kolanie

[...] moze to co Ty opisalas sobie inaczej wyobrazam niz w realu wyglada :) mi chodzi o cos podobnego do tego z tym ze kladziesz sie na bok, blokujesz noge przeciwnika przy kolanie zeby Cie nia nie kontrolowal i tam obchodzisz, dziala zawsze :) http://www.submissions101.com/videos/pages/Detailed/212.html Dobranoc [...]

[...] deserkami. Wieprzowiny jem najwięcej ale chyba za mało wywarów i skór. Kupię nóżki u jakiegoś rzeźnika. Mimo tego coś skrzypi ale ja się nie boję. Słychać tylko w prawym kolanie gdy wchodzę po schodach oraz gdy leżąc wyciągnę nogę do góry w stronę sufitu i tak zginam/prostuję. Jak wspomniałem bólu zero. Nie chciałbym zwiększać kosztu wizyty w [...]

Słychać tylko w prawym kolanie gdy wchodzę po schodach oraz gdy leżąc wyciągnę nogę do góry w stronę sufitu i tak zginam/prostuję. Jak wspomniałem bólu zero. Nie chciałbym zwiększać kosztu wizyty w Polsce bo już mam potworne wydatki zaplanowane, ale może zastanowię się nad rezonansem bo.rozumiem że nic innego wartości.diagnostycznej nie ma... U [...]

[...] deserkami. Wieprzowiny jem najwięcej ale chyba za mało wywarów i skór. Kupię nóżki u jakiegoś rzeźnika. Mimo tego coś skrzypi ale ja się nie boję. Słychać tylko w prawym kolanie gdy wchodzę po schodach oraz gdy leżąc wyciągnę nogę do góry w stronę sufitu i tak zginam/prostuję. Jak wspomniałem bólu zero. Nie chciałbym zwiększać kosztu wizyty w [...]

[...] i jest cały czas, więc czeka mnie fizjo. Ze względu na to, przekładam rozpoczęcie nowego treningu na po świętach. Straszna i bezsensowna to pierdoła, ale strup na całym kolanie przeszkadza mi skutecznie w MC. Rozpiska poniżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14ab92e3415e4b8bbda3962e4d71250a.png Dziś DNT, więc tylko miska: Jutro Wigilia (Amerykę [...]

[...] jeszcze znana. Były mistrz Pride nie walczył od zeszłorocznej lutowej wygranej nad Michaelem Bispingiem w Australii. W lipcu złamane trzy żebra oraz uszkodzone więzadło w kolanie zmusiły go do wycofania się z pojedynku z Yoshihiro Akiyamą. Stann jest niepokonany od czasu przejścia do kategorii średniej. W sierpniu na UFC on Versus 2 Amerykanin [...]

[...] w poprzek ławki poziomej 25x15; 27,5x12; 30x12; 32,5x12. Uginanie sztangi stojąc 40x13; 45x10; 50x8; 50x8; 55x6. Modlitewnik 40x15; 45x10; 50x8; 55x5. Ściaganie linek wyciągu górnego do czoła stojąc 30x15; 35x15; 40x12; 45x12. Uginanie linki wyciągu dolnego ,łokieć oparty na kolanie (wolno) 25x15; 30x12; 35x10. Po treningu 20 minut aerobów

[...] od lipca do połowy sierpnia trening z piłką dla średnio zaawansowanych #2 później trening dla zaawansowanych, z tym że praktycznie bez dołu z uwagi na zapalenie chrząstki w kolanie i z przerwami spowodowanymi złym samopoczuciem po leczeniu Ogólnie jestem mało zadowolona z tego okresu, trening był zdecydowanie za mało intensywny, a przerwy zbyt [...]

[...] wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 10x7,5kg- 3 serie 3a. wypady 10x24kg(12kgx2) 9x24kg(12kgx2)-przy 10 powtórzeniu już się nie mogłam podnieść :-) zostałam tak na 1 kolanie :-) (ojj było ciężko przy tych wykrokach) 10x16kg(8kgx2) 3b. pompki 9, 10, 8 (miałam b. zmęczone ręce,, przy ostatnim powtórzeniu juz padałam na twarz :-) ) 4a. plank [...]

