kulturystyka.pl

Może mi się coś pomyliło , poczekaj na jakiegos eksperta od odżywiania albo idz do dzialu ODŻYWIANIE. A propo tych brzuszków masz tu coś ciekawego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Miłego czytania

zaczne od nog kontuzja i robie tylko lydki przedramie i bruch w 2 i 4 dzien co do klaty to moze cwiczen duzo ale 18 serji chyba nie az tak zaproponuj w takim razie jakie usunac bic dalem nadchwyt iz chce pobudzic przedramie do rozwoju bary - http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#10

Zrobię troszkę offtopic (przepraszam) ponieważ już się trochę pogubilem czytając na stronie kulturystyka.pl/atlas że na rzeźbę powinno się postawić na ćwiczenia izolowane. To jak to w końcu jest, bo już głupieje... A może jest tak że to co wycwiczymy ćwiczeniami złożonymi (mc,wl) podkreślimy ćwiczeniami izolowanymi (uginanie ramion na biceps i [...]

[...] czyli z progresją, ale to wy przecież wiecie Kurna, nic nie zrozumiałem. Oświeć mnie Ale do sedna: z Twoim sprzętem możesz robić dwa razy lepsze ćwiczenia niż prostowanie na wyciągu. Dajmy na ten przykład: wyciskanie wąsko, pompki w podporze tyłem. Ale ja tu się nie będę rozpisywał, wszystko jest w atlasie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Rzeźbi się głównie dietą. Nie bój się tłuszczy. Możesz odwiedzić tą stronę http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i ułożyć coś sam.

[...] medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ LINKA OD ODPOWIEDZI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] INNY, ALE BEZ PRZEGINY. JEŚLI WG CIEBIE PO 2 DNIACH MASZ JUŻ ZREGENEROWANE I UWAGA- ODBUDOWANE I NADBUDOWANE MIĘSNIE, TO ....OPIERDZIELASZ SIĘ NA TRENINGACH I TYLE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Spoko- to nie było nic złośliwego Jak chcesz przeanalizować trening- zapraszam ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Krzych666-Doczytałem sie ze jednak mozna to robic sztanga lamana-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps.Jesli mialbym robic tylko glowe dluga tricepsu to chyba do tego cwiczenia doloze wyciskanie francuskie hantelkiem.Co Ty na to?

Czyli podsumowując wypowiedzi i to co wyczytałem o tych sterydach na http://www.kulturystyka.pl/index.html to pogrupuje je tak: Najlepszy efekt: Najmniejsza szkodliwość: 1. OMNADREN 250 1. DECA-DURABOLIN 2. DECA-DURABOLIN 2. TESTOSTERON 3. TESTOSTERON 3. OMNADREN 250 (DUŻA szkodliwość) Jedynie cena deci jest że tak powiem [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

chodziło mi o takie odwodzenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image052.gif

[...] piramidka - czyli, ze zmniejszasz ilosć powtórzeń w serii a zwiększasz ciężar piramidka odwrotna - zwiększasz ilość powtórzeń, zmniejszasz ciężar. Przenoszenie hantli: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp ćwiczenie 10 Odpuść wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, możesz wyciskać hantle, ale nie zakladaj duzo zelastwa skup sie na techince.

najpierw zaponaj sie z lekturą : http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm - polecam osobiscie POLprzysiady - nie obciazaja tak bardzo stawoow kolanowych - sa mniej kontuzjogenne. reszta w linku powyzej łacznie z odp. na all twoje pytania

[...] którzy byc może bywają w podobnej sytuacji, że można i warto walczyć o formę. Kumasz?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] coś aktualnego za jakiś czas Muzyk:Co do rozstepów to ewentualnie zaróżowiły mi się stare Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

14 lat masz rocznikowo czy już skończyłeś w styczniu? Ja bym Tobie radził narazie robić pompki, podciągać się itp. chociaż przez rok. Przejrzyj trochę to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp powinieneś tu znaleść coś dla siebie a za rok ułożysz sobie jakiś plan treningowy i wkleisz na forum żeby ktoś ewentualnie go poprawił.

Wszystkie ćwiczenia rozbudowujące powinny mieć wpływ . Warto było by zapisać syna na rehabilitacje . Co do ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#10 Ale lepsza była by rehabilitacja i warto skonsultować z lekarzem czy syn może wykonywać ćwiczenia siłowe .

tutaj masz link do treningu domatora i przykładowy zestaw ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] dzialu tam poczytaj, zapytaj o porady. Dieta naprawde duzo pomaga, wiec nie olewaj tego tematu. Jak nie masz sprzetu mozesz sprobowac treningu domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm A kase na silownie mozesz sobie powoli zbierac bo za 150zl wiele nie kupisz. Ewentualnie mozesz sie popytac kto w twojej okolicy [...]