kolanie

witam wszystkich. Mam taki problem, miałem noge w szynie(krwiak w kolanie) ponad 2 tygodnie i jak mi ściągneli to mam ograniczony zakres ruchu i zanikł mi mięsien czworogłowy więc lekarz zalecił mi ćwiczenia. Gdy robie te ćwiczenia to troche mnie boli z lewej strony kolana, czy to jest normalne?? teraz moge wyprostować noge i zgiąc ją 90 stopni.. [...]

Dzieki za rady. Zaraz zabieram sie za cwiczenia. To byla metoda otwarta, bo mam naciecie pod kolanem na jakies 4 cm i dwa strupy na kolanie po drenach. Jelsi chodzi o rehabilitacje, to porblem w tym, ze wizyte kontrolna mam za 25 dni. Wtedy lekarz prowadzacy skieruje mnie na rehabilitacje. Chcailem zalatwic sobie skierowanie od ortopedy, ktory [...]

[...] operowana razem z acl,jest nieco wydluzony w porownaniu z rehabilitacja po rekonstrukcji samego acl'a,ale potem juz przebiega ona identycznie.to na dzien dzisiejszy masz te wiezadlo zerwane,naderwane,czy co?wg mnie robienie samej lakotki,a potem osobno wiezadla to nie za dobry pomysl,po co 2 razy grzebac w kolanie i narazac sie na komplikacje...

Np ja o kulach chodziłem 2,5 miesiąca (1,5 miecha o 2 kulach 1 miech o 1 kuli) Możliwe ze dlatego tak długo bo miałem robione oprócz ACL to miałem coś robione z Kłykciem(co to jest??) i coś z łękotką jestem teraz już 5 miesiąc po :D i jak narazie jest dobrze tylko te strzelanie w kolanie :\

[...] i powtórzeń. Ja właśnie zacząłem 19 tydzień i pasiło by mi zacząć tą siłke, bo w sumie lenistwo, jedyne co to na basen chodziłem, a no jeszcze do pracy poszedłem a tam tez musze troszkę nóżkami przebierać. To przeskakiwanie w kolanie mnie zaczyna bardzo denerwować, dlatego mam nadzieje że jak odbuduje cos te mięśnie to będzie lepiej, oby:).

Witam mam pytanie miałem rekonstrukcje więzadła krzyżowego przedniego kolana metoda EzLock-WasherLoc i w związku z tym mam pytanie czy przy tej metodzie w moim kolanie sa jakieś elementy metalowe ? jestem w trakcie rehabilitacji i nie wiem czy mogę mieć wykonywany terapuls.

[...] ale przechodziło to dość prędko. Mogłem trochę je obciążać i nie czułem skutków ubocznych. Pewnie do czasu ... Dwa tygodnie temu trenując na bieżni poczułem, jakiś ucisk w kolanie. Nie był to ból i nie ograniczało mi to ruchu. Później po powrocie do domu nasiliło się. Obecnie utrzymuje się ten stan i bardziej mnie irytuje niż ogranicza [...]

[...] nogami ciężar opuszczał najniżej jak tylko można, tak, że górna część łydki dotykała dwugłowego uda, zaś teraz ciska tak, że maksymalny kąt jaki ma w dolnej pozycji (w kolanie) to 90 stopni a nawet troche mniej. To samo widziałem w przysiadach jak teraz robił - to był półprzysiad, a nawet nie wiem, czy nie mniej niż półprzysiad... Nie wiem [...]

no ale te nasady to tylko w nadgarstku, a w kolanie jeszcze minimalnie rosną, troche więcej rosną w barku...no a kręgosłupa nie badał. A co do tego czy zależy od wzrostu moje życie to... gram zawodowo w siatkówkę, obecnie na szczeblu wojewódzkim i krajowym w kadetach i jakoś mi tam idzie... i chodzi mi o to, że Polska to nie jest Brazylia czy [...]

