kolanie

do ortopedy musisz i to ogień. narazie chrupie łękotka a jak trzasnie to bedziedsz płakał a nie daj Bóg wiezadła krzyżowe jak pojda. Miałem to samo i poszło łekotka i więzadła na raz a tylko chrupało na meczu j** i nie ma w kolanie nic dobrego do dzisiaj. I niestety kariere piłkarza musiałem zakończyć z wielkim bólem serca po 17 latach.

[...] - podciąganie końca sztangi w opadzie 4s miałbyś większe pole do manewru jak byś kupił sobię drążek biceps - normalnie na stojąco/ albo łamaną 4s - młotki/ na kolanie 4s przedramię nachwyt- 3s łamaną lub hantlami podchwyt- 3s sztangą za plecami na stojąco lub normalnie na siedząco lub hantlami nogi - przysiady 4s - [...]

[...] - MC 4s - wiosłowanie 4s możesz sztangą albo hantlami - podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) Biceps: - normalnie na stojąco/ albo łamaną 4s - młotki/ na kolanie 4s Przedramię: nachwyt- 3s łamaną lub hantlami podchwyt- 3s sztangą za plecami na stojąco lub normalnie na siedząco lub hantlami(nie wiem o co chodzi...) Piatek: [...]

[...] obciążenie, ale jeźeli jest to profesjonalny rower do jazdy równiez na stojąco to nie możesz jeździć na najmniejszym obciążeniu. Ja sama jeśździłam na sopinningu około pół roku i dorobiłam się ubytku w kolanie, więc moim zdaniem jeśli ból będzie długotrwały ( i nie reumatyczny) musisz zgłosić sie do lekara i zrezygnować z każdego rodzaju aerobów.

Bo mamy kandydata na moda. chyba ze sie Knife ujawni i strzeli nam po kolanie w twarz i baniku za probe wysadzenia go ze stolka.

[...] zawsze defensywnie... Bo w sumie do tego to kopnięcie przecież służy:D. No i oczywiście zapomniałem napisać wymieniając miejsca w które można ów cios wypalić napisać o kolanie... Często stosuje je gdy przeciwnik leci na mnie furiacko... Łatwo wtedy wytrącić go z równowagi i spowodować jego upadek. A gdy tak ładnie upada to w powietrzu można [...]

też miałem niezidentyfikowany ból w kolanie i pomogły mi przysiady ze sztangą , żadne prądy lasery i inne gówna co miałem nic nei dały , nawet nic nie robienie ( niecwiczenie nóg), przysiady zacząłem od gryfu (do zakresu ruchu który nie powodował bólu) i co trening dodawałem 2,5 kg , przy jakiś 100 -110 kg mogłem już robić pełny zakres bez bólu, [...]

[...] bo unikam tego (chyba przy unoszeniu nóg w zwisie) wysuwają mi się ze stawu biodrowego. Nigdy nie dopuściłem by mnie opuściły Po 3. Raz na x czasu zablokuje mi się noga w kolanie, a to straszliwie boli i nawet najmniejszy ruch to katorga. A znalazło pewno by się coś jeszcze Nigdy tego nie leczyłem, ale muszę coś z tym zrobić bo niedługo [...]

[...] nim nie jest. Ma być ktoś ze specjalistycznymi szkoleniami odnośnie układu ruchu. Jeśli poniższe nie jest dla Ciebie problemem to OK. Raz na x czasu zablokuje mi się noga w kolanie, a to straszliwie boli i nawet najmniejszy ruch to katorga Żadnych ćwiczeń nie polecę, byłoby to z mojej strony głupotą. Tu nie chodzo o zabawę w siłownie tylko o [...]

[...] w topicu wyzej nie udalo mi sie uzyskac odpowiedzi moze tu sie uda. "Mam mianowity problem... - Ponad 4 tyg temu na zawodach judo niefortunnie wyladowalem po rzucie na kolanie ,chwile po uderzeniu zrobila mi sie mala twarda golka na rzepce(widoczna) ,lekarz obejrzal powiedzial ,ze wszystko o.k. bo rzepka ,gdy nia poruszalem(reka) na [...]

najgorsze, że kariera Hendo pewnie powoli skończona, więzadło w kolanie w tym wieku.... :-{

[...] zaczynać, czy zawsze dobierać taki ciężar, żeby zrobić max tyle powtórzeń, ile jest zadane, czy zaczynać np. z 50% max i dochodzić do max? Wstępowań kiedyś robiłem setki (program SUPER DUNKS, czy jak to się tam nazywało), ale bez obciążenia i skończyło się to ubytkiem chrząstki stawowej w kolanie, ale mogę spróbować. Dzięki za info i pozdrawiam.

Plan jest dobry jeśli na początek dorzucisz martwy ciąg i przysiad zamiennie. Możesz robić z mniejszym ciężarem zarówno przysiad jak i martwy ciąg na większej ilości powtórzeń. A z tym bólem w kolanie warto się skonsultować bo to nie jest normalne, że boli po aktywności fizycznej.

Myśle że az tak zle nie jest bo mnie czasami boli jak sie poruszam wiecej , tylko ze w drugim kolanie zaczyna mnie tez troche pobolewac nie wiem czy to to samo.:( dzieki:**

Witam!!! Wracam do tematu...Byłem z USG u prywatnego ortopedy-troche pobadał,zobaczył czy mam luzy w kolanie(nie) i powiedział że artroskopie by zrobił ale jestem młody i wypisał skierowanie na rezonans magnetyczny bo moze sie okazac ze potrzebna jest tylko rechabilitacja.Ale niepokoi mnie cena rezonansu podobno nieżle sie cenią.Co o tym [...]

Bieganie odpada ze względu na kolano. Miałem serie zastrzyków w celu uzupełnienia (nie wiem czego w kolanie) :D Miałem naderwane więzadła i skrecone kolano, ruchoma rzepka. Już jest lepiej ale wolałbym nie ryzykować. Sytuacja miala miejsce jakies 2 lata temu. Spalacz odchodzi? Wiem, wiem że dieta redukcyjna jest po to ale do tej diety chciałem [...]

Widziałem walkę na GP K1 w Osace - skończyła się po okrężnym kolanie w wątrobę - trafiony jakby nie poczuł ciosu, 2-3 sek. postał, po czym zgiął sie tak jakos w bok i zwalił się jak podciętra sosna. Wyniesiono go na noszach. Tak, sport to zdrowie. Polecam link http://www.sfd.pl/temat148151/

****a pisze ze ma proble ja niem jestem od odradznia ale od doradzania jak cos znajac naszych specow to mu powie ze to normalne i sie nie przejmoj zlam sobie noge w kolanie przyjedz do mego miast i niech cie zloz zobaczymy co bedziesz gadal madralo

[...] i łąkotki są całe i w jakim ogólnie stanie jest staw kolanowy - w tym celu konieczne są dodatkowe badania, np. USG czy MRI, ale i one nie dają 100% pewności - jeśli na kolanie byłeś na SORze, czy tam na pogotowiu - to prawie pewne,że Twój przypadek został zbagatelizowany. Tam wszystko kładą w gips na 10/14/21 dni, względnie każą okładać [...]

Mam to samo co ty Juz chyba nawet rok ... Zaczelo sie jak trenowalem w pilke w klubie i upadlem... teraz jak kucam nieraz mi cos tam sie przestawia w kolanie i noga zostaje bez ruchu :(