kolanie

[...] 35 34(-1) Wczoraj i dzisiaj i jutro DNT Mówi się że najwięcej wypadków przydarza się w domu... ale żeby we własnym łóżku i to na śpiąco\-) Wczoraj w nocy obudził mnie ból w kolanie... nie wiem co zrobiłam, czy się w pościel zaplątałam czy co... ale efekt taki,że utykałam cały dzień nie mogąc stanąć na wyprostowanej nodze. Dzisiaj lepiej ale jak [...]

Witam, bez owijania w bawełnę zerwałem ACL w prawym kolanie i do tego uszkodziłem łąkotkę. Z treningów na siłowni nie mam zamiaru zrezygnować(niestety matę chyba muszę odpuścić , a do tego w naszym kraju na zabieg będę czekać od miesiąca do pół roku. Czy ktoś doświadczony mógłby polecić cwiczenia na tą nogę, aby jak najbardziej wzmocnić "więzadła" [...]

[...] chorobę reumatologiczną (ZZSK) wszystkie pozostałe stawy dostają po dupie - tak po prostu działa ta choroba, atakuje również inne stawy stąd wynikają moje niestabilności w kolanie jak i również w barku o czym nie wspominałem w tym temacie. Jestem umówiony z dobrym fizjoterapeutą który ma mnie doprowadzić do porządku, lecz ortopeda powiedział że [...]

[...] na ławce SKOSNEJ(JESLI NIE MASZ TO PLASKA,SCIAGAJ LOPATKI), CHWYT MLOTKOWY rozpiętki 3s NIE SA CI POTRZEBNE , CHYBA ZE JUZ NA ZAWODY SIE GOTUJESZ BICEPS uginanie reki na kolanie 3s WYAWAL TO, PRZYDA SIE NA KIEDY INDZIEJ uginanie stojac chwytem mlotkowym 3s NAPRZEMIENNIE, OSZUKUJ uginanie rąk ze sztanga 3s OK, ALE TYLKO SRODKOWE 1/3 ZAKRESU [...]

[...] i przy biernych ruchach kończyny, ustawianej w opisany sposób, wykazuje silną bolesność (objaw Lasègue'a). Odwrotnie - przy wyprostowanym udzie i zgiętym kolanie nie jest on napięty, i to położenie jest dla nerwu pozycją spoczynkową. Na różnej wysokości nerw kulszowy dzieli się na dwa pnie: większy, stanowiący jego [...]

Kiedy lekarz? Woda w kolanie... nie będę komentował. Hipohondryk? ;-) o sutkach już pisałem. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-03-16 19:31:47 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-03-16 19:34:46

Kiedy lekarz? Woda w kolanie... nie będę komentował. Hipohondryk? ;-) o sutkach już pisałem. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-03-16 19:31:47 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-03-16 19:34:46 Wizyta w maju bądź końcówka kwietnia. Odnośnie dawkowania to zrobię tak jak piszesz , myślę żeby odczekać ogólnie jeszcze dzien-dwa bo też [...]

[...] oznaczać albo koniec kariery albo kariere po równi pochyłej w dół.. chyba 80% kontuzji to kontuzje kolana ciągle knee injury knee injury wgl to jest masakra ja bym wolał KO wyłapać niż dostać side kicka stojąc twardo na wyprostowanym kolanie z pełnej pety co by mi pewnie kolano rozj**ało. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-05-17 23:07:06

a mam jescze jedno pytanko a raczej dwa: mianowicie jak robie serie np 12,10,8 to po zrobieniu tych 12 to mam zmienic, albo dołozyc, albo zostawic ten sam cięzar co jest???? a drugie pytanie to czy moge robić za kazdym razej jak ćwicze hantelkiem uginanie ręki na kolanie?? no i to juz koniec moich pytani juz was więcej dręczyc niebede :) pozdro

strzeliło coś w kolanie :( robiłem przysiad samym gryfem :( na razie ledwo kręce na rowerku w przyszłym tyg mam wizytę u znajomego "rehabilitanta" :( muszę szybko coś z tym zrobić na dzień dzisiejszy lód i Voltaren itp.:(

[...] stanowisko). I tak miałem zamiar póść na objętość powtórzeniową niż na sprawdzanie wzrostu siły. Przez 4 dni muszę uważać jak stawiam nogę aby nie doszło do skręcenia nogi w kolanie - każde przykucnięcie i wstanie wiąże się z pamięcią o możliwości powstania urazu (lepiej dmuchać na zimne - tak to już jest w po przekroczeniu pewnego wieku; [...]