[...] już nie miałem tego uczucia, a to oznacza, że trening był bardzo dobry :-). Ponadto, cieszy mnie to, że przy przysiadach nie czułem już nawet żadnego dyskomfortu w lewym kolanie, tak jak to było ostatnio. Dieta: 1) spaghetti 2) spaghetti * kakao z cynamonem, 2 mandarynki i gruszka 3) kanapki z chleba razowego z twarogiem, jajkiem na twardo, [...]

[...] w ostatnich 2 seriach końcowe powtórzenie było z leciutką pomocą, choć wydaje mi się, że dałbym radę sam. W ostatniej serii syzyfek czułem dziwny dyskomfort w lewym kolanie, nie wiem z czego wynikał. Najwyżej zamienię to ćwiczenie na jakieś inne następnym razem. Jedynymi ćwiczeniami, w których nie mogę się poprawić pod względem wyników [...]

[...] karku - Żeby się lepiej rozgrzać, zacząłem od małego ciężaru (hehe, jakbym kończył kiedykolwiek na wielkim %-) ). Już po pierwszym powtórzeniu czułem delikatny ból w prawym kolanie. Nie nastąpiło jakieś strzelenie czy coś, po prostu czuć, że doskwiera coś w środku. No ale jadę dalej. Progres z ciężarami zrobiłem większy niż wcześniej. Gorąco [...]

[...] będę tak kręcił, ale siłownia odpada. Byłem po prostu słaby. Do tego podczas drugiego ćwiczenia (wykroki, nie ma w rozpisce) w trakcie pierwszego wykroku coś mnie zabolało w kolanie. Wcześniej od 2 tygodni czułem coś, ale nie ból. Wtedy nie miałem wykroków tylko siady Jeffersona. No i teraz podczas tego pierwszego ukłuło i koniec. Darowałem sobie [...]

[...] Dzien 1 a. przysiad b. wyciskanie nog na suwnicy c. MC na prostych d. uginanie nog lezac lub siedzac e. ugiananie ramion ze sztangielkami ze skretem f. uginanie ramienia na kolanie (lub na modlitewniku) g. prostowanie ramion na gornym wyciagu h. kick back DZien2. a. wyciskanie sztangi skos gora b. rozpietki na plaskiej c. sciaganie drazka [...]

Ja jak schodze do siadu to w pewnym momencie (jak juz jestem dość głęboko, ale nie w pełnym) tak mi cosik strzela w lewym kolanie, nawet to troche słychać, bólu żadnego nie ma czy coś takiego, już mam to chyba z 4 tygodnie, nawet gdy noga jest dobrze rozgrzana tak samo strzela :/

z tym strzelaniem nie jest tak wesoło, może teraz nie boli ale jak chrząstka się zniszczy to zacznie: Dlaczego stawy „strzelają”? O problemach z kolanami inaczej Choroby stawów

[...] sie pilnować by te kolana nie zjeżdżały się do środka. Fakt faktem ze te siady nie są pełne jak wcześniej ale schodze od takiego poziomu gdzie nie ma tego "strzelania" w kolanie a nawet fajnie nogi poczułem w tym cwiczeniu. Na koncu poleciały łydeczki, tzn spięcia jednonóż 5s max, potem spiecia obónóż 3xmax i tyle Zmieniony przez - Hekade w [...]

no póki co ( %-) ) nie boli nic i w kolanie przestało strzelać, nie mam pojęcia czemu ale jak zrobie teraz atg bez ciezaru to kompletnie nic nie strzela, ale to tak nawiasem mówiać co nie koniecznie świadczy ze takie treinng "jest okey"

[...] bo zaledwie 13.69m . Jedyne usprawiedliwienie to ,że byłem cały tydzień chory . Najdłuższe pchnięcie zaliczyłem w pierwszej kolejce , po której coś mi strzykło w lewym kolanie i dalszy konkurs startowałem z bólem nogi. Na pocieszenie mogę się pochwalić ,że zająłem 1 miejsce w swojej kategorii wiekowej ;p . Ciekawostką jest ,że w biegu na [...]

[...] bo zaledwie 13.69m . Jedyne usprawiedliwienie to ,że byłem cały tydzień chory . Najdłuższe pchnięcie zaliczyłem w pierwszej kolejce , po której coś mi strzykło w lewym kolanie i dalszy konkurs startowałem z bólem nogi. Na pocieszenie mogę się pochwalić ,że zająłem 1 miejsce w swojej kategorii wiekowej ;p . Ciekawostką jest ,że w biegu na [...]