SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kulturystyka.pl

  • Witam ostatnio znalazlem taki trening na plecy i mam pare pytan PLECY 1/Wyprosty na lawce 2x 20 2/Martwy ciag 3x 10 (ciezar okolo 60% MP) 3/Wioslowanie sztanaga podchwytem 3x 10 4/Wioslowanie sztangielka 2x12 5/Sciaganie linki do karku 2x 12 1/Nie wiem jak wyglada to cwiczenie jak by ktos mogl mi pokazac go z tej str 2/ciezar okolo 60% MP/Czyli [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-22 20:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mysle ze te bedzie dobre ?

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-23 19:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl słaby i cykl ciężki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak dokładnie jak wyzej kolega rozpisał a wiecej na temat cyklów regeneracyjnych czy tez wszelkich pojec zwiazanych z kulturystyką nie zbędnych dla kazdego znajdziesz tutaj => www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2005-07-16 20:39:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (za)ciężki trening ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2004-02-04 12:55:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięśnie brzucha-jak często ćwiczyć???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] efektów...wszystko zalezy od podejscia do treningu. Oczywiscie, mozesz ćwiczyc systemami ABSII, A6W - ale równie dobrze mozesz luknac na trening niektórych kulturystów (www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch) - zobacz jak oni ćwiczą. http://www.sfd.pl/temat195792/ - jedno ze spojzen na brzuch tu wkleje arta (bo chyba juz go nie ma na forum) apropos [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-20 15:38:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 ======= pkt 9 http://www.sfd.pl/temat92080/ =====

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2004-04-04 17:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na kaptury

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2003-09-24 21:17:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Cwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i koniecznie to http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - a tu masz ćwiczenia:) dobierzesz coś napewno do swojego sprzętu:D to tak na start pozdro^ Zmieniony przez - Technista w dniu 2009-12-21 15:16:33 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2009-12-21 15:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SŁUPSK 2006 - MEGAFOTOSTORY

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    JUŻ NIEBAWEM SZEROKI MATERIAŁ O OBU PANAcH - SPEcJALN IE DLA "KULTURYSTYKA PL" I "SFD" !!!

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-04 09:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SŁUPSK 2006 - MEGAFOTOSTORY

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    I NA KONIEc NAJWAŻNIEJSZE FOTKI SPEcJALNIE DLA KULTURYSTYKA.PL I SFD NAJLEPSI ZAWODNIcY TEJ IMPREZY !!!!

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-05 07:45:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przygotowanie do egzaminu na AWF

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co do biegania - www.bieganie.pl Jeżeli chodzi o pływanie to najlepszym sposobem jest pływanie na basenie. Siłownia może trochę pomóc. Co do treningu - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13150 Data: 2007-03-19 14:33:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostry trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 2004-02-24 19:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp obaczaj ćw. nr.14

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-19 13:20:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam potrzebuję jakiegoś bardzo dobrego ćwiczenia na rozciągnięcie dołu pleców - wydaje mi się że przez słabo rozciągnięte to miejsce podwijam ogon w przysiadach i mc. Ćwiczenia z kulturystyka.pl/streching odpadają bo nie czuje w nich w ogóle że rozciągam te mięśnie...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-10 20:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakiegoś bardzo dobrego ćwiczenia na rozciągnięcie dołu pleców - wydaje mi się że przez słabo rozciągnięte to miejsce podwijam ogon w przysiadach i mc. Ćwiczenia z kulturystyka.pl/streching odpadają bo nie czuje w nich w ogóle że rozciągam te mięśnie... Dołu grzbietu się nie rozciąga , podwijanie ogona to może być przyczyna mięśnie tyłu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-11 12:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] partii jednego dnia. Push & Pull - Podział treningów, innego dnia push, innego pull, Push-klatka,barki,triceps Pull-nogi,plecy,biceps Od drążka są mięśnie - najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion. Polecam - http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Zmieniony przez - Ollaen w dniu 2013-07-31 21:25:01

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-31 21:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze pomozcie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę Atlaś Ćwiczeń - lektura obowiązkowa!: www.kulturystyka.pl/atlas Serie proponuje 12/10/8/8 na cwiczenia podstawowe i serie 4x10 albo 4x8 na cwiczenia izolowane. Poszukaj w wyszukiwarce gotowych planow pod haslem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2004-10-21 22:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na MASE

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] za daleko nie zajedziesz... wybierz sobie z atlasu jakieś inne odpowiadające Ci ćwiczenia np. "PROSTOWANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA" (http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp) pamiętaj też, że ćwiczysz mięśnie od największych do najmniejszych Brzuch: 1. Brzuszki 3x (20-25-30) 2. Unoszenie nóg w zwisie na drążku [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3482 Data: 2008-12-21 22:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy zmieniać cykl?

    Post
    Doping

    Poczytaj sobie tu masz na temat estrogenu. http://kulturystyka.pl/inhibitory-aromatazy-blokery-estrogenu-art-by-infamous/ Poczytaj sobie tu masz na temat prolaktyny. http://www.sfd.pl/prolaktyna_hiperprolaktynemia_leczenie._-t1087806.html Jest jeszcze kwestia progesteronu znakomitym dodatkiem na libidobędzie masteron który dodatkowo subtelnie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2016-06-24 08:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple na wytrzymalosc, wydolnosc

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=suplementy+wytrzymalosc&sa=Wyszukaj&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2009-01-25 19:47:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)