Ad1. Air Alert II to chyba największa treningowa pomyłka, bo zamiast pomagać, może Ci naprawdę "ostro" zaszkodzić - a i tak kończą go "nieliczni"; gdzies kiedyś wyczytałem opinie na ten temat i koleś napisał coś w tym stylu: "no fajnie było, zrobiłem go w całości - 12 tygodni i teraz wymiatam, sor wymiatałem przez 2 [...]

[...] ? Mam jeszcze pytania dotyczace wykonywania cwiczen: Martwy ciag - nogi proste czy ugiete ? Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławke - czy moglbys przedstawic to cwiczenie bo nie jest do konca jasne z opisu a chce robic dokladnie przysiad na jednej nodze z drugą nogą zgiętą w kolanie - -//- Zmieniony przez - JaceX77 w dniu 2010-07-27 20:03:07

[...] przy tej dolegliwości chodzenie może być boleśniejsze od wolnego biegania, gdy podnosisz nogę tylko centymetry nad ziemię i opuszczasz stopę z amortyzacją przy ugiętych kolanach, podczas gdy idąc walisz o ziemię uniesioną nogą usztywnioną w kolanie. ------------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski -------------------------------

Grochu ładnie ładnie :) boli na brzuchu ? dotąd mialem porownanie na kolanie plecach i klatce to kolano najbardziej i kregosłup a w poniedziałek robie napis na brzuchu taki pół okrągły to tez wstawie fote :) pozdro :)

[...] 10x13,5kg 10x13,5kg, 8x15,5kg B-1. Wyciskanie lezac 10x50kg, 10x60kg, 10x60kg B-2. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 10x8kg, 10x10kg, 10x10kg B-2. Uginanie na kolanie 10x13,5g, 10x13,5g, 10x15,5g C-1. Wyciskanie sztangi siedząc 10x22kg, 10x27kg, 10x33kg C-2. Unoszenie sztangielek bokiem 8x13,5kg 10x13,5kg 10x10kg C-3. Wioslowanie [...]

[...] całkiem dobry, co prawda miałem chwile kryzysu w trakcie wykroków ale jakoś poszło. Przysiady 5x5 70kg, 80, 90, 100, 70 - 100kg 3 razy bo na 3 powtórzeniu poczułem ból w kolanie, na szczęście to nic poważnego i mogłem kontynuować trening, Wykroki z hantlami 4x8 jak zawsze mega spompowane uda, robienie tego ćwiczenia po przysiadach trąca [...]

Coś mu yebło w kolanie. Nie wiadomo na ile poważna ta kontuzja będzie, w najbliższym spotkaniu na pewno go nie zobaczymy. Wstałem specjalnie o 4 rano %-) żeby zobaczyć na żywo jak Lekersi dostają wpyerdol i się nie zawiodłem na OKC. Mecz praktycznie jednostronny, na luzie oyebali ich 30 punktami, Lakersi kompletnie bez sił ani pomysłu na duet KD & [...]

[...] trener Bayernu preferował ustawienie 4-4-2. Jednak do dyspozycji w napadzie ma jedynie jednego napastnika w postaci Miroslava Klose. Włoch Luca Toni po naderwaniu mięśnia w kolanie musi odpoczywać przez kilka dni. Lukas Podolski po swojej kontuzji odbywa aktualnie trening odbudowujący. Jan Schlaudraff nie rozpoczął jeszcze treningów po swojej [...]

[...] uszkodzen(bo na pewno mam uszkodzone nie tylko wiazadlo) - przynajmniej ja to tak zrozumialem. Rekonstrukcje bede mial robiona nie przez artroskopie,tylko na otwartym kolanie. Dzieki za te cwiczenia,postaram sie cos z tym miesniem zrobic. Jeszcze jedno pytanie: np przy dociskaniu kolana do podlogi lepiej robic duzo powtorzen z dociskiem 3 [...]