kolanie

[...] Moje prawe kolano po tych figurach wyglądało okropnie miałam je strasznie czerwone i strasznie bolało...az do tego czasu mam czerwone i bardzo sie boje ze to moze byc woda w kolanie i mam je oczywiscie spuchnięte... nie chce isc do lekarza bo sie boje ze mi powie ze nie bede mogła wiecej tańczyć..czy z tego opisu wynika ze mam wode? czy powinnam [...]

[...] kosci całe ale do gipsu.. na 12 dni.. po tych dniach przyszlam do lekarza a okazało sie ze trzeba mi zrobic punkcje! bylam przerażona! lekarka 10 minut grzebała mi igłą w kolanie bo nie umiala trafić do tego miejsca.. cholernie bolało.. a odciągała pół strzykawki.. TYLKO pol strzykawki.. i co znow do gipsu.. na tydzien... czy to bylo warte? [...]

[...] co Ty.. Przez 3 lata trenowałam wyczynowo biegi sprinterskie, rok temu, w wakacje będąc nad jeziorem wykonałam ruch "do żabki", po czym poczułam przemieszczenie w kolanie i nie mogłam wyjść z wody. Ból był tak duży że następnego dnia pojechałam na pogotowie gdzie skierowali mnie do zdjęcia, które podobno nic nie wykazało. Mimo, że [...]

Ja miałem wodę w kolanie. Dwa razy ściągali mi płyn. Teraz, już dobre kilka miesięcy po urazi, nadal odczówam ból. Zastanawiam się czy np. - zebrało się jeszcze trochę płynu, niewidocznego od zewnątrz, który uniemożliwia dokładne zagojenie się problemu - ciągle mam tam zapalenie wewnętrzne i powinienem użyć jakichś tabletek przciw zapalnych - w [...]

[...] (z reguły 2 razy w tygodniu po ok. 1-1,30h) tak więc nogi dość intensywnie obciążam. Od kilku miesięcy z reguły pod koniec tygodnia odczuwałem lekkie kłucie w tym samym kolanie, bez obrzęków. Ale po wypoczynku w weekend ustępowało. Jednak w końcu znowu spuchło i zaczęło boleć. Postanowiłem że tym razem zgłoszę się do prywatnej poradni. [...]

[...] Radziłbym tyle samo uwagi poświęcić obu mięśniom. Na początek polecam ćwiczenia na maszynie (zginanie nóg z obciążeniem). Suwnice odradzam, która ogólnie dla kolan nie jest zbyt zdrowa. Bieganie bym sobie odpuścił (ryzyko ponownego skręcenia stawu i dalszych uszkodzeń w kolanie). Mam nadzieję, że te rady wydadzą ci się chociaż w części pomocne.

[...] ból to przerywasz ćwiczenie żeby nie pogorszyć sprawy. Ja bym Ci radził przeprowadzić pełną diagnostykę z lekarzem czy ogarniętym fizjoterapeutą. To istotne bo możliwe, że w kolanie masz jakiś uraz czy też mało mazi stawowej i wówczas trening nie jest wskazany. Jak zdiagnozujesz co jest nie tak ze stawem wówczas możesz bezpiecznie pracować nad [...]

Z tego co się orientuje to powinien mieć ortezę z zablokowanym niedoprostem. Te więzadła boczne napinają się przy wyproście a luzują przy zgiętym kolanie.

[...] co jest nie tak z nogą, to możesz wykonać prywatnie badanie rezonansem magnetycznym, które niestety kosztuje około 500 zł. Wtedy dokładnie będzie wiadomo, co się stało w kolanie. Poza tym niezbędna będzie rehabilitacja. W tym celu udać będzie się trzeba do dobrego fizjoterapeuty, który pomoże Ci manualnie i pokaże ćwiczenia, wzmacniające [...]

PODAM CI JEDEN Z MOICH PLANOW PO KTORYM JAK BEDZIESZ NIM CWICZYL REGURALNIE PRZEZ ROK TO WSZYSCY PADNA.PONIEDZIALEK ZACZYNASZ ZAWSZE OD PODCIAGANIA CODZIENNIE 15 RAZY 3 SERIE ZACZYNAJAC WASKIM NACHWYTEM A POZNIEJ SZEROKIM .WCZESNIEJ NAJPIER ZROB SWOBODNY ZWIS 3 SERIE po 1 MINUCIE CO SPOWODUJE ZE MIESNIE DOSTAJA INNE BODZCE I POBUDZI GORNE PARTIE [...]

