kolanie

panie ambroziak i reszta maam zapalenie jakiejs kaletki maziowej w kolanie a raczej miedzy skora a rzepka i zalozyli mi gips.biore antybiotyk i ketonal i tu mam apytanie?czy moge isc z gipsem do kriokomory o temperaturze okolo -120 stopni??????????????????????????????????????????????

zabiegi mialem od pon do czwartku w piatek zrobilem sobei przerwe i w sobote pojechalm na wesele.w kosciele na mszy siedze i luz .wylaze po mszy zaczelo mnei kłuc w kolanie ale luzik troche wodki troche nurofenu forte i si ebawilem do rana z wiekszym bolem ale spoko.niestety niedziela rano -koszmar noga sztywna jak slup soli

[...] zł (używałem pomaga, jest tam chyba 120 tabletek powinno starczyć na cały okres treningu. Kreatynę też polecają moi znajomi, ale ja osobiście nie stosuje. Ach i radzę się ściśle dostosowywać do zaleceń harmonogramu. Ja trochę przegiołem i coś mi łupi w prawym kolanie, ale to więzadła więc sobie chyba z tydzień odpuszczę ćwiczeń, a może nawet dwa.

o kurva strzela Ci w kolanie i w łokciach tragedia po prostu, jesteś pewny, że chcesz dalej ćwiczyć? tak na poważnie: 1. kup sobie tą glukozamine, nic ci się nie stanie 2. też mam takie dolegliwości od kiedy pamiętam i od kiedy uprawiam sport nie tylko kiedy ćwiczę, kiedy wstaję z łóżka, kiedy siedzę, kiedy czytam - zawsze coś mi tam strzeli. 3. [...]

tylko tzreba odróżnićzerwanie od naderwania i naciągnięcia , zerwania to operacja usztywnienie na dłuższy czas i wyłączenie z treningów (operacja opcjonalnie) naderwanie usztywnienie smarowania nadciągnięcie smarowanie bo nadciągnięcie nic takiego , sam sie teraz borykam z naderwanymi więzadłami w kolanie

[...] tyły ud i pośladki. - Stań wyprostowany. - Jedną nogą zrób duży krok do przodu i zegnij ją tak, żeby udo było równolegle do ziemi. - Druga noga powinna być lekko zgięta w kolanie, które powinno dotknąć ziemi. - Używając siły 'przedniej' nogi wróć do pozycji wyjściowej. - Po wykonaniu danej liczby powtórzeń zrób to samo dla drrugiej nogi - [...]

[...] (1ml) (firma bioniche 3000mg, białe flakoniki), postanowiłem walić dwa razy w tygodniu pon i czwartek po 300mg. Jednakże już po 1 strzale mam ogromny ból ... głownie przy kolanie, trochę nawet napuchło ale kułem się wyżej w udo (od kolana z 25cm)! Czy to możliwe ze sok się przemieścił? Miejsce kucia tez mnie boli jednakże nie tak bardzo ... [...]

[...] jakimiś maściami końskimi. Dodam, że wówczas nie ćwiczyłem "siłowo", nie miałem też zbyt dużej aktywności fizycznej ze względu na zwolnienie z wfu (zerwanie więzadeł w lewym kolanie, które skleiły się ze sobą, dzięki czemu nie potrzebowałem operacji i mogę ją przeprowadzić jak skończę rosnąć). Teraz już mnie to tak nie boli i nie przeszkadza jak [...]

po pierwsze musisz ćwiczyc całe ciało. Dobrze by bylo gdybyś zakupił drążek. Plan który podałeś jest zły. Przysiady do kąta prostego w kolanie 3x żuraw 3x Krzesełko 3x min Drążek nachwyt 3x Pomki klasyczne 3x pompki z nogami na krześle 3x unoszenie ramion na boki 3x (tutaj póki co zastąp hantle 5l butelkami z mokrym piachem lub wodą) uginanie [...]

[...] na tyły ud i pośladki. Stań wyprostowany. Jedną nogą zrób duży krok do przodu i zegnij ją tak, żeby udo było równolegle do ziemi. Druga noga powinna być lekko zgięta w kolanie, które powinno dotknąć ziemi. Używając siły 'przedniej' nogi wróć do pozycji wyjściowej. Po wykonaniu danej liczby powtórzeń zrób to samo dla drrugiej nogi [...]

