[...] kontuzja Le bannera to po prostu kłamstwo powiem tak j**ać KSW !!!. Dlaczego tak sądze? Po pierwsze pamiętacie jak wypadł po raz pierwszy? Wtedy rzekomo pękła mu łękotka w kolanie??? Tak hehe ale chuy z tym ,że walczył z miesiąc później z Zimmermanem!Wierzycie w to ?Nie wyszedł do różalskiego którego pewnie by zmiażdżył ale do bonecrushera? już [...]
[...] na o klamkę 2. W opadzie tułowia odwodzenie prostego ramienia w tył 3. W opadzie tułowia rozciąganie ekspandera przed sobą BICEPS 1. Uginanie ramienia z łokciem opartym na kolanie 2. Uganianie ramienia siedząc z ekspanderem zahaczonym np o klamkę TRICEPS 1. Prostowanie ramienia przed sobą klęcząc z ekspanderem zahaczonym np. o klamkę BRZUCH 1. [...]
mialem podobna sytuacje, opuchlizna mi zeszla na kolano,i jak stalem to czulem delikatny ucisk na kolanie. przeszlo po prawie 1,5 tyg ale smarowalem masciami rozgrzewajacymi,na obrzeki i sciagajacymi. jak nie przejdzie po 2-3dniach na masciach lepiej idz do lekarza
[...] wypadek i jak dobrze pojdzie to wyciagne jakis hajs z pzu i zusu :) oczywiscie dzis off od cardio ale od jutra bez opie... rowerek bedzie jako cardio a po weekendzie norma :) wiec jak rok temu gdu zaczynalem forme to zwichnelem kolano i ponadrywalem sciagna w kolanie a teraz lata wielkosci 2x2m odeszla od czola przodka i spadla mi na stope :-%
ja mam nadzieje ze nie słuchasz wszystkich co Ci cos pisza na forum bo Ci wiecej szkody wyrządzią, z calym szacunkiem dla Boofi ( ale jeżeli ktos nie wie ze w kolanie jest łękotka tylko łąkotka, to znaczy ze nie wiele wie na temat reHabilitacji), jak dawno miałes to uszkodzenie? i co dokładnie sie stało? kiedy Cie boli, jak chodzisz, lezysz? [...]
Jestem po wizycie w poradni rehabilitacyjnej z NFZ, powiedziała mi rehabilitantka, że prawdopodobnie nadciągnąłem/naderwałem te więzadło, które kiedyś było robione. Zaleciła mi izometryczne rower i basen, mam przeprost w kolanie i żebym nie ćwiczył nic z taśmami.
[...] czuć mocny ból kujący od wewnetrznej strony kolana, np przy zwykłym podnoszeniu nogi (gdy siedze na krześle) jak jest zgięta i ją prostuje, to czuje od wewnętrznej strony na kolanie taki ból kujący. W poniedziałek mam wizyte u fizjo, do którego chodziłem i mi ćwiczenia zalecał (teraz zaczynam myśleć, że chodziłem do złego fizjo), ale zobaczymy co [...]
ja cwicze wedlug zlepku roznych treningow i wlasnej intuicji, choc ostatnio chyba przesadzilem bo mam od 2 tygodni bol w kolanie i po wczorajszych 20 km czuje sie dzis fatalnie, macie moze jakies patenty na bolace kolana?
Za to aby w kolanie nie dochodziło do ruchu odwodzenia i przywodzenia (zginanie w boki) odpowiadają więzadła poboczne kolana, a nie rzepka. W przypadku gdy doszło u Ciebie do zwichnięcia rzepki (co jest dość ciężkim urazem i powinnaś jednak zgłosić się do lekarza), to istnieje teraz większe ryzyko wystąpienia ponownie tej kontuzji. Poza tym możesz [...]
[...] w taki sposób jak Scorpion na tym filmiku i nie ze względu na rozciągnięcie, ale właśnie na to, że stawy biodrowe mi nie pozwalają na taki ruch :/ Mając nogę wyprostowaną w kolanie i ustawioną mniej więcej w 3/4 uda (bliżej biodra, tak jakby pod miednicą) nie dam rady tak się przekręcić bez stanięcia na palcach :/ Zaś mając nogę na wysokości [...]
Wtorek 22.01 Dzisiaj od rana byłem zabiegany. Nadrabianie całego semestru w 2 tygodnie przed sesją czyli kończenie projektów na kolanie, godziny przestane w drukarni. Główny powód suchego wpisu + pieprze*i sezonowcy. MEGA! http://www.youtube.com/watch?v=r1ATFedwjnk /SFD/Images/2015/12/31/e62601c6e395446c9fbe1af1677a69d2.jpg Jestem w trakcie [...]
Zapomniałem przekazac z lewej Robert moj tata pseudo dziadek,własnie dzis przechodził w Łodzi zabieg na wiązadła w kolanie trzymamy kciuki i liczymy na szybki powrot do sztangi . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f13f69eaf1649f1864000bbea745741.jpg
[...] ze 20 razy Rockiego :-) Spokojnie, nie wiem czy zrobię raz, więc żadna ze mnie konkurencja (swoją drogą to dlaczego Rocky a nie Dragon Flag skoro to to samo?) Wczoraj sprawdziłem to ćwiczenie i ...mogłem nagrać jak mi idzie. Co prawda z jedną nogą zgiętą w kolanie jako taki etap progresji, ale nie było źle. Pełnego może raz dam radę zrobić ;-)
agak w zasadzie ani 1 ani 2. Nie odczuwam bólu i mam siłe wyprostować, jakby to okreslic... odczuwam spory dyskomfort, jakies usztywnienie w kolanie, brak płynności w ruchu, jakis lekki przeskok zwiazany w rzepka przy pełnym wyproście, czasem cos pstryknie ^^.... ale nie ból. Nie mam dysproporcji w tych nogach, a przynajmniej tak mi się wydaje. [...]
Ależ to dotyczy opcji bez obciążenia.. bez maszyny "Nie odczuwam bólu i mam siłe wyprostować, jakby to okreslic... odczuwam spory dyskomfort, jakies usztywnienie w kolanie, brak płynności w ruchu, jakis lekki przeskok zwiazany w rzepka przy pełnym wyproście, czasem cos pstryknie ^^.... ale nie ból. " agak To mam machac tą nogą bez [...]