[...] pierwszych... punkcje juz 2 razy miałem robioną. W chwili obecnej napinam 4 głowy i kolano (w gipsie) unosze noge siedząc przed kompem i staram sie aby była prosta w kolanie :) powiedz mi jeszcze czy faktycznie z tym kolanem jest tak ze ono wypada pozniej? i co ze znowu jak mi wypadnie bede musiał 5 tyg w gipsie? ;O raz koledze na [...]

[...] twoj lekarz wlasnie z***ał ci rok 2010 jesli chodzi sport, po skręcaniu kolana idzie się na reha 1-2x w tyg i na REZONANS (USG nic nie nie pokaze) jak sa uszkodzenia w kolanie - artroskopia + rekonstrukcja jesli zrwales wiezadło (na 80% przy mocnym skręcie) po roku jestes w100% formy a nie jak pisze chamakolej kolano ucieka... jak o [...]

Kropka na kolanie nie kleka przed,sadem i psiarnia.Znaczenie kropek zalezne jest od ilosci i ich ulozenia.

[...] nogi, na dol noge opuszczamy powoli kontrolujac caly czas, a nie spuszczajac bezwladnie) 2. nadal z obciazeniem na kostkach - kladziemy sie na plecach, jedna noge zginamy w kolanie, druga powoli unosimy na wysokosc kolana nogi zgietej i opuszczamy 3. nadal z obciazeniem, siedzimy na krzesle i prostujemy nogi, wazne jest powolne opuszczanie - nie [...]

[...] bo poszły do przychodni. KOLANO W SRODKU SIE NIE REGENERUJE SAMO (PCL czasem i mała część łąkotek ta ukrwiona) reszta jak się zepsuje to jest zepsuta do końca. jest krew w kolanie jest artroskopia - tak wygląda leczenie w roku 2010 a nie gips dzieki któremu tracisz mięśnie osłabaija sie więzadła i tracisz umiejętności manualne tą noga - [...]

ja rehabyotacke bede miał u masarzystów Wisły Krakow tak że myśle ze nie bedą to tumoki bez szkoly... poza tym LEKARZ POWIEDZIAŁ ZE GIPS ZAŁOŻY MI PO TO BYM MIAŁ USZTYWNIONĄ NOGĘ W KOLANIE ... ZEBY POPROSTU NIĄ NIE ZGINAŁ...WSPOMINAŁ COŚ O STABILIZATORZE? ALE SAM PO CHWILI SIE ROZMYŚLIŁ BO TO NIE TANIE JEST I MOWI ZE WIEKSZA SZTYWNOSC MASZ W [...]

[...] na tył uda ale z tych dwóch ćwiczeń to daj sobie żurawia. Bardzo wymagające ćwiczenie ale skuteczne i będziesz miał przetrenowany tył uda w sposób kompletny czyli zgięcie w kolanie i wyprost w biodrze. Ogólnie nie widzę problemu żeby połączyć trening siłowy z kalisteniką ale nie w formie tydzień siłka i tydzień z kalisteniką. Bo jednak tydzień [...]

[...] Oczywiście jeśli nie masz problemów z pływaniem śmiało możesz na basen chodzić. To natomiast nie znaczy, że dół ciała zostawiasz samopas. Udaj się do fizjoterapeuty i popracuj nad dołem ciała na ćwiczeniach rehabilitacyjnych. Tak aby te nogi wróciły do sensownej formy, żebyś zakres ruchu w kolanie miał itd i nad tym możesz pracować równocześnie.

[...] pierwszoklasisty;) 2x 12 powtórzeń Nogi: – wykroki 2x 15 powtórzeń – przysiad głęboki 2x 20 powtórzeń Bicepsy: – uginanie ramion w pozycji siedzącej z podparciem na kolanie (hantla, kettlebell) 2x 15 powtórzeń Trening FBW 2: Klatka piersiowa i triceps: – podciąganie szerokie do brody z wykorzystaniem stołka w formie pomocniczej 2x 10 [...]

Spoko. Możliwe, że się pomyliłem. Pisane na przerwie w pracy na kolanie hehe. Zajade do domu to policze jeszcze raz.