[...] stwierdził ze na 100 procent to mam to co sie bede z lekarzem kłócił a wiec Boofi musiałbym bym całkiem opuścić trening nóg tak? i jescze jedno napisałeś ze tą chrząstke w kolanie da sie zastąpić jakimiś bliznami czy czymś takim. ale kolano było by nadal tak sprawne jak kiedyś czy nie? bo o przeszczepie nie chce narazie słyszeć bo przeczytałem [...]

i jescze jedno napisałeś ze tą chrząstke w kolanie da sie zastąpić jakimiś bliznami czy czymś takim. ale kolano było by nadal tak sprawne jak kiedyś czy nie? bo o przeszczepie nie chce narazie słyszeć bo przeczytałem ze jesli operacja sie nie uda to mi zostanioe wózek. a co do lekarzy to ciągle szukam jakiegoś innego tylko zeby był naprawde dobry. [...]

Mamy 2010 rok a strzelanie w kolanie jak u kolegi wyżej sie utrzymuje... lekarze mowią że to normalne... ale w drugiej nodze tak nie mam ... nie wiem co robić...

[...] z barkami. Pisząc ze oszczędzam kolana i ciężarów nie dźwigam na nogi to miałem na myśli ze pomimo tego bardzo poważnie podchodzę do treningów nóg. Ale mam protezę w kolanie po wypadku i staram się jak mogę żeby rozbudować mięśnie nóg. A co do rekompozycj to sam nie wiem czy to możliwe:-) miałem nadzieje ze po tak duze przerwie to [...]

[...] nogi przy pełnym wyprostowaniu /niezłe, co?/. Zalecono mi pływanie i jazdę na rowerze. Miałbym również do Was prośbę: napiszcie jak sie kurujecie i czy zmiany pogody też w kolanie czuliście jak byliście młodsi. Może mieliście jakieś inne kontuzje? Wszelkie uwagi mile widziane. Też mnie szlag trafia że tak długo nie biegam. Pozdrawiam i życzę [...]

moje ćwiczenie bica zaczyna sie od :1 modlitewnika ze sztangą , 2sztangą na stojąco , 3 młotki hantle,4hantel na kolanie . Cz taka kolejność jest dobra .

alr glupi temat :P takie lanie wody... pamietam jak mialem 38 w bicu i lecilem serie 27 kg ilozlowanie na kolanie po 5 powtorzen. Co z tego ze duzy ciezar i sila jak ***owo robilem... a koles co mial za***istego bica robil mniejszym o 10 kg prawie :P jednak wole ptrzyc na estetyke niz na ciezar

[...] tych podstawowych technik zawsze zaczynaliśmy trening. W sumie styl nawet fajny. Podobały mi sie techniki nożne - zbijanie kopnięcia przeciwnika (noga blokująceg zgięta w kolanie wybija sie do góry i zbija uderzając na bok). Były też kopnięcia proste (obydwiema nogami z dwiema rękami w gardzie na wysokości głowy), kopnięcia boczne wykonywanej [...]

[...] nie mogłem wyprostować nogi, dopiero jak prostowałem ją na siłe to naskakiwała---nie stety nie chodziłem z tym do lekarza i nie mam zadnego papierku. W 2004 w tym samym kolanie zerwałem sobie wiązadło, od tego czasu nie uprawiałem sportu a ni nie ćwiczyłem na w-f, ale pod koniec 2006r, znowu blok kolana(te sameusuneli mi część łękotki. Oto [...]

[...] mies. W przysiadzie 120 kg 5x5. Klatka 90 kg 5x5 martwy ciag 140 kg 5x5. Podaje najwazniejsze cwiczenia. Ogolnie ostatnio mialem zastoj i skurcz w srodku nocy w udzie przy kolanie. Zapewne magnez albo za duzy wysilek. Kawe ograniczylem do minimum. Ale zawsze suplementowalem i dalej stosuje vitamin olimp, zma oraz dolaczylem ostatnio [...]