kolanie

[...] MAXYMALNIE ZGIAC ZOPEROWALI MU TO MA NOGE NA KROTKO W GIPSIE I MOWIA ZE BEDZIE OK.druga mozliwosc wyleczenia tego to sciagniecie strzykawka ale u niego nic nie dalo. nie okreslasz dokladnie gdzie cie boli bo jesli dokladnie w kolanie czy tez pod nim to masz tak jak jai artroskopia cie ratuje tez mi mowilo pierwszych dwoch ortopedow ze jest ok

[...] sobie sprawy ze chrzastka stawowa nie ma naczyn krwionosnych i dlatego sie nie regerenuje w normalnym trybie jak np. kość. W 80 % odzywiana jest za pomaca plynu stawowego w kolanie a tylko w 20 % za pomoca tkanki podchrzestnej. Zreszta tak jak pisalem wczesniej mozna miec chrzastke nowke sztuke a więzadła pozrywane i w rozsypce :) To jest takie [...]

Musisz mocno popracowac nad brzuchem, troszke słabo widoczne najszersze grzbietu(w zdjeciu przodem), no a bicepsy sa ok ale moglbys troszke je zaokraglic, polecam unoszenie hantli na kolanie( w ostatniej fazie ruchu zatrzymaj sie na 2,3 sekundy i powoli opuszczaj, bice sie podniosa) "By sławnym być portek nie musisz mieć"

[...] siedzac 4serie 30-15ruchow unoszenie sztangi nachwytem stojac 4serie 12-6ruchow sobota lub niedziela : łydki : na maszynie siedzac 4 serie na maszynie stojac 4 serie uda : na maszynie siedzac unoszenie nog ze zgieciem w kolanie 4serie 12-6 ruchow przysiad na suwnicy "szmita" 4serie 12-6ruchow tył uda na maszynie 4serie 12-6ruchow

podepne sie pod temat... uszkodzilem wiazadlo w kolanie we wrzesniu, i te wszystkie rehabilitacje,fizykoterapie i teraz zaczelem treningi pilki ale bol zostal, cissus cos da? bo widzialem ze Guru ma w miare tanio...

Przez ten okres generalnie będziesz mógł robic to,co nie będzie powodowało bólu w kolanie. Sensowny jest np. trening na siłowni ukierunkowany głównie na ręce, brzuch, grzebiet. Później (jak już lekarz pozwoli) można dołożyć rowerek stacjonarny, delikatne truchtanie, ćwiczenia na ekspanderach. I oczywiście cały czas ćwiczenia rehabilitacyjne na [...]

[...] samo strzelanie praktycznie niczego nie oznacza (oprócz tego ze staw potrzebuje większej ilosci płynu stawowego). wypowiedz z forum dla fizjoterapeutów (dotyczy strzelania w kolanie ale pasuje tez do innych stawów) ""Tzw. "strzykanie" w kolanach może wynikać z niedostatecznej ilości płynu stawowego, nierównej powierzchni [...]

Winna jest zla praca nóg. Przy ogoshi rzucałem 2 dana judo. Jak źle ustawisz nogi to gośc ląduje po wewnetrznej stronie kolana i kasuje swoimi 100 kilami wiezadła w kolanie. Osobiście wole zapasy klasyczne. Jako konntra n ajudo działa w 100%

[...] 3/12x10x8 BICEPS: to juz inna bajka bo robilem kazda serie do oporu(prawie) i robiłem nastepujace cwiczenia 3X: młoteczki na stojaco, sztanga-potrojne, sztanga-całość, i na kolanie supinacja BARKI: sprzed i zza karku 4/12x10x8x6x wzniosy bokiem 3/12x10x8x wzniosy hantlami lezac na laweczce na brzuchu 3/12x10x8 TRICEPS: wyciag górny-chwyt waski [...]

