[...] lepiej ale to koszt 10 tys zł:). U mnie niestety nie jest to wina czwórki ale już mam nadzieję że problem został zdiagnozowany i zobaczymy czy coś się uda poprawić w prawym kolanie przeszło naprawiło się samo :) . U mnie chondromalacja ma tylko przyczep rzepki bo to głównie z tym się borykam lekarz powiedział że jak na tyle lat grania to kolana [...]
Być może problem nie leży w samym kolanie ale np. w stawie skokowym. Jeśli np. do kopnięcia obracasz się przez całą stopę (nie unosząc pięty) to staw kolanowy z jakimś czasem będzie to odczuwał. Kolejna sprawa to czy całe biodro wchodzi Ci do kopnięcia czy może za mało się skręcasz? Mam na myśli nogę podporową. Przykład z piłkarzem bo tak [...]
[...] jestem w stanie zrobić skosu żeby głowa była niżej i wyciskać hantle i musze kombinować bo te pompki jakos mi nie podchodza czwartek biceps barki - mlotek - supinacja - na kolanie - unoszenie hantli przed siebie - unoszenie hantli na boki - wyciskanie do gory sobota lub niedziela triceps plecy - pompki tylem - wyciskanie francuskie - [...]
Przez 3 lata ? Bardzo późno się zainteresowałeś tematem a zazwyczaj im później tym gorzej. Są jakieś inne objawy np. dolegliwości bólowe np. podczas któryś ruchów , w drugim kolanie nie masz takich objawów ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja bym nie robil bez konsultacji z lekarzem prowadzacym, nie wiadomo czy biomechanika nie bedzie zaburzona w skokowym, kolanie, biodrze, a dodatkowo bedziesz je przeciazal
Kurcze no tak w lewym kolanie od zewnetrznej strony , zalozylem opaske na kolano i jak ide z wyprostowana noga to kolano nie boli , tylko przy zginaniu boli.Dla ciekawosci jeszcze jak pedaluje na rowerku stacjonarnym to mnie nie boli...
[...] najmocniej (tylko żeby się nie uszkodzić jak nie jesteśmy jeszcze wystarczająco dobrze rozciągnięci ) gdy już poczujesz że nie umiesz dać głowy dalej lub trzymasz ją przy kolanie przytrzymaj ją w bezruchu z 5-10 to tylko jedno z bardzo wielu ćwiczeń poszukaj na YouTubie lub ktoś ci może jeszcze tutaj podpowie :) Zajrzyj też do atlasa ćwiczeń [...]
zaluzmy, ze prawa noge masz z przodu a lewa z tylu: -prawa uginasz w kolanie pod katem 90 stopni, lewa pozostaje prosta -prawa stopa jest cala na ziemii, lewa stopa oderwana, prostopadle do podloza, czyli pieta w gorze a palce na ziemii, cala stopa "wbija sie" w podloge -wazne przy tym jest zeby patrzac z gory na noge z przodu kolano [...]
Dzięki Vayo, sog poleciał. Mam problem z kolanem (ból w okolicy rzepki i lekki luz w kolanie). Byłem na Wrocławskiej i tam terminy dopiero na koniec sierpnia, Krzysiek88 może orientujesz się czy są gdzieś bliższe daty Zmieniony przez - Ziom91 w dniu 2013-03-15 17:48:27
[...] Wyciskanie francuskie+unoszenie hantli oburącz "zottam curl" 3x 12-10 Ściąganie linki wyciągu+un sztangi na modlitewniku 3x 12-10 Pompki w podporze+un hantli przy kolanie 3x 12-10 Łydki: Wspięcia na palce stojąc+wspięcia na suwnicy 4x 20-15 Dodam iż nie mogę trenować nóg ze względu na kontuzję kolana, do tej pory trenowałem tą partię [...]
[...] umawiasz sie na spotkanie ,jedziesz do ludzi i oglądasz samochód oraz to KTO go sprzedaje ,czy normalna rodzina która zaprosi cie do domu czu cwaniaczek który pisze umowy na kolanie w kiblu potem wybierasz sobie coś i kupujesz-To tak w największym uproszczeniu ,a jak masz jakieś jeszcze pytania to wpadaj do nas na moto.ifd.pl P.S A jak bardzo [...]
"Kiedy wykonuje to cwiczenie opierajac sie na kolanie jestem strasznie zgarbiony, dlatego prosilbym o dostarczenie mi jakis gifow,zdjec lub nawet opisow jak poprawnie wykonywac to cwiczenie. " wlasnie tak sie wykonuje to cwiczenie poprawnie
Wysięk w kolanie jest odpowiedzią organizmu na doznany uraz w celu dostarczenia pewnych składników, które biorą udział w procesie regeneracyjnym kolana, Dla poprawy zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. W celu głębszej diagnozy urazu kolana udaj się do ortopedy.