kolanie

Ale nie rób na jednej nodze, zrób klasycznego pallof pressa z gumą czyli klęczysz na jednym kolanie i robisz wyciskanie po prostu do przodu bez zmiany odległości gumy, a jak będzie za łatwo to dołóż uniesienie rąk do gór. Czyli robisz press do przodu, a jak ramiona sa wyprostowane to unosisz ramiona na wysokość twarzy wyprostowane ręce, wracasz do [...]

to chyba mam to samo bo na prawej nie mam czegos takiego... tyle ze nie robie nog na duzym ciezaze tak maks 130x8 bo mam łękotki pouszkadzane w lewym kolanie;/

nie neguje,nie oceniam przyczyn i powodow-chodzi tylko o fakty...tylko fakty... a propos kontuzji...zerwanie wiazadel krzyzowych w kolanie-18 miesieczna rekonwalescencja- to wystarczajaco ciezka kontuzja,bym mogl sie madrowac zza klawiatury? jeszcze pare innych moge dorzucic....podobnie uciazliwych i przewleklych... nie wiedzialem ,ze w tym dziale [...]

[...] /SFD/2016/12/9/b2d82f3c9fce43a6b4c785a7d0406291.jpg /SFD/2016/12/9/4fd8b3cf9b2c41fab6b5605da610a077.jpg Mam też pytanie, - jakie ćwiczenia powinna wykonywać osoba, która miała naderwane więzadła w kolanie? lekarz zalecił, ale nie powiedział jak. Chodzi o moja mamę. Zmieniony przez - kereko1 w dniu 2016-12-10 00:19:11

[...] średnio byłam trochę śpiąca i miałam wrażenie, że nie kontroluje mięśni. Mam trochę zmartwień, moja papuga wczoraj złamała sobie nogę. Miałam też jakiś dziwny mały ból w kolanie (nie cały czas), zobaczę w piątek czy też je poczuję. /SFD/2017/2/8/423ceea3053445b7926e0e4af1efe78c.jpg /SFD/2017/2/8/43ecf57ed1e94a5997d3f10c760d1aa6.jpg [...]

[...] średnie, długie. Przydałyby się dwa ćwiczenia na łydki jedno siedząc, drugie stojąc, jedno na mięśnie piszczelowe, 1-2 ćwiczeń na pośladki. Można dołożyć przywodziciele, więcej ćwiczeń na poszczególne głowy czwórek. Nogi to jest zagadnienie rzeka ważna żeby panowała równowaga między przodem a tyłem uda bo to zapewnia stabilność w kolanie

Czy bieganie wokół sali - zawsze w jednym kierunku, a dokładniej mówiąc w lewo - jak to się robi na wf w szkołach od podstawówki przez gimnazjum i liceum może prowadzić do osłabienia VMO? Ja niestety nabawiłem się tej kontuzji tylko w lewym kolanie i zastanawiam się, czy to może być przyczyną.

[...] i tam salka jest dość mała i zawsze na rozgrzewce biegamy w lewą stronę. Kontuzja polega na tym, że im dłużej biegnę, tym bardziej nasila się ból w lewym i tylko w lewym kolanie. Zaczęła się ona dokładnie 24 miesiące temu. Chodziłem do różnych lekarzy, ale nie sportowych więc wszystko co słyszałem to, że jestem przetrenowany i żebym sobie [...]

[...] gdy wróciłem do biegania, to po 30 minutach biegu mnie tak kolano napierdzielało, że nie dałem rady dalej biec i wracałem z bólem kolana do domu pieszo. Ból utrzymywał się przez następne 2 tygodnie, nawet gdy nic nie robiłem i nasilał się przy wchodzeniu po schodach, czy przy długo zgiętym kolanie. Ważę 72kg, rekord w tylnym siadzie 5x 90kg.

chciał bym zapytać jak wygląda ćwiczenie : Rotacja zewnętrzna z użyciem raczki wyciągu dolnego ?? Rotacja wewnętrzna sztangielka na kolanie ?? Pozdrawiam

[...] które wykonuję po dołożeniu 15 kg to już nie military press a push press. :-P Bieg zaraz po powrocie z siłowni, pierwsze 2 kilometry przyzwoicie, potem ból w kostkach i kolanie. Raczej taki z braku tego rodzaju wysiłku jak kontuzji. Jutro wracam do Poznania, kończy się tym samym 10 dniowy okres, nazwijmy to regeneracyjny. %-) Jutro pomiary [...]

[...] po prawej stronei pleców zarzut 82 kg w szrugsie, 150 kg w martwmy kiedyś dla mnie mniej ważyło bułgara odpusciłem bo już wy***ane na ten trening miałem do tego ból w lewym kolanie/mięśniu obok kolana, po rozgrzewce też ciut dokuczał nie wiem co robić, ale już dawno nei było tak słabego treningu, delikatnie mówiąc to jest beznadziejnie ostatnio [...]

taaaa pierdyknie mi w kolanie nawet nie bedę wiedział kiedy

Haha Gringo, nie kracz to będzie ciąża poza maciczna, w kolanie Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-04-14 21:14:33

[...] sciezke kariery %-) DT – czwartek – 2432kcal Dzisiejszy trening poszedl zdecydowanie lepiej niz wtorkowy  Po odespaniu targow moce wrocily i mialam pelno energii. Wysiek w kolanie juz duzo mniejszy, widac ze wylaczenie nog i regeneracja dolnych konczyc przyniosla rezultaty. Jutro wizyta u fizjo. Odczuwalam lekki dyskomfort w kolanach przy [...]

[...] tak w kolko..... ale nie jest ze mna az tak zlejakby sie wydawalo podczas czytania tego wszystkiego:-)) Na dzien dzisiejszy kontuzje mam tylko jedna i jest to nadgarstek. W kolanie czuje dyskomfort z powodu mocno spietego pasma biodrowo-ledzwiowego. Fizjoterapeuci do ktorych chodze, mowia ze wystarcza mi ze spokojem 1-2 wizyty w miesiacu, az tak [...]

Powybijane palce i nadgarstki 4 razy złamany duży palec u prawej nogi :D zwichnieta/skrecona lewa kostka zle stane i boli naderwane więzadło w prawym kolanie to czesc tylko nabawionych kontuzji podczas treningu

ja jak naderwałem więzadło to an 2 dzień nie mogłem z łóżka się ruszyć a do tej pory nie amm takiego skretu w kolanie jakie miałem wtedy a to juz z rok jak nie lepiej

[...] już indywidualne treningi lecz nie jest jeszcze gotowy do gry. Również Ricardo Quaresma nie będzie dyspozycyjny na mecz, gdyż po ostatnim treningu odczuwał ból w prawym kolanie. Portugalczyk będzie zdrowy w przeciagu 4-7 dni. Frank Rijkaard podał już skład na jutrzejszy mecz, w którym nie mogli się znaleźć wyżej wymienieni zawodnicy. Nie [...]

to oczywiste kruq, ale czy tak bardzo pozytywnie mogła na mnie dzialac Oxa Brak bolu w kolanie Lepsze czucie miesni I skąd te kiepskie samopoczucie.