Tak stanęło na kolanie... no i dieta bedzie.. . Tak jak mówiłem przyszło to bardzo niespodziewanie (z tego co wiem)... no i się ciągnie i nic nie pomaga. Mam nadzieję że znajdzie się ktoś kto mi bedzie w stanie troszke pomóc i odpowiedzieć na pytania

ile masz w lydce ? jak miałem 36 w lydce to w XXS się wcisnalem. jaka cena Cię interesuje ? Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2016-03-31 17:37:11 mam 39 w łydce i 37 w kolanie Proponuję 300 Zmieniony przez - shaldikova_sa w dniu 2016-03-31 21:49:06

[...] *podciąganie sztangi w opadzie 12 10 8 8 * biceps: *uginanie ramion stojąc (gryf łamany) 12 10 8 8 *uginanie ramion stojąc na przemian (sztangielki) 12 10 8 8 *wyciskanie na kolanie 10 10 *ściąganie na wyciągu 10 10 brzuch: *max możliwości... piątek: barki: *wyciskanie na suwnicy (piramidka) 12 10 8 8 *unoszenie sztangielek bokiem 12 10 8 8 [...]

[...] a ma to jakies znaczenie czy robie ze sztanga z przodu tzn oparta na klacie czy z tylu - na karku, wiem ze jak sie ma z przodu to sie rozbudowuje bardziej te miesnie przy kolanie ale czy to ma jakies znaczenie jak sie robi przy bolu w kolanach? Edit: chodzilo mi o to czy przy bolu w kolanach ma jakies znaczenie czy sie robi ze sztanga trzymana [...]

[...] zewnątrzoponowe albo podpajęczynówkowe , a z nieruszaniem nogami to obecnie niespotykane (wiecej ludzi sie niewybudza ) pogadasz z anastezjologiem niektórzy wolą pełną narkozę żeby nie widziec prętów w kolanie , choc oczywiście stanowisko operacyjne moze być zasłonięte i na prośbę możesz widzieć kolano od środka ortopeda robi takie rzeczy

[...] ale oglądalnośc jest, a ludzie ( przynajmniej niektórzy ) tak mają, że jak coś się stanie innym to wyobrażają sobie, jakby to nieszczescie trafiło ich samych. Rozumie obawy rodziców, sam sie boje dlatego zalezy mi żeby zrobić to jak najbezpieczniej, slyszalem rowniez, że po artroskopii w kolanie rówbią sie robić skrzepy, gromadzić woda ???

jesli nic nie robię w tym kolanie,tylko tyle,że oglądają je od środka (artroskopia diagnostyczna),to do sprawności dochodzi się po ok.2-4 tygodniach. A jeśli to artroskopia operacyjna,czyli coś wycinają,składają itp. to już w zależności od tego,co robią.

[...] doslownie ZERO, awet nogi nie spelo, nie mowiac o wibracjach miesnia. Dla Was :D poswiecilem sie i wbilem 1ml dla porownania w drugie udo(noga w ortezie zerwane troczki w kolanie, miesien 50% normy + flak) no i juz bolalo... wogole czy ktos zaobserwowal ostatnio to co ja - juz nie da sie tak, jak kiedys(poprzednio to z rok temu bralem) [...]

[...] siódme ćwiczenie, a później na dobicie ósme ćwiczenie russian twist z większą liczbą powtórzeń. Talerz używam do russian 20 kg. A w drugim treningu unoszenie nóg ugiętych w kolanie jako siódmę 8-12 ( zawsze dodaje obciążenie stąd mniejsza liczba powtórzeń starając się progresować z obciążeniem po wykonaniu 12 powtórzeń. Progresować o prostych [...]

to powiem ci jak robie teraz juz mam nowy plan bica robie na modlitewniku 4 serie po 12 powtorzen ciezar taki ktory moge 12 powtorzen zrobic czas odpoczynku 1 min i jeszcze w potporze 4 serie tez po 12 powtorzen i w chacie codziennie tez robie 3 serie na kolanie odpoczynek 1 min

[...] czworoglowego uda, polsciegnisty, polbloniasty, krawiecki. To gdzie tu masz przywodziciele i za jaki ruch sa one odpowiedzialne w stawie kolanowym, bo jak sie nie myle to w kolanie sa tylko ruchy w plaszczyznie strzalkowej. A w dodatku juz Ci wczesniej napisalem zobacz sobie jak nie pamietasz gdzie maja przyczepy przywodziciele. ad2 Pierwszy raz [...]