kolanie

Jeżeli ból w kolanie występuje to ćwiczenia izometryczne nic nie pomogą, nie boli mięsień, a staw; metodę tę wykorzystuje się w rehabilitacji, wtedy mając wyleczone kolano odbudowujesz mięsień, teraz nie ma co kombinować, a udać się do lekarza.

woda w kolanie to raczej nie jest

[...] hantli nad głowe siedząc unoszenie ciezaru przed sobą,ręce proste na wysokość czoła boczne wyciskanie hantli śr-biceps sztanga stojac modlitewnik hantle stojac na kolanie triceps-wyciskanie hantla zza głowy oburącz uginanie na ławce poziomej do czoła wyciskanie francuskie szwedki brzuch skos głową w dół pt-martwy ciąg wiosłowanie [...]

no możliwości jest cała masa.. łąkotki, więzadła, nawet zwichnięcie stawu biodrowego objawia się bólem w kolanie, więc ciężko powiedzieć. z której strony Cię boli? przy prostowaniu czy zginaniu? czy poza skręceniem kostki coś sobie nie naderwałeś? a najlepiej zrób sobie badania, bo przez internet niewiele się da pomóc..

nom nieważne:P chodzi o płyn stawowy znajdujący sie w kolanie.. a co do lekarza to klient chce jechać do polski gdyż wyniesie go prawdopodobnie taniej wieć czemu niemożna dac zarobic poslkiej gospodarce?;)

Kiedyś miałem podobnie. Półprzysiady sprawiały spory ból, i to w zarówno w lewym i prawym kolanie. Nie byłem u lekarza więc nie wiem co to - przeszło samo. Ale Ty idź - bo ja dziecko szczęścia jestem a Ty możesz nie być

[...] i odwiedzic specjaliste jesli jest cos uszkodzone mozna sobie niezle spieerdolić zdrowie wiem to z doświadczenia (dwie operacje) kolagen czy glukozamina nie zaskodzi stosować profilaktycznie ale jak cos jeebie w kolanie lepiej to sprawdzic niż puźniej zajechąć kolano i wywalić sporo kasy na operacje, leki i rechabilitacje tak jak ja miałem. zdr

wysokość siodełka powinna byc taka ze w momencie gdy pedało znajduje sie maxymalnie na dole noga powinna byc lekko zgieta w kolanie. Rozgrzewka swoja droga rozciagaj mm czworoglowy i dwugłowy w szczegolności. No a reszte jak Ci napisalem odpoczynek i masaz kostka lodu, ja jeszcze stosuje kinesiotapping na wiezadlo rzepki czyli naklejam takie [...]

[...] a chodzi rowniez o kontuzje ( nadwyrezenie?) nadgarstka. Zaczal mnie bolec jakis miesiac temu, ale ignorowalem to, gdyz mialem nadzieje, ze bol przejdzie ( tak jak np. bol w kolanie wczesniej ). Ostatni bol nadgarstka sie mocno nasilil, boli mnie glownie np. podczas robienia bica sztanga na stojaco, albo ( oprocz silowni ), jak cos podnosze, reka [...]

muj stasz to 16 miesiency dieta to tak sobie jem aby pzrbrac na wadzie a trening to jest taki ugnasie stojąc uginaie młotkowe uginanie na kolanie i na modlitewniku prostowanie na wyciągu wyciskanie fr sztangą odwodzienie w tył pompki na pocreczach i wyciskanie na wąsko i wszendzie 4-6 seri 6-12 powt

[...] kontynuowalem wbijanie. W ogole nie chcialo isc, wtlaczalem bardzo powoli i po 0,1ml robilem kilka sekund przerwy bo w trakcie wtlaczania noga mocno dretwlala, glownie przy kolanie . Dzisiaj k.u.r.e.wsko boli miesien w prawej nodze, ledwo laze, ropnia ani zaczerwienienia nie ma, do lekarza nie ide, mam nadzieje, ze wkrotce samo przejdzie. [...]

Napisałem ze jestem po kontuzji, mam uszkodzoną chrząstke w kolanie i nie moge narazie cwiczyc nóg :)

[...] nogach, fajnie rozciąga dwugłowy i łydkę. Do łydki dobrze by było jakbyś dorzucił jedno ćwiczenie na mięsień płaszczykowaty łydki, który pracuje tylko jak jest noga zgięta w kolanie. Czyli siadasz na ławeczce, udo z kolanem pod kątem prostym, postaw sobie coś pod nogi abyś mógł rozciągnąć łydkę i mieć piętę poniżej poziomu i rób tak wspięcia na [...]

[...] i na triceps jakieś tam ćwiczenia(zależało od mojeje dyspozycji):P nastepnie robiłem biceps-plecy(czasami zamiast pleców barki): -uginanie rąk ze sztangą 4x8 -oparta reka na kolanie 4x8 -podciąganie na drążku(na plecy) -i czasami wymyślałem sam sobie ćwiczenia ;] Natomiast później od początku roku szkolnego zapisałem sie na treningi jak [...]

he he jeśli sobie nie wkręcisz filmu i nie bedziesz grzebał nożem w kolanie to nie , ważne tylko abyś nosil bandarz a póxniej plastry na szwach

Czytałem coś też o jakimś płynie w kolanie, że to może być przez to. A nad kolanem to co jest te miekke, że jak lekko przyciskam to boli, rzepka, czy co?

nigdy go nie lubiłem za to ,za to że byl zawsze złym charakterem szczególnie z "krawego sportu" gdzie gościowi złamał noge w kolanie

[...] w funkcji stawu kolanowego.Jeśli nie było żadnego urazu,to jest duża szansa,że ortopeda nic nie stwierdzi,jest też szansa,że samo przejdzie,bo problem jest faktycznie przeciążeniowy.Tak czy owak,musisz dać kolanu szanse na regenerację,także odpuść bieganie.Ból występuje też w drugim kolanie? Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-01-20 01:02:59

Tak głównie siedząc bo oraz uje przy zgiętym kolanie.

[...] zbada palpacyjnie kolano być może skieruje cię dodatkowo na badania obrazowe typu USG aby ocenić stan ścięgien i więzadeł. Być może będzie konieczna głębsza diagnostyka polegająca na wykonaniu obrazowania rezonansu magnetycznym. Prawdopodobnie występuje stan zapalny i z tego tytułu zbiera się płyn w kolanie i pojawia się opuchlizna