[...] głowy 2x 5-8 3. Podciąganie wzdłóż tułowia 4x 5-8 4. Wzniosy bokiem 4x 5-8 BICEPS: 1. Sztanga prosta na stojąco 3x 5-8 2. Francuz – modlitewnik 4x 5-8 3. Na kolanie – supinacja 3x 5-8 Ten plan był jak widać bez pleców nóg i przedramienia a stosowałem go następująco: 1-szy tydzień: PON – klatka i triceps ŚR [...]

[...] 10 unoszenie nóg do klatki piersiowej 4x15 spięcia 4x15,12,10,10 skłony boczne 4x12 Sobota: BICEPS, KLATA,przedramie UGINANIE RAMION na modlitewniku 3x12/12/10 UGINANIE na kolanie 4x12/12/10/8 mlotki na laweczce skosnej 3x12,10,8 Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem siedząc 4*15-18 Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem siedząc 4*15-18

[...] chciała ból po prostu straszny noga podwójnych wymiarów sina jak śliwka i uczucie jak by ważyła 20kg i do tego wszystkiego gorączka 40 stopni masakra. Ja dostawałam antybiotyk(gentamycyna) dożylnie i w nogę tzn; oni mi zrobili drenaż płuczący kolana i podudzia bo tam mi się osadził ten gronkowiec przez którego dzisiaj nie zginam nogi w kolanie :(

Właśnie w Irlandii to biorą ludziom mało, ale w Polsce sumarycznie jest około 70%. W końcu ktoś musi dostawać te premie za stadiony, latać nad morze w te i we wte %-) itp. Mój ojciec miał ostatnio wodę w kolanie to powiedzieli mu że musi czekać miesiąc na jej ściągnięcie %-)

no wieczorem jest jeszcze gorzej... jakis poważniejszy trening i coś strzeszczy w kolanie... nie wierze ze tego nei da sie wyleczyć .. ://

Raz po lowkicku czysto w rzepke dostałem nieprzyjemne raz po kolanie jak kolega zblokował łokciem . a kolano od dołu bije sie nadkłykciem kości udowej bo rzepka jest nizej natomiast do klasycznego kolana w przód np . na przepone owszem uderza sie poczęsci rzepkom bo ciezko z niej nie uderzyc. zawsze mozna zawadzi ale ja Cie zrozumiałem ze wy [...]

[...] oraz wycisko podrzut i jako ćwiczeń na sam koniec skłonny z obciążeniem niestety przez ból kolana który jest spowodowany najprawdopodobniej uszkodzeniem łękotki w lewym kolanie nie byłem w stanie wykonać tego ćwiczenia na 100% swoich możliwości ale tak ja mój trener pisze nie poddaje się i mimo bólu który niestety jest na treningu walczę [...]

[...] żeby nic się nie stało dzisiaj na treningu udało mi się wykonać rwanie na 80 kg oraz na 85 co naprawdę było lekkie ale nie chciałem dokładać ponieważ czułem już bił w kolanie po skończonym rwaniu robiłem elementy kulturystyki filmy pojawia się w tym tygodniu jak wrócę do domu ponieważ nie mam dostępu do dobrego internetu ale tym czasem do [...]

Zdrowia - nie tylko w kolanie:)

[...] Universala (pełen komplex witamin i minerałów), Wapno, Ossopan, Kolagen, Glukozamina w najlepszej formie (Arthryl) do tego jestem pare miesięcy po SYNVISC w każdym kolanie, działanie utrzymuje sie przez 6-7miesięcy więc jeszcze działa. Biore Decadurabolin 40mg/tydz, nie biegam, nie ćwicze na WFach, nie robie przysiadów i martwego ciągu, [...]

[...] -1-4 lydki -2-5 brzuch -2-5 plan dzien 1 klata wyc sztangielek lawka skos 4s wyc sztangielek law pros 3s lawka plaska sztanga 3 serie bic - sztangielka "lokiec przy kolanie" 4s bic sztangielki stojac 4s przedra-uginanie nadg 4s dzien 2 barki - unoszenie ramion w opadzie tulowia 3s wyciskanie sztangielek siedzac 3 s unoszenie ramion [...]