kulturystyka.pl

NO TO ZACZNIJ OD CYKLU II-PO ACT ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Trudno mi cos powiedzieć bo niektóre ćwiczenia to nei wiem co to jest, zwłąszcza te - z pozycji leżącej prostowanie i wypychanie łokci z hantlami - jak wyżej tylko w pozycji stojącej - nadgarstki w górę i w dół trzymając w dłoni obciążenie moze zerknij czy są takie w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Kawał typa jesteś- dobry materiał-pod warunkiem uczciwej pracy Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

I tak trzymaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] w domowych warunkach...więc pewnie chodzi ci o metody domowe, powiem ci że jest sposób ale niewiem jak skuteczny, jednak na pewno warto spróbować. chodzi mi o to ćwiczenie - http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#10 ale skoro ćwiczysz w domu zamiast sztangielki możesz wykożystać odpowiednio obciążony plecak... spróbuj może zaprocentować :]

Czy aby nie za wiele wagi przywiązujesz do odzywek?? masz jakąś dietkę?/ link do niej? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

1.Mało tłuszczy 2.Jeśli masz zamiar aż POŁOWĘ białek dostarzać z odzywek, to BŁĄD. Nie poleca się przekraczania 1/3 Co mogę doradzić... Czytałeś diety w Cyklicznym? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ser Cheese CZYTAJ ŁASKAWIE CO DO CIEBIE PISZĘ... Robisz duży błąd stawiając na same odzywki... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#13 szukaj a znajdziesz

Błędów jest tak wiele, że budowa noiwego planu zajmie mniej czasu, niż opisuywanie ich... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

1 cw na dol brzucha 1 cw na gore brzucha 1 cw na skosne po 3 serie 20-25 powt. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Wcześniej pisałeś, że trenerzy proponują Ci robić pół na pół. W ogóle zabawna jest teoria, że to w celu wymuszenia wykupienia karnetu na dłużej. ty myślisz, że zrozbisz formę w kilka miesięcy i koniec z siłownią bo nie ma sensu dłużej chodzić? Sam przyznaj, że brzmi to conajmniej śmiesznie. Druga sprawa to taka, że na masę to jest dieta a nie [...]

Zobacz sobie MC nie szkodzi na wzrost, no chyba ze zle wykonujesz i/lub za duzy ciezar

Napisz na co jest ten plan. Na mase? Redukcje? czy co? Rób każdą partię raz w tygodniu nic Ci to nie da że zmaltretujesz np biceps bo on i tak nie urośnie skoro nie będzie miał czasu na regeneracje. Zajrzyj tutaj i poczytaj o tym ile co się regeneruje: http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp

no dieta to do działu odzywianie i czytaj podwieszone (to te pogrubione ) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -terning to tu poczytaj potem podwieszone w dziale trening i wszystko bedziesz wiedział nie da sie zamienic tłuszczu w miesnie buhaha czytaj sobie i wszystkiego sie dowiesz jak ułoozysz diete daj ja do sprawdzenia w odzywianiu jak [...]

[...] dobrze możesz na stojąco robić. Uwierz ławka i stojaki to jedyne rzeczy które Ci na początku wystarczą. Zobacz ile jest cwiczeni w których nie są potrzebne żadne sprzęty http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Najgorsze na początku jest to że wielu izoluje mięsnia wykorzystując maszyny i podparcia. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-06 14:12:34

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Mało tych posiłków. Daj też coś o sobie: -jaki masz cel? -jakiś trening? itd itd ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-11-30 21:00:29

Człowiek, by żyć potrzebuje około 24 kcal / kg masy ciała, co przy 57 kg Twojej wagi daje = 1368 kcal.. A gdzie aktywnośc fizyczna?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nie zrozumieliśmy się. Chodziło mi ściślej o to "gdzie kalorie na aktywność fizyczną???" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM