kolanie

no mial szanse po tym kolanie

klata z tamtego tygodnia,dodam ze robie cardio zeby sie bardziej nie zalac nogi trenuje lekko bo niedawno operacje mialem w kolanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e04b11ef8cb14672957cbe1e0ba98b18.jpg

o, świetnie, dzięki wielkie :-)) średni to taki że noga zakroczna ma trochę więcej niż 90st w kolanie? - przysiad tylni 20-6rep (8 serii, w każdej +5kg i -2 rep) - wykroki chodzone 10+10 takie jak mówisz - fronty 3x20 (a co tam, podbiję na dopompowanie) - żuraw 5xmax - MCNPN 15-5 tak jak w przysiadzie (6 serii) - prostowanie+uginanie 3x20 - [...]

mi się też jakoś na wf nie chce ćwiczyć..z 4 lata już nie ćwiczyłem wkręcałem lekarzowi że mam martwice kości piszczelowej (w kolanie) i dawał mi zwolnienia ale chyba trzeba będzie zacząć niedługo ćwiczyć bo już mu nie wkręce

[...] robiacych siady na smithie oraz w szczegolnosci pozdrawiam ich kolana :D "tań prosto, obniżaj ciało tak jak byś miał zamiar usiąść na krześle, utrzymuj stopy całą ich powierzchnią na podłodze, pamiętaj, że kąt w kolanie nie może być mniejszy niż 90 stopni." ok, to nie jest juz takie madre :D Zmieniony przez - _deceiver w dniu 2012-12-24 12:50:40

Zauważyliście że na tym zdjęciu Ali trzyma rękę na kolanie Fedora? To chyba ma zniechęcić Fedora do sprowadzania go do parteru

[...] Wyższą szkołą jazdy jest ćwiczenie z przyciąganiem nóg. Kładziemy się płasko na ziemi, zakładamy ręce za kark i podnosimy tyłów tak, żeby tylko barki i stopy dotykały podłogi. Powoli prostujemy jedną nogę, po czym zginając ją w kolanie podciągamy do klatki piersiowej. Powtarzamy z drugą nogą i zaczynamy cykl od nowa. cwiczenie nr 5 z a6w

kurde rozwalilem wiazadlo w kolanie, w dupe

Kiedyś miałem problem z więzadłami to minęło :)) a teraz po prostu wyraźnie pobolewa mięsień, może nadwyrężyłem od wykroków bo jak je dzisiaj chciałem robić to bolała ta "łezka" przy kolanie

Niestety niema nog przez bol w kolanie spowodowany wczesniejszymi kontuzjami i chce dac im troche odpoczac ::D

micz odrazu lapie za nogi , a jeszcze lepiej za jedna i barkiem lamie noge w kolanie zanim upadasz na ziemie juz 3 buly na ryj

no dokladnie :P kiedys mnie w kolanie łupało hehe ale juz jest git odpukac w nie malowane :D ide chyba zaraz na trening i potem moze pobiegac bo ku*** nuda :/

Załapałem się na Olimpię Marcin ile centów masz w najgrubszym miejscu,a ile przy kolanie? Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-01-19 20:37:59

Używają rzadko bo to chamstwo napjerdalać komuś po kolanie

żywają rzadko bo to chamstwo napjerdalać komuś po kolanie Stopniowe uszkadzanie mózgu to nie chamstwo? Siema. Ale głupoty pjerdolicie! Kopnięcie w kolano? stope se chcecie połamać? Piszczel za mało boli? Kopnięcie w kolano nie jest hamskie, tylko przeważnie hamsko boli dla kopiacego -.- Trzeba celować piętą.

[...] na stabilizacje kolan? Po kontuzji nie ma już śladu fizycznego ale zostało to w psychice. Chcę mieć możliwie najbezpieczniejsze kolano. Miałem naciągnięte więzadło w prawym kolanie. wszystko już ok, sprawność powróciła w 100 % a nawet jest większa mobilność ale chcę więcej. Jakieś ćwiczenie które obuduje staw aby zminimalizować ryzyko jakiegoś [...]

[...] odpada i nacieram klate. Akcja wygląda następująco. Miałem zanik nerwu w stopie ktora kz jest sprawna, ale od obciążenia kolana podczas chodzenia nadpęjła mi łąkotka w kolanie. I teraz: wyrywajac sztange z ziemii kolano mi umiera już przy 80 kg, mam siłę na dużo więcej ale się boję. Dziś ustswilem sztange na takiech stojaczkach na wysokości [...]

[...] nagły spadek siły i regeneracji. Przecież tak dużo kcal nie obcięliśmy. Jeszcze jedna rzecz. Jak wspominałem wcześniej, 2 lata temu miałem robioną rekonstrukcję więzadeł w kolanie i ta noga jest chudsza od drugiej. Czy da się jakoś zniwelować tą różnicę? Wstawiam fotki (zaznaczone strzałką). /SFD/2020/10/9/4df9c1d476224b7b9f1b1380f4fefd4d.jpg [...]

Bułgary trzeba było zrobić :-( oby tak nic poważnego w tym kolanie się nie działo

Hejo :-). Jakoś nie było w tym tygodniu weny na wpisy. Treningowo prawie wszystko ok, odpuściłem piątkowe nogi, bo coś jeszcze w kolanie czułem nie "teges". Będę musiał zmienić trochę schemat jedzenia, bo zacząłem nową pracę i wstaje o 3. W końcu nie będę się zmuszał do pracy, bo zahaczyłem się w piekarni rzemieślniczej :-). @DJ_DoDo jak długo [...]