kolanie

Od zabiegu minęło 20 dni. Płynu w kolanie zostały śladowe ilości. Mogę już swobodnie chodzić od jakiegoś tygodnia bez kuśtykania. Dziwi mnie postawa lekarza, który powiedział, że do pełnej sprawności będę mógł powrócić po 3 miesiącach. Na ostatniej wizycie lekarz powiedział, że zastrzyki na wzmocnienie chrząstki najlepiej zrobić na początku [...]

[...] podobny problem z kolanem?? Już tłumacze o co chodzi? Latem w sierpniu grałem w piłke na murawie i na prostej drodze zawracałem za piłką wtedy usłyszałem potężny trzask w kolanie, tak jakby coś mi tam pękło. Ból był taki że aż zrobiłem się blady i zebrało mi się do wymiotów. Oczywiście kolano spuchło jak bania a wnocy temperaturke miałem taką [...]

A6W nie robi się na redukcji. Rower przy takim kolanie OK. Możesz jeszcze wprowadzić nordic walking, ćwiczenia siłowe na górne partie ciała, takie które nie obciążają kolan, możesz w domu zamontować drążek. Ciągle masz trochę możliwości.

[...] więzadła i łękotki popękane ... na nic się zdadzą ćwiczenia w tym wypadku. nie trać czasu - ogarniaj artroskopie jak najszybciej (posklejają wszystko w jedną całość, wytną co wadzi i będą znać całokształt sytuacji w kolanie !) A potem ew jakaś rekonstrukcja, bo wierz mi - 2 lata latałem z niestabilnym kolanem - o sporcie zapomnij póki co :D

lekarz musisz go odwiedzic lepiej niech on Ci sam doradzi:)ja tez mialem punkcje na kolanie krawiaka mialem i pozniej szyna tydzien a po szynie odrazu gips na miesiac i poszlo sie walic 3miechy caly czas o kulach wiec radze do lekarza isc

[...] 1 z 2 ko jakie Lennox wyłapał.Co do specyfiku o którym wspominasz o walce z Tysonem a Marian słusznie zauważył że to przed Lewisem to była to Lidokaina usnierzająca bół w kolanie ,która przy okazji go otumaniła.Jeżeli chodzi o 9 na 10 z Brewsterem to powiedz ile widziałeś walk Brewstera żeby mnie wtyśmieać?Obejrzyj sobie chociaż walke [...]

[...] a rzut można wykończyć z upadkiem na agresora - ipponu nie będzie ale bardziej destrukcyjnie ;-) Takie O soto z uderzeniem piętą w Achillesa, jak siekierą, czasem się widuje, noga boli, ale nie jest groźniejsze, niż normalne o soto. Za to kiedyś na zawodach przeciwnik wykonał na mnie kawazu gake. Czułem, jak mi sie rozciągają więzadła w kolanie.

glowa przysrodkowa pracuje glownie jako calosc czworobocznego, a przede wszystkim bierze udzial w doprostowaniu nogi w kolanie, wtdy jest najlepiej ancentowany. jak nie ma przeciwwskazan do cwiczen czynnyc wolnych z oporem, to najlepsze bedzie wykonywanie wyprostow z guma teraband/obciaznikami na podudzie

glowa przysrodkowa pracuje glownie jako calosc czworobocznego, a przede wszystkim bierze udzial w doprostowaniu nogi w kolanie, wtdy jest najlepiej ancentowany. jak nie ma przeciwwskazan do cwiczen czynnyc wolnych z oporem, to najlepsze bedzie wykonywanie wyprostow z guma teraband/obciaznikami na podudzie Caly czas robie takie cwiczenia Leze na [...]

Prawdopodobnie masz zapalenie rzepki w kolanie, ból pewnie pojawia sie również przy wchodzeniu lub zchodzeniu ze schodów, przy kucaniu itp kiedy kolano jest obciązone Pojawia sie zapalenie kiedy przeciązy sie kolano, moja koleżanka miała niedawno, ja też we wrześniu,tyle że mi przeszło po tygodniu (odpuściłam sobie trening nóg na 2 tyg i pozniej [...]

majorovsky: Wpierw robię jedną-dwie rozgrzewkowe 15-20 powtórzeń 50% obciążenia żeby nie ruszać z dużym ciężarek. Martwy robię na prostych nogach a wiosłowanie robię z ławeczki sztangą. Nie sprawia mi to bólu na kolanie tak jak pełny siad ze sztangą. Co do klatki piersiowej 4x12powtórzeń na pierwszym ćwiczeniu może być?

