bez obciążenia

[...] do mnie pytanie ale odpowiem ja trzymam na barkach i tak mi sie wydaje najwygodniej, mozna chyba jeszcze trzymac z przodu ale przy naszych raczkach przy duzym ciezarze to pewnie by to bylo trudniejsze http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#2 tutaj sa tez takie ze sie trzyma sztange pod nogami ale to mi sie strasznie niewygodne wydaje hehe

[...] jest jak najbardziej, tez robilam na podlodze a nogi mam mieć proste czy ugięte w kolanach Ad4 wioslowanie sztangielka w oparciu o lawke to jest to ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5 Ad7. wyciskanie sztangi mogę robić - sztangielkami ? ? Ad 10. dalej nie rozumie, ja je zawsze robie obniżając tą cześć ruchomą na max w dół [...]

kavva jak nie możesz znaleźć? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 żeby biodra wychodziły,a nie przylegały i nie opuszczasz tak w dól tułowia musisz wyczuć bardziej dwugłowy mam nadzieję,że dobrze zrozumiałam po opisie obli najwyżej zostanę sprostowana tylko nie bić jak w błąd wprowadziłam Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-12 [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp kavva tu masz wiosłowanie sztanga typu "T" Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-06-09 10:35:07

... w większości znajdziesz to tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a dokładniej: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm !! (chyba że juz to czytałeś)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#1

[...] ud 3 dni 4 dni 5-7 dni Mięśnie dwugłowe ud 3 dni 4 dni 5-6 dni Mięśnie łydek 2 dni 3 dni 4 dni Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Na FIBO nie byłem faktycznie już od dawna, ale w tym roku się wybieram. Byłem w 2007 roku na mistrzostwach świata w Korei a w ubiegłym roku na Arnold Classic. Relacje z tych imprez były na forum, relacja z pobytu w Korei była nawet na stronie głównej kulturystyka.pl Mnóstwo zdjęć z tych imprez jest na stronie atleta.pl w galerii.

[...] linki : Jest wiele podziałów treningu - http://www.sfd.pl/temat245388/ Jak ułożyć własny program treningu http://www.sfd.pl/temat214525/ Atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie [...]

Rób z nimi przysiady. 4-5 serii po 20. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

On ma 14 lat. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Dokłądnie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Niestety tak Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

601 508 510 Mateusz Pazdan- właściciel Kulturystyka.pl ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

OKI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] poniewaz chcialbym uzyskac rzezbe nie tracac masy (a nawet ja zyskujac w malym stopniu dlatego nie jestem pewien czy to ciagle bedzie trening gestosciowy) a http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 podane sa posilki a raczej ich sklad sugerowany albo do treningu redukcyjnego albo do masowego ... Wiec nie mam pojecia jak to laczyc ? [...]

[...] się potem, a teraz możemy jedynie sterować ilością ćwiczeń aerobowych-im więcej tłuszczyku do spalenia, tym więcej aerobów. Daj coś na temat Twoich problemów. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM