Bol w kolanach

Przy kopnieciach okreznych na najwyzsza wysokosc jaka potrafie mam bol w kolanach od zewnetrznej strony co moze byc powodem. Jak rozciagam sie w szpagacie to mam to samo. To samo w siadzie rozkrocznym.

A w siadzie rozciągasz się sam?

jak robie z kims to wogole nie czuje rozciagniecia wiec robie sam. W dodatku z kims nogi rozjezdzaja mi sie nie w tą strone i mniej i plecy mnie później napieprzają.


Zmieniony przez - 745906 w dniu 2016-09-11 22:40:18

Być może problem nie leży w samym kolanie ale np. w stawie skokowym. Jeśli np. do kopnięcia obracasz się przez całą stopę (nie unosząc pięty) to staw kolanowy z jakimś czasem będzie to odczuwał. Kolejna sprawa to czy całe biodro wchodzi Ci do kopnięcia czy może za mało się skręcasz? Mam na myśli nogę podporową.

Przykład z piłkarzem bo tak najłatwiej znaleźć błąd


Tu również za mała rotacja


Zamiast


A nawet

bardzo mozliwe bo przekrecam sie na całej stopie. z tą rotacją to też duża możliwość ale jak za bardzo próbuje rotować to kopniecia jakby spadają mi z góry na dół.