kolanie

Fokus_Sc mam to rowniez na 2 kolanie -.-...

Jezeli nie mozesz wyprostowac kolano to: albo masz uszkodzona ląkotke przysrodkowa lub wiezdalo krzyzowe przednie lub to i to A czujesz sie pewnie na tym kolanie, czy jest ono stabilne? Piszesz, ze w dolnej czesci kolana. Napisz czy z tylu, z przodu z boku (prawa czy lewa strona)?? Z kolanami nie ma zartow. Idz najlepiej do ortopedy (dobrego [...]

jezli mial bym zerwane wiezadla albo cos takiego to chyba niemmogl bym chodzic (wiem cos o tym mialem zerwane w kolanie krzyzowe ) ***ana pilka nozna ale co tam esli chodzi o szatnie to nie dochodzi do kontaktow 3-go stopnia. a ten siniak (raczej krwiak) od wymachow nog zbut mocno chyba cos machalem na moje mozliwosci (teraz uwazam). ale [...]

Piotr %-) U mnie specjalista, traumatolog sportowy nie zauważył mega problemów w kolanie %-) Ja z lekarzami na bakier, niestety...

[...] hatli w opadzie 12/10/10/8 Unoszenie sztangi w opadzie 12/10/10/8 Uginanie sztangi stojac 12/10/10/8 Uginanie hantlami na przemian stojac 12/10/10/8 Uginanie hantli na kolanie 12/10/8 Brzuch Piatek Barki + Nogi Wyciskanie zza glowy 12/10/10/8 Unoszenie hantli bokiem w opadzie 12/10/10/8 Unoszenie sztangi przodem12/10/10/8 Na nogi [...]

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Problem z wiezadlami w kolanie a czy aktualnie byłeś na konsultacji u lekarza / fizjoterapeuty dotyczącej treningu siłowego ?

[...] staw kolanowy. To może być ponad 60 kg w przysiadzie przy mocnym zabandażowaniu. Jeśli chodzi o sam bandaż, bo dochodzą inne gadżety. Siła pochidzi z rozciąganych na kolanie gum i włókien poliestru. Żeby uzyskać maksymalna siłę, należy wykorzystać zakres sprężystości oplotu, a nie ukrytych wewnątrz gum. Działająca siła jest tak duża, że [...]

Chirurg jeszcze mówił, że to coś z ciałami miękkimi. Płynu już nie ma w kolanie, ale troszkę boli. A kości też nie mam uszkodzonych bo miałem robione prześwietlenie. Mam iść jeszcze na usg.

moj kolega po złamaniu nogi w kolanie - o kąt 50 stopni w bok i zerwaniu 2 wiązadeł - wrócił na matę i zdobył medal ME w judo, a teraz szykuje się do startu w Atenach

Skoro Ci się nie zginają do końca, to bardzo mozliwe, że masz tzw. wode w kolanie, sam po kontuzji przez dłuższy czas borykałem sie z tym problemem. Obecnie jak mam ochotę porobić przysiady, to chore kolano zawijam taśmą i jestem w stanie poprzysiadac bez bólu i innych zwiazanych z brakiem więzadła i części łękotek dolegliwości, ale najpierw udaj [...]

[...] Wyciskanie francuskie leżąc 3x15-13 Wyciskanie francuskie siedząc 3x15-13 Biceps: Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 4x15-12 Uginanie przedramion ze sztangielkami 3x15-13 Plecy: Ściąganie wyciągu górnego do klatki 4x15-12 Wiosłowanie sztangi wzdłuż ciała w opadzie tułowia 3x15-13 Wiosłowanie sztangielkiem klęcząc na jednym kolanie 3x15-13

[...] do budowy ciał. Siedzisko to ten sam temat, lubię mieć siedzisko pod katem prostym do oparcia bez względu jaki jest kąt. Dodatkowo załączam maluteńki obrazek robiony "na kolanie" ;) Wymiary X,Y,Z ze względu na wytrzymałość w ławce tryton są możliwie najmniejsze jakie udało nam się zrobić. Dodatkowo zwiększa to moje poczucie bezpieczeństwa jak [...]

Mi osobiście przysiady i wykroki + rozciąganie nóg wzmocniły kolana a nawet pozbyłem się bólu który miałem w prawym kolanie od 3 lat po skreceniu nogi. Strzela i zgrzyta w kolanach ale już nie bolą od dłuzszego czasu a bardzo mocno je forsuje ( praca na kolanach + bardzo obciązajacy kolana trening 6 razy w tyg.. Teraz na topie jest cukinia i [...]

Hejka Ja kilka tygodni temu miałam też zabieg- altroskopię(laser w kolanie) i teraz też biore leki wzmacniające nie tylko moja rzepkę ale i również inne stawy W Twoim przypadku myśle, żę o powrocie do spotru w najblizszym czasie to marzenie !Do czynnego uprawiania sportu możesz mieć małe szanse ;-( Kolega ma rację najlepiej zapytaj lekarza ale [...]

Wszystko świadczy o tak zwanym kolanie skoczka.

[...] siedzac 3x10 i pompki tylem 3xmax,sroda plecy - martwy ciag 5x10, 5xwioslowanie sztanga, 5x wioslowanie koncem sztangi, biceps, 3x10 sztanga, 3x10 hantelkami i 3x10 na kolanie, piatek barki 3x wyciskanie sztangi siedzac, 3x podnoszenie sztangi do brody i 3x hantlami w bok nie wiem jak to sie nazywa i niedziela nogi - tutaj robie ok.20 [...]

[...] sobą 3x20 Biceps 1.Uginanie ramion z hantli młotkowo 3x12-15 2.Uginanie ramion z gryfem 3x12-15 3.Naprzemienne uginanie ramion na siedząco z hantlami 3x10 4.Hantelkiem na kolanie 3x12-15 CZWARTEK- wolne PIĄTEK PLECY 1.Wiosłowanie gryfem po nogach 4x20 2.Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia 4x15-20 3.Ściąganie drążka górnego wyciągu do [...]

[...] później będę miał problemy, więc po trochę i będzie coraz lepiej :) Tak jak wspominałem jestem pod stała opieką fizjoterapeuty i ortopedy więc nie mam się czego obawiać. A w kolanie miałem tylko polerowaną chrząstkę (długo by mówić co mi się stało), żadnych rekonstrukcji nie było czy czegoś takiego. Zmieniony przez - _Krzysiek w dniu 2016-01-25 [...]

no ja widziałem akcje jak po kolanie razem z górną szczęką wyszły 2 zeby wiec może dlatego mam większe zaufanie do podwójnej ;p

1 słabe, prędzej bólu w kręgosłupie się nabawisz niż rozciągniesz mięśnia. 2 ok ale jak czujesz ból to zrób to z nieco ugiętą nogą w kolanie https://www.youtube.com/watch?v=u1sfPfsESDQ