[...] jakies 3,4 miesiace cel:mam strsznie rozbudowane nogi przez to ze wczesniej trenowalem tenis i gimnastyke przez jakies 5,6 lat teraz jakies pol roku temu zerwalem sobie wiezadla w kolanie i juz nic nie moge robic oprocz silki tak naprawde i chce rozbudowac sobie gore ,bo w porownaniu no nog jest slaba ale mam rzezbe czekam na odpowiedzi thx

[...] chodzić normalnie po płaskich powierzaniach, ale po schodach jest już gorzej. Gdy zegnę kolano do ok 140* i przejadę ręką po zewnętrznej stronie nogi, to na tym chorym kolanie, wyraźnie czuję, wystającą kość piszczelową, czy raczej jej kawałek. I chce jeszcze dodać, że jak dotknę ręką kolana, to na wysokości stawu mi "skrzypi", [...]

[...] i znów po tak dlugiej przerwie zwiazanej z zerwaniem ACL-a potrzebuje pomocy w rozpisce. Aktualnie waga 81 Klata 120 Martwy dalej 140 Przysiady 130 (zerwany ACL w lewym kolanie) ale wszystko pod kontrolą lekarza :) Panowie na cykl takie rzeczy Meta Royal 10mg 200 szt Cypio Titan 250mg 20 ml Hcg 5 x 5000 Clom 24 tabsy Nolva 24 tabsy [...]

[...] mieśniowego. Osłabiona 4-ka + przykurcz pasma biodrowo piszczelowego. Kręgosłupa nie badał bo widać że nie jest to jego konik. Lekarz nr 2 (terapeuta manualny): ból w kolanie pochodzi od zakończeń nerwowych biegnących od okolic uciskanego korzenia przy kręgosłupie aż po zakończenia w okolicach kolan, łydek. Czyli kolano jest odbiorcą bólu [...]

Za duzym ciezarem pracowalem i zaczelo strzelac cos w lewym kolanie , teraz jest juz ok. W zestawie B spoko zmienie na wykroki , a reszta moze byc???

mam kilka takich małych propozycji nawet powiedział bym zalecen ; do tricepsa dożuc wyciskanie sztanga waskim chwytem dobre cwiczenie na triceps < biceps wyciskanie na kolanie tylko chwytem młotkowym i co najważniejsze na barki daj jakies wyciskanie sztangi z za plecow albo jakies zolnieskie albo zprzodu

[...] Barki: wypychanie Hantli / wyciskanie sztangi zza głowy Triceps : Hantle/gryf łamany leżąc na ławce Plecy: Atlas??/ Podciąganie hantla przy opartej jednej ręce i kolanie na ławce Uda: Suwnica/urządzenie :P Biceps : Hantle / pół bramy? :P Brzuch : ławka skośna / podnoszenie nóg do góry przy zwisaniu na rękach Łydki : inne urządzenie / [...]

Pozycja Przygotuj sobie prostą ławeczkę. Oprzyj na niej jedną nogę ugiętą w kolanie, plecy powinny być proste. Jedną ręką oprzyj się o ławeczkę a drugą chwyć sztangielkę. Wykonywanie Opuść rękę do samego dołu a następnie unoś ją jak najmocniej się da w górę. Ręka powinna cały czas znajdować się przy tułowiu. Ruch powinien odbywać się pod [...]

Mnie wiecej o te. @P.S: A co Aikidocy sa jakoś inaczej zbudowani niz reszta? @P.P.S: Na to czy zdążysz w walce składają się szybkość i timing. @P.P.P.S: Dostałem. Do karateki: Kokyu nage to raczej trudno, przynajmniej ja nie potrafię sobie wyobrazić. Ale skręcić w kolanie, albo podciąć drugą nogę można.